eski ben gibi çıtı pıtı olsam ne olurdu..

challim

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
18 Ağustos 2014
333
134
6 ay içinde zayıflamak istiyorum...
70-72 kilo 168 boy...yaş 27

Bundan 3 sene önce 48-52 arasında gidip geliyordum.. İşe girdikten sonra 3 senede kilo almaya başladım. en fazla 62 ye çıkmıştım..
2 yıldan beri adet düzensizliğim başladı... 2-3 ayda anca olabiliyordum doktora gittim kis çıktı ilaç verdi düzeldi tekrardan tekrarladı yine gittim yine aynısı oldu yine ilaç kullandım tekrar gittim bana zayıflaman lazım dedi. Yani ben Kilolarımı hasta olamadığım için aldım... ve hala olamıyorum... İlaç içiyorum ama fayda etmiyor.. İşyerinde bütün gün masa başındayım bu daha çok kilo almamı sağladı.. Akşam eve 8 de döndüğüm için spor salonuna gitmemde imkansız gibi birşey...(oturduğumuz yer akşamları ıssız o yüzden eve geç dönmeye korkuyorum) çünkü evdede ek iş yapıyorum... bilgisayar başından kitap tasarlıyorum... eve gelincede bilgisayar başındayım...Belkide en büyük etken çikolata cips yemem.. ama zayıfken şimdikinden çok fazla yiyiyordum... neyse bir süre sonra cipsten midem bulanmaya başladı artık cips yiyemez oldum ama ben tatlısız duramıyorum.. Tatlı yerine meyve yemeye karar verdim ama olmuyor... öyle bağımlısı olmuşumki şu çikolatanın yemesem sanki başım dönüyor gibi... Metobolizmam çok hızlı... hiçbir sıkıntı yok... Öyle çok aşırı yemek yiyen biri değilim işyerinde sabahları hiçbirşey yemiyorum öğlende bir çorba. eve gidince bazen salata bazen 1 tabak yemek ve hemen ardından çikolata.. 1 bardaktan fazla su içemiyorum...su içmeye kalksam gece tuvalete gitmekten uyuyamıyorum.. ve bu yüzden çok fazla tuvalete gitmemden dolayı böbreğimdede yer edindiler şu kistler (tabi zararları yokmuş doktor amca söyledi)

Neden böyle uzun uzun yazdım gerçekten bilmiyorum ama bu durumumdan artık çok sıkıldım.. Üst kısmımın zayıf alt kısmımın şişman olmasından... otobüste bile otururken rahatsız oluyorum.. Adamların nasıl oturduğunu hepimiz biliyoruz. eve cama yapışık halde gidiyorum. yanıma biri oturana kadar ne olur bayan binsin diye dua ettiğim bile oluyor Sanki herkes benim kalçalarıma bakıyormuş gibi hissediyorum...

etek giymek istiyorum ama bacaklarım kalın diye utanıyorum.. Kız gibi giyinmek istiyorum artık.. ama uzun bluzlar ve palt giymek dışında hiçbirşey giyemiyorum...

Kız gibi olmak istiyorum artık... Küçülüklükten beri erkek çocugu gibi sokaklarda oynadım... Zayıfkende palt giyerdim şimdide giyiyorum... artık değişmek istiyorum....Sevdiğim adamım karşısına değişmiş olarak çıkmak istiyorum...

Yine bugünki gibi karar veriyorum.. Çikolataya son!!!! spora devam...

ve salı günü oluyor hep diğer pazartesiye erteleniyor yine herşey...

Sadece değişmek istiyorum... Ve ilk iş olarak zayıflamak...
 
Merhaba Teoho,

Adet olamıyorum demişsin. Zaten sorunda bu ve işini oturarak yapıyor olman. Tabii dr lar daha iyi bilirler ama. Soğan suyunu içmek çok faydalı diyorlar. Bilmiyorum duydun mu. Hem adetini düzenler, hemde kilo verdirir

Seni hayat dolu biri olarak canlandırdım gözümde. Sanki mutlu ama işte ufak tefek sorunları olan. Anlatım dilinde çok güzel. İnşallah dilediğin gibi zayıflayabilirsin.
 
canım bende senin gbiyim 1.5 aydır diyetteyim 109.7den 99.7ye düştüm. hala devam ediyorum bende spor yapamıyorum. bende tatlıya çok düşkünüm ama yemiyorum canım. diyorum ki ben hayatı tatlıdan çikolatadan daha çok seviyorum. sağlıklı olmak için bunu yapmalıyım. ne kilo veren insanlar var,nelere rağmen kilo veren insanlar var.. sen de başarabilirsin.
 
kendinize hakim olun. çikolata yemezseniz ölmezsiniz.
öncelikle sabahları sıkı kahvaltı ile başlayın bence.
ben de çok düzensiz beslenirdim ama sağlığıma zarar verdiğimi fark ettim.
sabahları yumurta haşlayın, peynir yiyin, protein alın.
işe vasıtayla gidiyorsanız bi kaç durak önce inin yürüyün.
ben arabamı sattığımdan beri işe yürüyerek gidip geliyorum.
günde 5-6 km yürümüş oluyorum.
akşam yürümeseniz de sabah işe giderken deneyin.
ekmeği beyaz ekmek olarak tüketmeyin.
evde kendim ekmek pişiriyorum ben bazen. beyaz undan yapsam bile daha doyurucu olduğundan daha az yemiş oluyoruz
doğum kontrol hapı mı kullanıyorsunuz?
size kilo aldırdığını düşünüyorsanız doktorunuz başka bir marka versin (yazz kullanıyorum ben)
ben de masa başı çalışıyorum. sabahtan su şişemi dolduruyorum yarım litrelik. onu mutlaka bitirmeye çalışıyorum. ben de çok su içemiyorum malesef.

bu arada kilo verme ustası değilim. :)
yıllarca 43 kiloydum bu sene uzun uğraşlar sonucu 46 oldum.
o yüzden neyin kilo aldırıp aldırmadığını biliyorum biraz
yapılmayacak şey değil.
ben alabildiysem siz de verebilirsiniz :)
yeni hayatınızda başarılar..
 

Soğan suyu dediler ama saoğanı sevmiyorum cesaret edemiyorum birtürlü.. maydonoz yiyorum sürekli ama olmuyor.. ilaçta fayda etmiyor.. bazen bir hırs geliyor.. bir hafta kadar çikolatayı bırakıyorum evde 1 saatte olsa spor yapmaya çalışıyorum sonra yorgun oluyorum tekrardan başa dönüyorum
 
canım merhaba
kilom abartılı değil rahat verirsin
metobolizmam hızlı dedin ya ona istinaden dedim
yeşilçay iç pc başında birazda çubuk tarçın
tatlı istediğini engeller
bide sabah bişey yemiyorum dedin ya evden çıkarken
yumurta peynir falan ye canım kahvaltı çok önemli
zaten akşam falan bişey yemiyosun
bide günde 8 9 bardak su iç
sabahtan 4 5 bardak
öğleden sonra 4 bardak daha iç canım
 
vücudun sana artık zayıflaman ve spor yapman için resmen ısrar ediyor. bence ilk adımı spor yaparak atabilirsin kendine günde 1 saat ayırcak vaktin olmalı ve bu bir saatte dışarı çık yürüyüş yap veya eve otobüsle gidiyorsan 2 durak önce in yürüyerek git sana diyet yap şöyle yap demeyeceğim ama yürüyüş yaparsan hayatın biraz daha düzene girecektir veeee alt tarafın incelmesi içinde her gece yatmadan ve üşengeçlikte yapmadan basen ve kalça inceltme egzersizleri var internetten bak onları mutlaka uygula ama cipste yeme
 


doğum kontrol hapı vermedi.. Adet sökücü verdi.. su yanımda duruyor ama bir haftadan beri 1 litre içemedim. yol iki vesait sabah çok erken kalkıyorum 6 gibi kahvaltı yapma şansımda olmuyor. bazen akşamdan hazırlıyıp götürüyorum ama herakşam yapamıyorum.. Bir başarabilsem ... Vazgeçmesem olacak ama çabuk pes ediyorum.
 


doğum kontrol hapı vermedi.. Adet sökücü verdi.. su yanımda duruyor ama bir haftadan beri 1 litre içemedim. yol iki vesait sabah çok erken kalkıyorum 6 gibi kahvaltı yapma şansımda olmuyor. bazen akşamdan hazırlıyıp götürüyorum ama herakşam yapamıyorum.. Bir başarabilsem ... Vazgeçmesem olacak ama çabuk pes ediyorum.
 
hepsını okuyamadım sadece boyuna ve kılona gore yazıcam. 27 yasda 52 kılo zaten cok zayıf ve ustelık boyun da uzun. bence de 60 olman gerekır yanlıs anlamayın ama yasınız kucuk degil...
 
canım şöylede yapabilirsin akşamdan herşeyi çıkar
yumurta peynir zeytin bunlar yeter
akşamdan haşla yumrtayı mesala
çıkarken hemen yesen yeter sana
ama su içmediğin için adetinde zorlanıyorsur canım
çok o kadar ayda istediğin kiloyu verirsin
su iç su iç 3 4 kilo ödem atarsın hemen
 
Bir bardak su içtiğim zaman hemen tuvalete koşuyorum. Doktor tuvaletimi tutmam gerektiğini söyledi ama resmen ağrı yapıyor.. Su içmeye çalışacağım... suyun faydası olabilir.. sabah durağa giderken uzun bir yokuş çıkıyorum işyerinden metrodan inerkende 15 dk bir yol var mecbur yürüyorum. bacaklarım sanki şişmiş gibiler... Akşamları spor yeniden yapmaya başlamak istiyorum.
 
eve eliptik bisiklet, koşu bandı alabilirsin :) durumların müsaitse :) müsait değilsen youtubedan videoyla beraber çalışabilirsin :) bahane üretme hareket et

suyu zayıflama aracı olarak görme. gayet zayıf ve sağlıklı insanların bile günde ortalama 2 lt su içmesi gerekio :)
 
İlk etapta su içmeniz gerekiyor.Sizin gibi çok az su içen biri hemen 2 litreye çıkaramaz suyu zaten.Azar aza içtiğiniz su miktarını çoğaltın.Masanızda su şişesi bulunsun ve 1 yudum 1 yudum içip aralıklarla şişeyi bitirmeye çalışın.Çikolata yerine çayınıza çubuk tarçın ekleyin.İsteğinizi bastırmada işe yarar.
Metabolizmanız hızlıymış bu gerçekten avantaj.Ve bu avantajı kullanın.
 
canım neden tut dedi bilmiyorum kilo vermeni geçtim
o şiş olan yerlerin ödem tutmuş
onun için su içmelisin tuvalte sürekli gitmende normal
sporu bilemem ben hiç yapmam
sizin olduğunuz kilodan 58 e indim
gerçi adet düzensizliğim olmadı ama
zaten kilo verirken ağır spor yapma
en fazla yürüyüş yapmalısın
 
Akşamları kahvaltı bazen hazırlıyorrum.. Tabi herzaman olmuyor arada sırada..

Bazen Youtubeden spor hareketleri açıp yapıyorum bir hafta yapıp bırakıyorum ama hepsi tembellikten ve vaktimin azlığından..

47 kilo olmak istemiyorum gerçekten çok çirkin görüntüm varmış ozmanlar. 58-62 arası olsam ideal
 
canım suyla başla zayıflaman için değil önce ödemi
at şişliğin insin
ben spor yapmam tembelim bende sıkılıyorum
sporu hayatın boyunca yapacaksan başla ama
yok diyorsan boşver
normal besin düzenine geç
illa çikolata diyorsan
al bi büyük hergün bi parça at
 


su içmediğim için ve tuvalete çok fazla gittiğim için böbreğimin tekinde kis çıktı.. doktor tuvalete gitmememi söyledi çünkü gitmessem alışabilirmisim birazda psikolojikmiş.

Yürüyüş yapmak istiyorum... eve geç döndüğüm için imkanım olmuyor. bende arada sırada holde koşuyorum. hint müziği açıp dans etmeye çalışıyorum. tabi yarım saat sonra youlduğum için bırakıyorum oda fayda etmiyor.
 

Ebru sallinin pilatesine baslicam ben de... evde dvdsini aldim karsisinda yapicam. Ben de 72 kiloyum boyum da 177. Cok faydali oluyormus pilates
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…