- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Burası birbirimizi tanimasak da gönül birliği sağlıyor:) ayrica doğum günün kutlu olsun canım nice mutlu sağlıklı ve güzel günlere...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
İnternetim çok yavaş kızlar bi mesajı 1 saatte gönderebiliyorum menümü bile paylaşamıyorum 1 saat sonra tekrar deniycem
Menüm
Sabah 2 dilim tb ekmeği 1 kk beyaz peynir 1 inçe dilim salam yeşillikle sandivich yarım haşlanmış yumurta yarısı kızıma
Ara sade kahve 1 kare bitter
Öğle dışardaydım soya soslu kaşarlı tavuk yanındaki makarnanın yarısı salata
Ara çeyrek elma yarım muz üzerine tarçın
Akşam 1 kepçe tarhana çorba 1 porsiyon taze fasülye 4 kaşık etli pilav salata
Ara 1 kase patlamış mısır humana steel tea
Su 2,5 litre
Spor Leslie 3 mil 45 dakika+15 dakika mekik karın egzesizleri
Paylaşabildim sonunda
Menüm
Sabah 2 dilim tb ekmeği 1 kk beyaz peynir 1 inçe dilim salam yeşillikle sandivich yarım haşlanmış yumurta yarısı kızıma
Ara sade kahve 1 kare bitter
Öğle dışardaydım soya soslu kaşarlı tavuk yanındaki makarnanın yarısı salata
Ara çeyrek elma yarım muz üzerine tarçın
Akşam 1 kepçe tarhana çorba 1 porsiyon taze fasülye 4 kaşık etli pilav salata
Ara 1 kase patlamış mısır humana steel tea
Su 2,5 litre
Spor Leslie 3 mil 45 dakika+15 dakika mekik karın egzesizleri
Paylaşabildim sonunda
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
Merhaba kızlar. Ben günde iki öğün besleniyorum bebeği uyuyana kadar onbir oluyor
Sabah kahvaltı
1 dilim beyaz peynir
1 dilim helva
7 tane siyah zeytin
Yeşillik
2 dilim kaymak bal
Ara öğün 3 tane hurma
1 tane şade Türk kahvesi
Akşam yemeği
1 kase çorba
4 dilim pizza
Salata
Akşam atıştrma
1 bardak rezene
2 bardak şekersiz çay
Sabah kahvaltı
1 dilim beyaz peynir
1 dilim helva
7 tane siyah zeytin
Yeşillik
2 dilim kaymak bal
Ara öğün 3 tane hurma
1 tane şade Türk kahvesi
Akşam yemeği
1 kase çorba
4 dilim pizza
Salata
Akşam atıştrma
1 bardak rezene
2 bardak şekersiz çay
Canim bende girebilirmiyim bu listeye
- 6 Kasım 2013
- 1.828
- 1.474
- 133
Canim ben diyetisyen eşliğinde gidiyrm ztaen. Buhaftaki kahvaltim sut veya yogurt yaninda 1 meyve 1 cay kasigi keten tohumu idi vucudu birazsasirma amacli. Bende oyuzden yiyip ciktim evet ac spor onerilmiyor. Dikkat etmek lazim. Hatta yedikten en az 1 saat sonra fln diyor diyetisyen ama ne zaman vakit yaratirsam yapiyrm cocukla iste oldugu kadarfulya3535 canım geçen gün annemi götürdüğüm diyetisyen kahvaltı yapmadan spor yapmayın dedi gerçi sen süt ve çilek yemişsin ama kahvaltının yerini tutmaz gibi vücudunu en iyi sen tanırsın bugün tek öğün gibi olmuş dışarda yersek ben tavuk şiş tercih ediyorum az lavaşla yada senin gibi ızgara salata ama yanında mutlaka ayran içiyorum bu hafta bu menülerle bol eksiler gelir gibi
- 9 Ocak 2017
- 1.767
- 1.402
- 48
- 45
Ben bugün sabah 11 gibi bi kase yoğurda bir küçük nektari 2 yenidünya 3de ceviz doğradım 2 yemek kaşığı yulafla yedim.Sonrasında kızımın dr kontrolleri vardı hep hastanedeydim bir şey yiyemedim.Akşam da 4-5 elma patatesle 1 but tavuk yedim maltana içtim bir de humana still tea içtim.
- 9 Ocak 2017
- 1.767
- 1.402
- 48
- 45
Ekmek fazla bence canım onu 1-2 ye düşürmeye çalış derim.Bana ayran da fazla geldi 1 ya da 1.5 bardak yeterli bence.
- 30 Eylül 2011
- 481
- 97
- 318
Bizim babamız öğlen yemeğe geliyor bnm kahvaltım oluyor :)
kahvalti
1 tam haşlanmış yumurta, bide kızımın yumurta beyazı, salata ( kıvırcık, yeşil soğan, domates,salatalık, kadar, yulaf ezmesi ) 2 bardak çay , 1 kupa rezene
Aralarda acikma olmadi ama bn çağla attım ağzıma
Akşam yemeği
1 kase tereyağlı kırmızı mercimek çorbası
1 tabak zeytinyağli kabak , biraz bulgur kattim , üzerine de sarımsaklı yoğurt
Ekmek yok , ama kızımın tam buğday ekmeği nin kenarları ni atmamak için yedin
Yatarken
1 kase yoğurt içine pul biber ve 1 dilim limon siktim
Suyun miktarını hatırlamıyorum
Ha bu arada sabah ve ikindi vakti 1 bardak metabolizma hızlandırıcı elma çayı içtim
Spor yapamadım kızım sağolun
((
kahvalti
1 tam haşlanmış yumurta, bide kızımın yumurta beyazı, salata ( kıvırcık, yeşil soğan, domates,salatalık, kadar, yulaf ezmesi ) 2 bardak çay , 1 kupa rezene
Aralarda acikma olmadi ama bn çağla attım ağzıma
Akşam yemeği
1 kase tereyağlı kırmızı mercimek çorbası
1 tabak zeytinyağli kabak , biraz bulgur kattim , üzerine de sarımsaklı yoğurt
Ekmek yok , ama kızımın tam buğday ekmeği nin kenarları ni atmamak için yedin
Yatarken
1 kase yoğurt içine pul biber ve 1 dilim limon siktim
Suyun miktarını hatırlamıyorum
Ha bu arada sabah ve ikindi vakti 1 bardak metabolizma hızlandırıcı elma çayı içtim
Spor yapamadım kızım sağolun
((Haklisin ekmek azaltmaliyim ayran ev yogurdundan tuzsuz ama yinede yağlı tabi
Canım bu yoğurt içine pul biber limon etkisini gordunmuBizim babamız öğlen yemeğe geliyor bnm kahvaltım oluyor :)
kahvalti
1 tam haşlanmış yumurta, bide kızımın yumurta beyazı, salata ( kıvırcık, yeşil soğan, domates,salatalık, kadar, yulaf ezmesi ) 2 bardak çay , 1 kupa rezene
Aralarda acikma olmadi ama bn çağla attım ağzıma
Akşam yemeği
1 kase tereyağlı kırmızı mercimek çorbası
1 tabak zeytinyağli kabak , biraz bulgur kattim , üzerine de sarımsaklı yoğurt
Ekmek yok , ama kızımın tam buğday ekmeği nin kenarları ni atmamak için yedin
Yatarken
1 kase yoğurt içine pul biber ve 1 dilim limon siktim
Suyun miktarını hatırlamıyorum
Ha bu arada sabah ve ikindi vakti 1 bardak metabolizma hızlandırıcı elma çayı içtim
Spor yapamadım kızım sağolun
Ve 05.05.2017 listesi;
Eki Görüntüle 1992071
Eki Görüntüle 1992072
Eki Görüntüle 1992073
Sıralama;
1.rebel92; %2,177
2.florence_N; %2,115
3.gullnkizi; %1,321
Emziren ve kilo vermek isteyen anneler her cuma 12:00 a kadar
-geçen hafta
-Bu hafta
-Fark
-Yüzde
Olacak şekilde kilomuzu bildirelim. Hergün menümüzü paylaşalım ve bir birimizi motive edelim. Emzirmemizi de etkilemeyecek şekilde sağlıklı biçimde kilolarımızı verelim
İki hafta üstüste kilo bildirimi yapmayan listeden çıkartılacaktır.
Aramıza katılmak isteyen emziren anneler varsa;
-Yaş
-Boy
-Kilo
-1.Hedef kilo
-2.hedef kilolarını bildirsinler...
lütfen devamlılık sağlayacak arkadaşlar aramıza katılsınlar
Bol zayıflamalı günlerimiz olsun...
buradan fikirlerimizi, öğünlerimizi, nasıl zayıflayıp aynı zamandada sütümüzü korumamız için neler yaptığımızı paylaşalım. zayıflarken sütümüzün azalmaması çok önemli. yapacağımız öneriler faydalı olacaktır diye ümit ediyorum. En önemli etken motivasyon olduğundan birbirimizi motive edelim ve fazlalıklarımızdan kurtulalım… gitsin artık şu kilolar...
Normal kalkiyor ama ayı 8 ay varsa her bebek gece uykusunu en fazla 10 saat uyur gerisi gündüz uykusuna dagıtir her 3 saate bir uyur ve 8 aylik varsa tabi toplam günduz uykusuyla beraber en az 13 en fazla 16 saat uyur canım işe gitmiyor kuzucuk normal bu.günaydın kızlar
bizim kız işe gidiyor sanki, 21:45 te yatıp 07.30 da kalkıyor
- 9 Mayıs 2017
- 1
- 0
- 1
- 34
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Of kızlar yine berbat bi aksam öğünü geçirdim ben.Eve tikayacam kendimi gitmeyecem hic kimseye.Misafirlige gittik ve ben yine yedim.1 kucuk börek 5 tane minicik kurabiyelerden 5 sarma 1 küçük dilim de tatlı yedim.Gitmeden 2 kasik kuru fasulye yemistim.Yarin yemege misafirim var geldigimden beri ayaktayim oglum uyumamaya direniyor bu aralar.simdi oturdum.spor yapacaktim guya.hic degilse 15 dk ypayim diyorum ama kolum kanadim kalkmiyor.sabah da erken kalkcam offf..
5 sarma 1 küçük dilim de tatlı yedim.Gitmeden 2 kasik kuru fasulye yemistim.Yarin yemege misafirim var geldigimden beri ayaktayim oglum uyumamaya direniyor bu aralar.simdi oturdum.spor yapacaktim guya.hic degilse 15 dk ypayim diyorum ama kolum kanadim kalkmiyor.sabah da erken kalkcam offf..Kizlar ben de eylülde dogum yaptim bu ayın 16 sinda 8 ayı tamamlayacak dogum kilom 80 cıkıp eve geldigimde 70 71 kiloydum şuan 57 kiloyum boyum 160 ama benim daha dogum öncesi kiloma 3 kilom var ve takildim bu kiloda şok diyet yapacam deyip gece yatıyorum sabah dayanamiyorum bu haşlanmis patates şok diyeti ama şöyle haftada 1 kilo verdiren bi diyetiniz varsa lutfen yazın ben bu diyetten kurtulmak istiyorum
Benzer Konular
