Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

ErGiNSeNa .!.:

Arkadaşlar bildirimlerimizi lütfen şu sıraya göre yapalım;

başlangıç
geçen hafta
bu hafta
qiden yada qelen
toplamda qiden
hedef
boy
beden
spor


smileee canım bu hafta listemizi yapalım

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

Bildirimim

başlangıç: 61.1 kg
geçen hafta: 59.6 kg
bu hafta: 59.5 kg
qiden: 100 gr
toplamda qiden 1600 gr
hedef: 48
boy: 157
beden: 40
spor: yok

Bu hafta kaçamaklar fazla oldu ama artık onlar son kaçamaklardı, artık kaçamaksız gitmeye çalışacağım, inşallah çıtır olucazzz

Genişletmek için tıkla...

ezgi_canan .!.:

bu hafta pek önemsemedik ama haftaya rekabet bol olcak kaçamak yapmayı aklından bile geçirme tatlım daha çok kg vermeliyiz haftaya

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

[TABLE="class: grid, width: 685"]
[TR]
[TD="align: center"]22 Şubat 2013 CUMA
[/TD]
[TD="align: center"]Başlangıç
[/TD]
[TD="align: center"]Geçen Hafta
[/TD]
[TD="align: center"]Bu Hafta
[/TD]
[TD="align: center"]Gelen/Giden
[/TD]
[TD="align: center"]Spor
[/TD]
[TD="align: center"]Beden
[/TD]
[TD="align: center"]Boy
[/TD]
[TD="align: center"]Hedef
[/TD]
[TD="align: center"]Toplam
Giden
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]cidem87
[/TD]
[TD="align: center"]67
[/TD]
[TD="align: center"]51.9
[/TD]
[TD="align: center"]52.2
[/TD]
[TD="align: center"]+ 300 gr
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]36
[/TD]
[TD="align: center"]164
[/TD]
[TD="align: center"]-
[/TD]
[TD="align: center"]14.8
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Erginsena
[/TD]
[TD="align: center"]90
[/TD]
[TD="align: center"]88.8
[/TD]
[TD="align: center"]86.9
[/TD]
[TD="align: center"]- 1900 gr
[/TD]
[TD="align: center"]yok
[/TD]
[TD="align: center"]44
[/TD]
[TD="align: center"]165
[/TD]
[TD="align: center"]58
[/TD]
[TD="align: center"]3.1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]ezgi_canan
[/TD]
[TD="align: center"]74.8
[/TD]
[TD="align: center"]69.2
[/TD]
[TD="align: center"]69.1
[/TD]
[TD="align: center"]- 100 gr
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]58
[/TD]
[TD="align: center"]5.6
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]gulanne
[/TD]
[TD="align: center"]84.5
[/TD]
[TD="align: center"]82.8
[/TD]
[TD="align: center"]81.5
[/TD]
[TD="align: center"]- 1300 gr
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]44
[/TD]
[TD="align: center"]165
[/TD]
[TD="align: center"]60
[/TD]
[TD="align: center"]3
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]melekuguzhan
[/TD]
[TD="align: center"]89
[/TD]
[TD="align: center"]70
[/TD]
[TD="align: center"]71
[/TD]
[TD="align: center"]+ 1000 gr
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]38
[/TD]
[TD="align: center"]168
[/TD]
[TD="align: center"]60
[/TD]
[TD="align: center"]18
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Smileeeee
[/TD]
[TD="align: center"]61.1
[/TD]
[TD="align: center"]59.6
[/TD]
[TD="align: center"]59.5
[/TD]
[TD="align: center"]- 100 gr
[/TD]
[TD="align: center"]yok
[/TD]
[TD="align: center"]40
[/TD]
[TD="align: center"]157
[/TD]
[TD="align: center"]48
[/TD]
[TD="align: center"]1.6
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]zeyyceyy
[/TD]
[TD="align: center"]72
[/TD]
[TD="align: center"]?
[/TD]
[TD="align: center"]70.6
[/TD]
[TD="align: center"]-
[/TD]
[TD="align: center"]
[/TD]
[TD="align: center"]44
[/TD]
[TD="align: center"]164
[/TD]
[TD="align: center"]57
[/TD]
[TD="align: center"]1.4
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Alfabetik sıraya göre hazırladım ama haftaya verdiğimiz kilolara göre sıralama yapıcamm
Sporları dakika olarak yazmadığınız için boş bıraktım :26:

Genişletmek için tıkla...

cidem87 .!.:

Az Lor Peyniri ,Çecil Peyniri
Yarım Domates
1 tutam maydanoz
1 dilim buğday ekmeği
1 adet haşlanmış yumurta

Ara
Türk kahvesi

Öğle
Zeytinyağlı Pırasa
Salata

Ara
Elma
Sütlü Nescafe

Akşam
1 kepçe Tavuk suyuna Şehriye Çorbası
Etli Bezeyle Yemeği
Salata

Ara
Limon Damlatılmış Soda
Belki ama belki 1 çeşit meyve yerim
Kahve içmeyecem...

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

eline emeqine saqlık bitanem liste çok güzel olmuş yalnız toplamda giden kilonın yeri deqişmiş :26:


Canım aralarda tek çeşit beslenelim diqer türlü karbon çok artıyor ve akşamla öqlen yer deqiştirsin yani akşamı tek çeşit yiyerek geçirelim

Genişletmek için tıkla...

ilommmmmm .!.:

kızlar herkese iyi akşamlar çoooook uzun bi aradan sonra ben geldimmm..başıma neler geldi neler,hastanede yattım.kulağımla ilgili aniden ortaya çıkan durumdan dolayı.ıspartadan antalyaya sevk ettiler edirneden annem geldi falan filann..bgn geldik eve..kortizonlu serum yedim günlerce((nerdeyse 4 kilo vermiştim ne güzel ama kortizon saolsun şuan yine 76 kiloda başladığım yerdeyim(((herşeyde bi hayır vardr canımı sıkmıyorm,tekrar vericem inşallah.kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyrm adınıza cok sevindim maşallaah:))

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

eline emeqine saqlık bitanem liste çok güzel olmuş yalnız toplamda giden kilonın yeri deqişmiş :26:


Canım aralarda tek çeşit beslenelim diqer türlü karbon çok artıyor ve akşamla öqlen yer deqiştirsin yani akşamı tek çeşit yiyerek geçirelim

Genişletmek için tıkla...

Smileeeee .!.:

Kahvaltı
1 dilim kızarmış ekmek
2 adet sahanda yumurta
peynir
5 adet zeytin
1 kupa yeşil çay

Ara
yok

Öğle
3 kaşık kuru fasulye

Ara
2 adet form bisküvi

Akşam
1 kase tavuk çorbası
Salata

Su: 3 lt
Spor: sabah ekmek almaya gittim, 15 dk falan yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ilommmmmm .!.:

kızlar herkese iyi akşamlar çoooook uzun bi aradan sonra ben geldimmm..başıma neler geldi neler,hastanede yattım.kulağımla ilgili aniden ortaya çıkan durumdan dolayı.ıspartadan antalyaya sevk ettiler edirneden annem geldi falan filann..bgn geldik eve..kortizonlu serum yedim günlerce((nerdeyse 4 kilo vermiştim ne güzel ama kortizon saolsun şuan yine 76 kiloda başladığım yerdeyim(((herşeyde bi hayır vardr canımı sıkmıyorm,tekrar vericem inşallah.kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyrm adınıza cok sevindim maşallaah:))

Genişletmek için tıkla...

glsmh .!.:

bende size katılmak istiyorummmm

Genişletmek için tıkla...

ErGiNSeNa .!.:

ne çok yürümüşsün öylee aferin bebeqim hep böyle örnek ol büyüklerine hanımlar hadi herkes ekmek almaya 2 qram veririz belkim
bu arada menün bisküi dışında harika canım

canım çok geçmiş olsun inşallah şimdi iyisindir...bu arada hoşgeldin


tabiki canım hoşgeldin tanıyabilirmiyiz seni... ben sena bu arada

Genişletmek için tıkla...

glsmh .!.:

ben gülsüm 24 yasındayım 1.72 boyundayım 74.3 killom .haziaranın 16 sına düğünüm var 60 kg olmak istiyorum yardımlarınızı bekliyorum

Genişletmek için tıkla...