Esnek Diyet Arkadaşlığı

aleynaak · 11 Ocak 2015

rumsum .!.:
Kaç aylık bebeğin canım. Bide neler yıyıorsun içiyorsun.bu 2 diyete bi akıl erdiremedim

slm cnm bebeğim 8 aylık dukan 4 evrelı bir diyet atak seyır guclendırme koruma evrelerı var ama başrolde hep proteın var Karatay proteınle bırlıkte sebze kuruyemıs bulgur vs.ve tereyağ ile zeytınyagı istenoldığı kadar kullanılıyor dukan sa bunun tersone light gıdalar yağsız ıkısınınde kıtabını okudum ben ekmek genelde yemıyorum yesemde çok nadir bırıkı lokma yağsız sut uçuyorum meyve arada yıyorum proteın alıyorum arada kuruyemıs yıtorum günde bır tatlı kaşığı bal yıyorum bır tatlı kaşığı kecıboynuzu özü her şeyden yıyorum ama az bu şekilde cnm

rumsum · 12 Ocak 2015

aleynaak .!.:
slm cnm bebeğim 8 aylık dukan 4 evrelı bir diyet atak seyır guclendırme koruma evrelerı var ama başrolde hep proteın var Karatay proteınle bırlıkte sebze kuruyemıs bulgur vs.ve tereyağ ile zeytınyagı istenoldığı kadar kullanılıyor dukan sa bunun tersone light gıdalar yağsız ıkısınınde kıtabını okudum ben ekmek genelde yemıyorum yesemde çok nadir bırıkı lokma yağsız sut uçuyorum meyve arada yıyorum proteın alıyorum arada kuruyemıs yıtorum günde bır tatlı kaşığı bal yıyorum bır tatlı kaşığı kecıboynuzu özü her şeyden yıyorum ama az bu şekilde cnm

Allah bağışlasın canım. Aslında işin özü az ve kararında yemekte. Peygamber Efendimiz'in(s.a.v) sünnetini uygulayabilsek aslında ne güzel :KK61:

ferb · 12 Ocak 2015

günaydın canlar. bu sefer şeytanın bacağını kırdım galiba :KK76:

hiç kilo veremiyorum diye moralim bozuluyordu. sürekli diyet kırmaya başlamıştım. bu sonucu gördüm ya artık daha çok dikkat ederim :KK71:

eylemsevcan · 12 Ocak 2015

slmlar canlar
büyük güne az kaldı durumlar nasıl?
benim idare eder

KIZLARIMCANLARIM · 12 Ocak 2015

ve a.s. canım.. bu sabah itibariyle kaldığım yerden devam.. inş 15 ine kadar azda olsa tartıda eksi görüüm .. umudum bitmesin:)

eylemsevcan · 12 Ocak 2015

rumsum .!.:
Allah bağışlasın canım. Aslında işin özü az ve kararında yemekte. Peygamber Efendimiz'in(s.a.v) sünnetini uygulayabilsek aslında ne güzel

benim annemde öyledir hiç heves etmez pastaymış börekmiş
yemeğini yer azıcık küçücük tabaklarla az fazla koysam asla yemez kızım sen beni bilmiyonmu onu yemem imkansız diyerek reddeder 68 yaşında maşallahh hiç bir rahatsızlığı yok benim 2 çocuğuımada bakıyor
ve ömür boyu 55 kilo maşallahı var ona hep özenirim içinden gelmiyor zararlı bişey yemek sağlıklı beslenmeyi bilmediğimiz dönemlerdede annem aynıydı yaradılışı öyle çok gıpta ediyorum
ama ben tam tersiiiiiiiiiii boyuna homili gırtlak

eylemsevcan · 12 Ocak 2015

kızlar birde herkes ayyyyyyy ne kadar zayıflamışsın
nasıl böyle olabildin bize de söyle bizede anlat herkes
soruyor çok hoşuma gidiyor bu aralar fazla veremedim
hep gramlarla gidiyorum ama genede millet farkediyor
ve bende bu durumdan çok memnunum
hatta artık verme yeter diyorlar
bilmiyorum acaba bıraksammı artık?

zbt · 12 Ocak 2015

Ve aleyküm selam.. Bugün itibariyle gramda olsa gitmiş biraz. İnşallah 15'ine kadar biraz daha veririm :KK49:

eylemsevcan · 12 Ocak 2015

BEYZABET .!.:
ve a.s. canım.. bu sabah itibariyle kaldığım yerden devam.. inş 15 ine kadar azda olsa tartıda eksi görüüm .. umudum bitmesin:)

bence 3 gün patates diyeyti yap çok çabuk verdiriyor o hemde tok tutuyor

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/5-6-kg-verdiren-patates-diyeti-2.520910/

zbt · 12 Ocak 2015

eylemsevcan .!.:
kızlar birde herkes ayyyyyyy ne kadar zayıflamışsın
nasıl böyle olabildin bize de söyle bizede anlat herkes
soruyor çok hoşuma gidiyor bu aralar fazla veremedim
hep gramlarla gidiyorum ama genede millet farkediyor
ve bende bu durumdan çok memnunum
hatta artık verme yeter diyorlar
bilmiyorum acaba bıraksammı artık?

Ne güzel canım bu sözler bile nasıl motive ediyor insanı

Bende yaza kadar vermeyi planlıyorum çünkü memlekete gidince kimsenin kilo almışsın demesini istemiyorum :KK42:

eylemsevcan · 12 Ocak 2015

zbt .!.:
Ne güzel canım bu sözler bile nasıl motive ediyor insanı
Bende yaza kadar vermeyi planlıyorum çünkü memlekete gidince kimsenin kilo almışsın demesini istemiyorum

bir arkadaşım vardı 3-4 aylık evli
başka şehre gitmişti
hafta sonu geldi görüştük
amanınnnnnnn bir kilolanmış bir kilolanmış çok güzeldi
güzellik falan gitmiş sırt sırttan kalça kalçadan çıkmış
arkadaşım ne oldun böyle dedim
ee dedi artık yiyip duruyoz yiyip duruyoz
yani kızlar hiç tavsiye etmemmmmmm
oda bana tam tersi arkadaşım sen gittikce gençleşiyorsun yaa bu ne hal dedi
eşin yaşlanıyor sen gençleşiyorsun 2 çocukda doğurdun mankenler gibi olmuşsun maşallah dedi
çok motive oldum ama onun durumuna üzüldüm inşallah tez vakitte kendine gelir çünkü sonra vermesi çok zor oluyor biliyorsunuz

KIZLARIMCANLARIM · 12 Ocak 2015

eylemsevcan .!.:
bence 3 gün patates diyeyti yap çok çabuk verdiriyor o hemde tok tutuyor

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/5-6-kg-verdiren-patates-diyeti-2.520910/

olabilir .. dediğin gibi patates tokda tutar ..olmasaa akşma haşlıyım.. işyerimede getiriyim..olabilir aslında.. sağol canım..
eğer kendini iyi hissediyorsan memnunsan şuan ki kilondan bırak tabi.. formunu korumaya geç..

eylemsevcan · 12 Ocak 2015

BEYZABET .!.:
olabilir .. dediğin gibi patates tokda tutar ..olmasaa akşma haşlıyım.. işyerimede getiriyim..olabilir aslında.. sağol canım..
eğer kendini iyi hissediyorsan memnunsan şuan ki kilondan bırak tabi.. formunu korumaya geç..

aslında ben garanti olsun diye 54 ü görmek istiyordum hani zamanla biraz kilo alsamda en azından 55-56 da kendime gelirim diye ben gene öyle yapayım 54 ü göreyim ondan sonra koruma dönemine geçeyim inşallah yoksa şimdi boşladımmı 60'ı görürüm ve onuda artık ömür boyu görmek istemiyom Allahtan hayırlısı hedef 54 inşallah

KIZLARIMCANLARIM · 12 Ocak 2015

eylemsevcan .!.:
aslında ben garanti olsun diye 54 ü görmek istiyordum hani zamanla biraz kilo alsamda en azından 55-56 da kendime gelirim diye ben gene öyle yapayım 54 ü göreyim ondan sonra koruma dönemine geçeyim inşallah yoksa şimdi boşladımmı 60'ı görürüm ve onuda artık ömür boyu görmek istemiyom Allahtan hayırlısı hedef 54 inşallah

o zaman devam.. haklısın canım.. 1-2 kiloda tölerans kalsın.. bakaım ben ne yacpam..:)

KIZLARIMCANLARIM · 12 Ocak 2015

Benim en çokda sıkılaşmaya ihtiyacım var aslında... amma velakin şu şeytanın bacağını kııpda bi tülü adamakıllı spora başlayamadımahh ahh.. nerdee o eski spor aşkımsıkılaşsam kilo bile vermesem yeter aslında.. çok aşırı kilom yok ama bölgesel yağlanmam var.. göbek ve simit

eylemsevcan · 12 Ocak 2015

BEYZABET .!.:
Benim en çokda sıkılaşmaya ihtiyacım var aslında... amma velakin şu şeytanın bacağını kııpda bi tülü adamakıllı spora başlayamadımahh ahh.. nerdee o eski spor aşkımsıkılaşsam kilo bile vermesem yeter aslında.. çok aşırı kilom yok ama bölgesel yağlanmam var.. göbek ve simit

evet aslında haklısın ikimizde sıkılaşsak yeter
ben 1 ay spora gittim 1 gram veremedim ama
herkes sen kilomu verdin dedi zamanında eteklerim bollaştı
ama kilo veremedim diye kızdım bıraktım aslında oda çok iyi

Feraceli · 12 Ocak 2015

eylemsevcan .!.:
Sloganımızzz;; Gidecek Bu Kilolarrr o Kadarr!!!...
[table="width: 500, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]No[/td]
[td]isimler[/td]
[td]Boylar[/td]
[td]2 Aralık[/td]
[td]Aylık Fark[/td]
[td]16 Aralık[/td]
[td]31 Aralık[/td]
[td]Aylık Fark[/td]
[td]15 Ocak[/td]
[td]29Ocak[/td]
[td]Aylık Fark[/td]
[/td][/tr]
[/td][/tr]
[td]1[/td]
[td]eylemsevcan[/td]
[td]1,58[/td]
[td]57.9[/td]
[td]1,1[/td]
[td]57.4[/td]
[td]56.6[/td]
[td]1.3[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]2[/td]
[td]Karabiber01[/td]
[td]1,60[/td]
[td]75.8[/td]
[td]0.6[/td]
[td]77[/td]
[td]75.2[/td]
[td]0.6[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr][/td][tr]
[td]3[/td]
[td]beyzabet[/td]
[td]1.62[/td]
[td]55.3[/td]
[td]-[/td]
[td]yeni[/td]
[td]55.3[/td]
[td]yeni[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]4[/td]
[td]aleynaak[/td]
[td]1,65[/td]
[td]72.6[/td]
[td]kilo almış[/td]
[td]72.3[/td]
[td]71.4[/td]
[td]1.2[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]5[/td]
[td]Mrs_author[/td]
[td]1,72[/td]
[td]78.8[/td]
[td]2.8[/td]
[td]77[/td]
[td]75.5[/td]
[td]3.3[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr][/td]
[td]6[/td]
[td]semiha_su[/td]
[td]1.70[/td]
[td]70[/td]
[td]-[/td]
[td]yeni[/td]
[td]70[/td]
[td]yeni[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7[/td]
[td]rumsum[/td]
[td]1.65[/td]
[td]62[/td]
[td]yeni[/td]
[td]60.8[/td]
[td]60.6[/td]
[td]1.4[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]8[/td]
[td]ferb[/td]
[td]1.58[/td]
[td]57.9[/td]
[td]yeni[/td]
[td]57.7[/td]
[td]57.6[/td]
[td]0.3[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]9[/td]
[td]zbt[/td]
[td]1.58[/td]
[td]63[/td]
[td]yeni[/td]
[td]62.5[/td]
[td]62.6[/td]
[td]0.4[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]10[/td]
[td]yaşamrenk[/td]
[td]1,64[/td]
[td]64[/td]
[td]yeni[/td]
[td]63.2[/td]
[td]62.3[/td]
[td]1.7[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr][/table][tr]
Belirtilen tarihlerde kilo bildirmeyenler silinecektir.
kilo bildirim günlerinde saat 15.00'e kadar bildirmeyenler tablodan silinirler!..

Not;
belirtilen tarihlerde; 1 kilo ve üstü kilo kaybedenler kırmızıyla,
500 gram ve üstü kilo kaybedenler maviyle,
500 gram aşağısında kilo kaybedenlerde herhangi bir renk değişikliği olmayacak
kilo alanlarsa yeşillenecek fındık dalı gibi...

Merhabalarrr Canlarrrrr

bizim özel kurallarımız yok biraz özgür takılıyoruz
iş beyinde bitiyor dikkat ama hep dikkatli olacaz işin sırrı burda yatıyor o kadar
herhangi bir diyet listesi de şart değil isteyen istediğini yapar
ama genede aşağıya örnek bir liste koydum

Örnek listemiz;
(Bu Ayça KAYA'nın 1 günde yarım kilo verdiren diyet listesi)

Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay

Ara ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)

Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran

İkindi
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)

Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve

Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi.

Eki Görüntüle 1061447 bu halden:Eki Görüntüle 1061448 bu hale gelme isteğimizdir tüm çabamızz...[/tr]

Bnde katılma bilirmiyim?

rumsum · 12 Ocak 2015

Ayy kızlar çok hoşsunuz iyiki üye olmuşum insanı çok güzel motive ediyorsunuz görmeden sevdim sizleri Allah razı olsun hepinizden :KK68:

eylemsevcan · 12 Ocak 2015

rabia1558 .!.:
Bnde katılma bilirmiyim?

tabiiki neden olmasın 15 ocakta kilo bildirim günümüzde yani boyunuzu kilonuzu yazın ekliyim sizide

eylemsevcan · 12 Ocak 2015

rumsum .!.:
Ayy kızlar çok hoşsunuz iyiki üye olmuşum insanı çok güzel motive ediyorsunuz görmeden sevdim sizleri Allah razı olsun hepinizden

sağolasın canım benimmm çok teşekkürler
hepimiz birbirimize destek oluyoruz öyle devam edebiliyoruz
o yüzden anca beraber kanca beraberrr.....

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

hedef 59

Nirvana

hedef 59

hedef 59

Popüler Üye

hedef 59

Popüler Üye

hedef 59

Nirvana

hedef 59

Nirvana

Nirvana

hedef 59

Nirvana

Popüler Üye

hedef 59

hedef 59

Benzer Konular