emzirirken aşırı kilo aldım

aurora23

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
6 Aralık 2011
78
0
mart ayında doğum yaptım ve doğumdan sonra sütüm az diye önüme geleni yedim ve çok kilo aldım.
bebeğim şimdi 4 aylık ve hala iyi kötü emiyor ama benim acil olarak kilo vermeye başlamam gerek,
emzirme dönemi için en uygun diyet yöntemi nedir? ekmeği kestim ve her gün spor yapıyorum her türlü öneriye açığım
antakya biberi, acai berry, african mango ve benzerlerini kullanmamı önerir misiniz? içerikleri bitki özlüymüş ama şüpheli tabi
 
X