Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee


Tekrar hoşgeldin canım

cidem87 .!.:
Canım benimmm Şu an kendini yıpratmaktan başka bir şey değil topla kendini sınav için inş hayırlısı ile sınavın güzel geçer.
Genişletmek için tıkla...

İnşallah Çiğdem abla çok teşekkür ederim


Amin Arzu abla inşallah, söylediğini de yapıcam


Allah şifanı versin abla, tam gaz diyete dönelim beraber, şu sınav yüzünden helak oldum ben de toparlıyordum ama
Neyse, üzülmek yok önümüzdeki günlere bakalım artık


paykek .!.:
kızlar iyi akşamlar...uzuuuun aradan sonra yine buradayım.tatil.misafir derken tekrar azimle diyate başladım.kilom yine aynı.menülerimide düzenli olarak yazarım artık
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canımm


Bende de oluyor yorgunluk, sınava şurada 4 gün kaldı, benim hep uykum var hep..
Yürüyüş de aynı şekilde. Evden çıkasım gelmiyor, buralarda havalar da soğuk zaten, ev de soğuk, yataktan çııkmak istemiyorum.
Ama jillian'a başlayacağım inşallah..


 
Melek ablaaa jillian nasıl gidiyor ? Kaçıncıya geldin ve incelmen nasıl oldu ? Ben de başlamayı düşünüyorum, soğuktan evden çıkasım gelmiyor bari onu yapayım evde Nevruz da geldi ama buralar soğuk, ev bile soğuk yaa :84:
 
Son düzenleme:

CANIM henuz dun bıttı temızlıgımde bıtsın cekıp koyacagım canım



canım ben level 2/6 dayım ılk basta olcu almayı unuttugum ıcın kac cm ınceldım bılmıyorum canım :26:
 
merhabalarrrrr arzucum uzun zamandır gelememiştim sen buralardan ayrılma ya çok özletiyosun kendini.haftasonu annemlerin yaptığı süpriz bana 1.2 kiloya mal oldu ama yinede çok güzeldi.burada öğrendiğim şeyleri elimden geldiğince yapıyorum buraya uğrayamasamda.........karatayın kitabını okudum karatay hakkında ne düşünüyosunuz bizim yaptığımız diyte çok benziyo değil mi.ancak dün televizyonda bi programda bir belenme uzmanı her öğünde 1 dilimde olsa ekmek yememizi söyledi çünkü yedğimiz meyve sebze ve tahıllar yeterli gelmiyomuş bu ekmek meselesi çok kafamı kurcalıyo .ben geçen seneden beri kahvaltı dışında ekmek yemiyorum ekmeği aramıyorumda ama bu sene diyet yapmamama rağmen fazla kişo almadım .ne diyosunuz arkadaşlar??????????????????????????????????????????
 
çookk teşekkür ederim tatlımm
amin canım inşallahhh..tatlım bak annemede söyledim arkadaşımın pazar günü sınavı var dua ediver diye tamam dedi cnm inşallah dualarımızla güzel geçecek sınavın

nesecim evet bayadır yoktun canım bizlerde seni özledik bukadar uzaklaşma buralardan olurmu
canım ekmeqi 2-3 öqüne paylaştırabilirsin ama şu var mesela ben ekmek yediqim zaman devamınıda getiriyorum herşey bozuluyor...ama sen istikrarlı olabiliyorsan ince birer dilim yiyerek 1 hafta dene bakalım baskülde çıkan rakama görede deqerlendirmemizi yaparız
 
ErGiNSeNa .!.:
amin canım inşallahhh..tatlım bak annemede söyledim arkadaşımın pazar günü sınavı var dua ediver diye tamam dedi cnm inşallah dualarımızla güzel geçecek sınavın
Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun ablacim anneciğinden de, ellerinden öpüyorum, iyi kı varsınız ablam hayırlısıyla atlatayım şu sınavı Allah'ın izniyle..
 
Herkese Marhaba çook yoğunum çokkkkkkk zaman buldukça yazıyorum canım sıkkın işler çook onund ışında her şey yolunda allaha şükür Dikkat etmeye de devam Şimdiye kadar 1,5 litre su içmişim dir dün yaş pasta yemedim veee okadar ısrarlara hayır dedim hahayyyyy
 
bugünkü menüm

sabah kalkınca:
1 fincan nescae classic sade sekersiz
2 kare bitter
1 incir

kahvaltı
(1 yumurta 2 küçük sosisten yapılmıi ve üzerine biraz kaşar serpilmiş) sahanda yumurta
3 yeşil zeytin
yarım tahıllı ekmek

ara

bir küçük avuk içi badem+fıstık
yeşil çay


öğlen
çorba
yoğurt

ara

belki 1 elma

aksam

1 but
8 kaşık pırasa

spor: leslie sansone 3 miles burning fat

bu arad dünden beri 500 gram gitmiş toplamda 1,5 kilo:):):)
 
kızlar aranızda spor aleti kullannan varmı ben bi spor aleti almak isityorum yürüme bandına felan gücüm yetmez çok pahalı da kondisyon bisiklet yada adım atma aletinden felan alsam mı ki evde durdukça yaparımm dışarı çıkamıyorum akşamları felan hep boşum
 

canım bence en güzeli yürüyüş aleti ama fiyatlarından haberim yok belki uygun olanları vardır bir araştır derim
 

Merhaba, trompoline bakabilirsiniz. Üzerinde zıplamaya dayalı bir alet. Lenf sistemini çalıştırarak toksinleri atmamızı da sağlıyor, fiyatı da uygun ev için olanların.60 TL den, 150 TL ye kadar, marka modele göre değişiyor. Hepsiburada.com a bir bakın, orada vardı.Aşağıda verdiğim linkte trabpolin tanıtılıyor, İzleyebilirsiniz.

http://www.gulkaynak.com/detoks/312/gulben-gul-kaynak-ile-saglikli-bilgiler-1-bolum-06-04-11/
 
Son düzenleme:
gunaydın kızlar

ıkı aksamdır gec saatlere kadar temızlık yapıyorum öldum yorgunluktan ama cogu gtıı azı kaldı bı tek mutfak esyalarının yerlesmesı kaldı onuda yaptımmı bu aksam tamamdır bu arada dıyet falan yok tabı ama yarından ıtıbaren eskı duzenımde aynen devam dıyet+sporuma
 


Günaydın canım benimmmmm kolay gelsin mutfak çook zorrrr yaaa en çok uğraştıran yer
 

melek dün sana mesaj attım tatlm
 
Günaydın kızlar
Okadar yoğunum kiiiiii anlatamammmmmmmm dün sinirden ağladım en sonunda okadar yaniiii offfff hayırlısı dikkat etmeye devam ama kızlar menünü yoğunluğumdan dolayı yazamıyorum ama 54.500 a düşmüşümmmm İki kilo gitmiş yani ama bu hafta yarın akşam kardeşimim kınası pazar günü nikahı varrr onla ilgilnecem o zaman dikkat etmeye devam ama 28-29-30-31 Martta da fuar o zaman ne yapacamı bilmiyorummmmmmmmm çünkü orada hep ayakta oluyorum birde cıslar çikolata lokum kurabiye ler oluyor o zaman en yaparım bilmiyorum Geçen sene yememe rağmen almamıştım kilo bu sefer daha dikkatli olmam lazım ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
981
ohkpln
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…