- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
- 30 Nisan 2017
- 118
- 162
- 18
- 39
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
prensesmat
kendimi bildim bileli kilo problemin oldu obez olmasam da 1.61 boyumla 60 kilonun altina dusmedim hamile kalmadan once maksimum 75 görmüştüm onun da hemen önüne gecmistim.Benim sıkıntım aslında bu maksimuma yakin kiloyla hamile kalmak ve bebek asagida diye yiyip icip yatmak oldu.Bu kadar zaman yap boz diyet yapmis biriyim. Ogrendigim en onemli şey diyet diyip kisitlanmamak.Yasak diye bişey olmamali.Diyet kafasina girince hep diyetim bitince yerim diye düşünüyor insan.Ben mesela okula pasta börek sofra donatirdi okul aile birligi hic yemezdim sonra pisman olur bikac haftaya kalmaz tika basa yerdim.Belki o an yesem sonra böyle olmayacak.
Şu an ev abur cubur dolu ve ben gündüz aciktikca onlardan yiyip duruyordum evde.Ama durdurdum kendimi. Istesem yine yerim diyorum diyette degilim.
Habi diyorlar ya hep beslenme alışkanlığı diye tam olarak bu sanırım. Onu degistirebilirsek ne mutlu bize.
Kuzenim evli cocuklari büyük aynen bu dedigim sekilde fistik gibi oldu. Diyete gir çık olmuyo dedi.Istedigim her şeyi az yiyorum diyor tabi bi de yuruyus.
Ben bu hafta kizartma da börek de kek kurabiye tatlı da yedim.İlk hafta olduğu için fazla gitmiş olsa da kilo verebilmisim.Demek ki olabilecek bir şey bu.Diyeti bozdum diye ahlanip vahlanma bozdum gitti deme sakın. Aynen devam et düzenli sağlıklı beslenmene.
Gene çok yazdım bee..
- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 36
- 30 Nisan 2017
- 118
- 162
- 18
- 39
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Ben de 3 mil yapıyordum ama baktım yetmiyor 5 mile geçtim. Bir de studiopureTR de bir kadın var, karın, yan karin, bacak, kol egzersiz videoları var YouTube'da, 8 kilo verdim ama daha bu hafta ilk kez basenim 1cm inceldi. Saydığım sporları da 1 aydır düzenli yapıyorum üstelik..
- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 36
Oy canım insan dertlesecek birilerini arıyor gerçekten.
Bu kadar zaman yap boz diyet yapmis biriyim. Ogrendigim en onemli şey diyet diyip kisitlanmamak.Yasak diye bişey olmamali.Diyet kafasina girince hep diyetim bitince yerim diye düşünüyor insan.Ben mesela okula pasta börek sofra donatirdi okul aile birligi hic yemezdim sonra pisman olur bikac haftaya kalmaz tika basa yerdim.Belki o an yesem sonra böyle olmayacak.
Şu an ev abur cubur dolu ve ben gündüz aciktikca onlardan yiyip duruyordum evde.Ama durdurdum kendimi. Istesem yine yerim diyorum diyette degilim.
Habi diyorlar ya hep beslenme alışkanlığı diye tam olarak bu sanırım. Onu degistirebilirsek ne mutlu bize.
Kuzenim evli cocuklari büyük aynen bu dedigim sekilde fistik gibi oldu. Diyete gir çık olmuyo dedi.Istedigim her şeyi az yiyorum diyor tabi bi de yuruyus.
Ben bu hafta kizartma da börek de kek kurabiye tatlı da yedim.İlk hafta olduğu için fazla gitmiş olsa da kilo verebilmisim.Demek ki olabilecek bir şey bu.Diyeti bozdum diye ahlanip vahlanma bozdum gitti deme sakın. Aynen devam et düzenli sağlıklı beslenmene.
Gene çok yazdım bee..
Ya Aslında mesela ekmeği bıraktım dedim memlekete gidince de devam ettirdm.ekmeksiz doyulmaz sanıyordum onu yıktım çok şükür.
Dediğin gibi kısıtlamadan çok hayat biçimi haline getirmek lazım. Bende 63 kiloydm yani ideal kilomda. Evlilik altı kilo aldırdı bana. 69 ile hamile kalıp 87 ile doğuma girdim. Hiç yetmişleri görmemiştim takılıp kaldım 72 73 74 73 72 alıp alıp veriyorum anlamadım gitti. Ya şöyle altmışlara düşsem ne kalori hesaplarım ne de bu kadar takarm kafaya
Ama yürüyüş ve su iyice yer edinsn istiyorum hayatım da.
Ben normal de okulda getirilenleri yerdim bir gün biriyle çok kötü ishal ve kusma yaşadım o gün bugündür yemiyorum :)
- 3 Şubat 2017
- 545
- 799
- 33
- 35
Oy kızlar kaç saattr ütü yapıyom daha da var 
çok yoruldum .. menümü paylaşayım
Sabah klasik kahvaltım
Maydanoz biber taze nane süzme peynir topi peynir 5 yrşil zeytin 1.5 haşlanmş yumurta ekmek bi dilim btmedi bile
Arada bi küçük kase irmik helvası dün gece yememiştim ya
Öğle yemeği yerine bi porsiyon karpuz bi de çkolatalı gofret çıldırdım resmen çikolata dye
Akşam 6da bi tabak tarhana çorbası bi kase yoğurt boool kuru soğan ve salata bi küçük dilim tb ekmeği sonra mutfak kapandı kalorm 1200lerde ve ev işi yaptm bütün gün..
çok yoruldum .. menümü paylaşayımSabah klasik kahvaltım
Maydanoz biber taze nane süzme peynir topi peynir 5 yrşil zeytin 1.5 haşlanmş yumurta ekmek bi dilim btmedi bile
Arada bi küçük kase irmik helvası dün gece yememiştim ya
Öğle yemeği yerine bi porsiyon karpuz bi de çkolatalı gofret çıldırdım resmen çikolata dye
Akşam 6da bi tabak tarhana çorbası bi kase yoğurt boool kuru soğan ve salata bi küçük dilim tb ekmeği sonra mutfak kapandı kalorm 1200lerde ve ev işi yaptm bütün gün..
- 3 Şubat 2017
- 545
- 799
- 33
- 35
Oy kızlar kaç saattr ütü yapıyom daha da var çok yoruldum .. menümü paylaşayım
Sabah klasik kahvaltım
Maydanoz biber taze nane süzme peynir topi peynir 5 yrşil zeytin 1.5 haşlanmş yumurta ekmek bi dilim btmedi bile
Arada bi küçük kase irmik helvası dün gece yememiştim ya
Öğle yemeği yerine bi porsiyon karpuz bi de çkolatalı gofret çıldırdım resmen çikolata dye
Akşam 6da bi tabak tarhana çorbası bi kase yoğurt boool kuru soğan ve salata bi küçük dilim tb ekmeği sonra mutfak kapandı kalorm 1200lerde ve ev işi yaptm bütün gün..
çok yoruldum .. menümü paylaşayımSabah klasik kahvaltım
Maydanoz biber taze nane süzme peynir topi peynir 5 yrşil zeytin 1.5 haşlanmş yumurta ekmek bi dilim btmedi bile
Arada bi küçük kase irmik helvası dün gece yememiştim ya
Öğle yemeği yerine bi porsiyon karpuz bi de çkolatalı gofret çıldırdım resmen çikolata dye
Akşam 6da bi tabak tarhana çorbası bi kase yoğurt boool kuru soğan ve salata bi küçük dilim tb ekmeği sonra mutfak kapandı kalorm 1200lerde ve ev işi yaptm bütün gün..
- 30 Nisan 2017
- 118
- 162
- 18
- 39
- 30 Nisan 2017
- 118
- 162
- 18
- 39
- 24 Ağustos 2016
- 3.623
- 27.687
- 508
Kızlar saat 3 ten 7 ye kadar trafikteydim cok acıktım ve 1 tabak pilav yedim 2 kepce oluyor sanirim 1 kase corba biraz salata 1 dilim ekmek.
pentagram42
canım ben misafirlikteyim şuan burda tartıldım 55 kilo çıktım :/ ama o kadar zayıf degilim ya 2 3 kilo oynama yapaliyor dedi yengem ama 2 3 kilo oynamış hali kadar da olamam ben hele suan iyice şiş hissediyorum kendimi
2 kepce oluyor sanirim 1 kase corba biraz salata 1 dilim ekmek.
pentagram42
canım ben misafirlikteyim şuan burda tartıldım 55 kilo çıktım :/ ama o kadar zayıf degilim ya 2 3 kilo oynama yapaliyor dedi yengem ama 2 3 kilo oynamış hali kadar da olamam ben hele suan iyice şiş hissediyorum kendimi 
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Bexy
canım 55 se seni gruba almam zaten
şaka şaka herkesin bi hedefi var sonuçta Cuma'ya kadar tartılma bence cuma kendi tartında tartıl ve sonucu bildir istersen hem sabah açken ve üzerimde kıyafet yokken ayrıca her hafta aynı zeminde tartılırsan daha sağlıklı sonuçlar alırsın 
M Minik Prenseslerim hoşgelsin canım burayı bulduğuna göre Google'da ufak çaplı emzirirken diyet aramaları yapmışsındr burda sütümüzü azaltmadan sağlıklı şekilde beslenerek kilo vermeye çalışıyoruz kimimiz kalori hesabı yapıyo kimimiz diyetisyen eşliğinde birbirimizi motive ediyoruz eğer katılmak istersen cuma günleri tartı günlerimiz bilgilerini
Yaş
Boy
Kilo
Hedef kilo şeklinde verirsen senide listeye eklerim bu arada bebeğin kaç aylık anne sütü alıyormu
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Boyunun maşallahı varmış arkadaşım 75 te kötü durmuyordur ama Doğumdan sonra illaki vücûd bi Salıyo kendini spor yapabilirsen azıcıkta dikkat edersen yediklerine kısa zamanda verebileceğini düşünüyorum
- 30 Nisan 2017
- 118
- 162
- 18
- 39
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Ben de tam menü yazayım.Oğlumla sabah uyudugum için kahvaltiyi geç yapıp 2 öğün yiyorum.
Sabah
2 dilim kepek ekmek ve beyaz peynirle tost
1 haslanmis yumurta sarisi
10 zeytin
Salatalık
Sekersiz cay
Arada aksam yemeğine kadar 2 muz
Aksam
1 kase sehriye corbasi
1 tabak sulu köfte
Salata
1 dilim kepek ekmegi
3.5 litre su
Çok yorgundum ütü yaptım çok terledim o yüzden sadece 15 dk leslie 1 mil ekspres yaptım egzersiz olarak.
Sabah
2 dilim kepek ekmek ve beyaz peynirle tost
1 haslanmis yumurta sarisi
10 zeytin
Salatalık
Sekersiz cay
Arada aksam yemeğine kadar 2 muz
Aksam
1 kase sehriye corbasi
1 tabak sulu köfte
Salata
1 dilim kepek ekmegi
3.5 litre su
Çok yorgundum ütü yaptım çok terledim o yüzden sadece 15 dk leslie 1 mil ekspres yaptım egzersiz olarak.
- 30 Nisan 2017
- 118
- 162
- 18
- 39
Ben kızımla biraz geç kalkıyorum bende iki öğün yiyorum
Sabah
Bir dilim ekmek biraz peynir zeytin bir tk reçel duble şekersiz cay
Arada şekersiz granül kahve bir kaç tane hurma
Akşam birer porsiyon sebze yemeği ve makarna pilav vb
İşte akşamları eşim ve büyük kızımla cay saati oluyor tabi hiç boş olmuyor
Sabah
Bir dilim ekmek biraz peynir zeytin bir tk reçel duble şekersiz cay
Arada şekersiz granül kahve bir kaç tane hurma
Akşam birer porsiyon sebze yemeği ve makarna pilav vb
İşte akşamları eşim ve büyük kızımla cay saati oluyor tabi hiç boş olmuyor
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.716
- 333
Maşallah canım. Hoşgeldin.
Benzer Konular
