- 13 Eylül 2014
- 185
- 284
- 103
Çok geçmiş olsun canım şimdi nasıl
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
- 13 Eylül 2014
- 185
- 284
- 103
Çok geçmiş olsun. Hoşgeldin ayrıca. Kaptansız gemi yürümüyor. On kiloya Allah derim :)
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Günaydınlar yoğun bir iş gününden niyetliyim yine gece sporunu taptım rahat uyudum lapa yedim sahurda iftara da dünden kalan yemeklerim var kafam rahat aslında diyette en önemli şey galiba ne yiycem ben şimdi demeden önce kafamızda o gün için menü oluşturmak o zaman kafa rahat ne yiyceğini biliyorsun bu sistemi yürütebilirsem çok iyi olacak
Eki Görüntüle 2075710
Sıralama;
1.tango; 1,468
2.guziss35; %1,107
3.Riviere12;%0,318
Eki Görüntüle 2040666
Eki Görüntüle 2044518
Emziren ve kilo vermek isteyen anneler her cuma 23:00 a kadar
-geçen hafta
-Bu hafta
-Fark
-Yüzde
Olacak şekilde kilomuzu bildirelim. Hergün menümüzü paylaşalım ve bir birimizi motive edelim. Emzirmemizi de etkilemeyecek şekilde sağlıklı biçimde kilolarımızı verelim
İki hafta üstüste kilo bildirimi yapmayan listeden çıkartılacaktır.
Aramıza katılmak isteyen emziren anneler varsa;
-Yaş
-Boy
-Kilo
-1.Hedef kilo
-2.hedef kilolarını bildirsinler...
lütfen devamlılık sağlayacak arkadaşlar aramıza katılsınlar
Bol zayıflamalı günlerimiz olsun...
buradan fikirlerimizi, öğünlerimizi, nasıl zayıflayıp aynı zamandada sütümüzü korumamız için neler yaptığımızı paylaşalım. zayıflarken sütümüzün azalmaması çok önemli. yapacağımız öneriler faydalı olacaktır diye ümit ediyorum. En önemli etken motivasyon olduğundan birbirimizi motive edelim ve fazlalıklarımızdan kurtulalım… gitsin artık şu kilolar...
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Merhabalar hoşgeldin bebeğin kaç aylıktı ve emziriyormuzun grup kararı ile 3 Aydan küçük bebeği olanlara diyet önermiyoruz
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
Sanada canım çok geçmiş olsun
babası hastaydı ondan geçti gecede ateşlendi şimdi daha iyi bakalım bu gece nasıl geçecek sağolasınız
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
pentagram42
canım hoşgeldin en güzelini yaparsın öndersiz olmuyor buralar zaten iyi kigeldin
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.394
- 248
- 28
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.394
- 248
- 28
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.394
- 248
- 28
- 13 Eylül 2014
- 185
- 284
- 103
Genelde öyle yapıyorduk
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.394
- 248
- 28
Tamam oyle yaparm ozaman :))
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.394
- 248
- 28
- 13 Eylül 2014
- 185
- 284
- 103
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Bende menümü vereyim
Sahur 00:30 da yulaf lapası (1 su bardağı yarım yağlı süt+3 yemek kaşığı yulaf 1 tk kakao 1 tk bal üstüne Hindistan cevizi ve yarım muz bol su +elma kürü
İftar saat17:20 1 hurma 1 bardak su
Yarım saat sonra 1 kepçe mercimek çorba dünden kalma fırında patlıcan kebabından 3 köfte 3 patlıcan yanında bol salata yoğurt
Ara orta kahve
Birazdan da kefir içicem belki 1 tane de cennet hurması yerim
Yarın niyetlenemem sanırım görev var evde lorum var sabah yumurta haşlayıp lorlanyerim
Birazdan spor yapıcam yine Leslie yaparım herhalde
Sahur 00:30 da yulaf lapası (1 su bardağı yarım yağlı süt+3 yemek kaşığı yulaf 1 tk kakao 1 tk bal üstüne Hindistan cevizi ve yarım muz bol su +elma kürü
İftar saat17:20 1 hurma 1 bardak su
Yarım saat sonra 1 kepçe mercimek çorba dünden kalma fırında patlıcan kebabından 3 köfte 3 patlıcan yanında bol salata yoğurt
Ara orta kahve
Birazdan da kefir içicem belki 1 tane de cennet hurması yerim
Yarın niyetlenemem sanırım görev var evde lorum var sabah yumurta haşlayıp lorlanyerim
Birazdan spor yapıcam yine Leslie yaparım herhalde
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
İstediğin gibi yapabilirsin canım ilk başlarda öğün öğün yaZman motive etmesi açısından daha iyi ama istersen akşamları toplu da yapabilirsin
Bebeğin 4 aylıkktı sanırım sütünü takip et öğünlerinde azalma varsa azalırsa biraz artırırsın
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.394
- 248
- 28
InşaAllah bakalm burasi beni motive etti kurtulmak istiyorum artk fazlalardan
Benzer Konular
