Esnek Diyet Arkadaşlığı

KIZLARIMCANLARIM · 20 Mart 2015

slm kızlarr.. Bende diyet yok maalesef..>Olmuyor bir türlü olmuyor..
ama akşamları en az 15 dk spor yapıyorum pilates tarzı top ve lastikle çalışıyorum..Sanki vücüdum toparlıyor gibi..
Sabah arkadaşlarım dedi sen zayıfladın mı ? yooo dedimm öyle görünüyoırsun dediler..çookk hoşuma gitii..:) :KK22:

Zaten benim daha çok sıkılaşmaya ihtiyacım var.. boy 162 kilom 54 :)ne dersiniz..
eski kilomda olmak istiyorum(52) o ayrı bir konuda. buda kötü durmuyor aslında..
Rabiacım üzülme canım veririsin ya..sen iyi verdin maşh.. duraklama yaşaman gayet normal.. birde regl olmuyordun onunda etkisi çok bence..
yeni gelen arkadaş hoşgeldiniz..
eylemcim sanada Allah kolaylıklar versin..
semiha cım gayret et.. spor iyi oluyor tavsiye ederim..

SakuraSP · 20 Mart 2015

rabia1558 .!.:
Hemen hemen ama 5 kilo fazlam var

benimde hedef zaten 63 çünkü 65 oldum tekrar hızlıca aldım ama 63 oldum mu almam çok zor olur inş. başarcaz ya

Feraceli · 20 Mart 2015

su_smha .!.:
benimde hedef zaten 63 çünkü 65 oldum tekrar hızlıca aldım ama 63 oldum mu almam çok zor olur inş. başarcaz ya

İnşallah

Feraceli · 20 Mart 2015

[QUOTEkolon ZABET, post: 40052808, member: 67408"]slm kızlarr.. Bende diyet yok maalesef..>Olmuyor bir türlü olmuyor..
ama akşamları en az 15 dk spor yapıyorum pilates tarzı top ve lastikle çalışıyorum..Sanki vücüdum toparlıyor gibi..
Sabah arkadaşlarım dedi sen zayıfladın mı ? yooo dedimm öyle görünüyoırsun dediler..çookk hoşuma gitii..:) :KK22:

Zaten benim daha çok sıkılaşmaya ihtiyacım var.. boy 162 kilom 54 :)ne dersiniz..
eski kilomda olmak istiyorum(52) o ayrı bir konuda. buda kötü durmuyor aslında..
Rabiacım üzülme canım veririsin ya..sen iyi verdin maşh.. duraklama yaşaman gayet normal.. birde regl olmuyordun onunda etkisi çok bence..
yeni gelen arkadaş hoşgeldiniz..
eylemcim sanada Allah kolaylıklar versin..
semiha cım gayret et.. spor iyi oluyor tavsiye ederim..[/QUOTE]
Bence kilon çok iyi ablacm doktora gittim ilaç kullanıyorum bakalım inşallah olurum 26 mart benim içinde süpriz olucak hiç tartılmadım tartılmıcamda pek ümidim yok ama en azından bu hafta bi toparlanıcam inşallah + görmem

KIZLARIMCANLARIM · 20 Mart 2015

rabia1558 .!.:
[QUOTEkolon ZABET, post: 40052808, member: 67408"]slm kızlarr.. Bende diyet yok maalesef..>Olmuyor bir türlü olmuyor..
ama akşamları en az 15 dk spor yapıyorum pilates tarzı top ve lastikle çalışıyorum..Sanki vücüdum toparlıyor gibi..
Sabah arkadaşlarım dedi sen zayıfladın mı ? yooo dedimm öyle görünüyoırsun dediler..çookk hoşuma gitii..:)Zaten benim daha çok sıkılaşmaya ihtiyacım var.. boy 162 kilom 54 :)ne dersiniz..
eski kilomda olmak istiyorum(52) o ayrı bir konuda. buda kötü durmuyor aslında..
Rabiacım üzülme canım veririsin ya..sen iyi verdin maşh.. duraklama yaşaman gayet normal.. birde regl olmuyordun onunda etkisi çok bence..
yeni gelen arkadaş hoşgeldiniz..
eylemcim sanada Allah kolaylıklar versin..
semiha cım gayret et.. spor iyi oluyor tavsiye ederim..

Bence kilon çok iyi ablacm doktora gittim ilaç kullanıyorum bakalım inşallah olurum 26 mart benim içinde süpriz olucak hiç tartılmadım tartılmıcamda pek ümidim yok ama en azından bu hafta bi toparlanıcam inşallah + görmem[/QUOTE]
görmesişn + inş canım.. sen gayet dikkatlisin.. azimlisin.. ben sana inanıyorum.. regl olursan pat küt gidecek en az 1-2 kilo daha bence..Regl olmamakda vücutta ödem yapıyor çünki.İştahın artmışssa reglin ufukta görünüyor bene..

Feraceli · 20 Mart 2015

Kahvaltım: 1 dilim k.k.ekmeği
3 k.k peynir,1 tane sarı kurabiye
Ara öğün:1 fincan sütlü kahve
1 tane sarı kurabiye
Öğle yemeğim:2 dilim kızarmış t.b ekmeği
3 k.k.peynir,1 bardak ayran
Ara öğün: :kk77:

portakal,2 ceviz
2.Ara öğün:1 fincan sütlü kahve
1 tane sarı kurabiye
Akşam yemeği:1 kase sebze çorbası ve yoğurt
2 litre su
Çok iyi değil ama napiim anca bu kadar frenleye bildim kendimi :oops:

Feraceli · 20 Mart 2015

Evde TE="raçorbası, post: 40059769, member: 651208"]Kahvaltım: 1 dilim k.k.ekmeği
3 k.k peynir,1 tane sarı kurabiye
Ara öğün:1 fincan sütlü kahve
1 tane sarı kurabiye
Öğle yemeğim:2 dilim kızarmış t.b ekmeği
3 k.k.peynir,1 bardak ayran
Ara öğün: :kk77:

portakal,2 ceviz
2.Ara öğün:1 fincan sütlü kahve
1 tane sarı kurabiye
Akşam yemeği:1 kase sebze çorbası ve yoğurt
2 litre su
Çok iyi değil ama napiim anca bu kadar frenleye bildim kendimi :oops:

[/QUOTE]
Evde sebze çorbası kalmamış akşam yemeğim yAğsz tuzsuz bool limonlu sirkeli salataaa

willow tree · 20 Mart 2015

rabia1558 .!.:
Evde TE="raçorbası, post: 40059769, member: 651208"]Kahvaltım: 1 dilim k.k.ekmeği
3 k.k peynir,1 tane sarı kurabiye
Ara öğün:1 fincan sütlü kahve
1 tane sarı kurabiye
Öğle yemeğim:2 dilim kızarmış t.b ekmeği
3 k.k.peynir,1 bardak ayran
Ara öğün:portakal,2 ceviz
2.Ara öğün:1 fincan sütlü kahve
1 tane sarı kurabiye
Akşam yemeği:1 kase sebze çorbası ve yoğurt
2 litre su
Çok iyi değil ama napiim anca bu kadar frenleye bildim kendimi

Evde sebze çorbası kalmamış akşam yemeğim yAğsz tuzsuz bool limonlu sirkeli salataaa[/QUOTE]
Kurabiye biraz fazla kacmis sadece

Feraceli · 20 Mart 2015

willow tree .!.:
Evde sebze çorbası kalmamış akşam yemeğim yAğsz tuzsuz bool limonlu sirkeli salataaa

Kurabiye biraz fazla kacmis sadece[/QUOTE]
Evet fazla oldu :oops:

eylemsevcan · 21 Mart 2015

slmlar umarım herşey yolundadır
pazartesi iş başı yapıyorum inşallah artık güzel güzel yazarım
sizleri çok öpüyorum hoşçakalın

eylemsevcan · 21 Mart 2015

karabiber01 .!.:
Arkadaslar iyi aksamlar
Birinci olan arkadasimizi tebrik ediyorum
Eylemcim cok sagol inan senin guzel motivelerine 79 kilodan 70 kiloya kadar indim.BU 2 haftadir doktora gidemedim bende soyle bir sey dusundum.Elimde tam 7 tane listem var birinci haftadan tekrar basliuorum hepsini yapinca tekrar doktoruma gidecem cok guzel kilo verdim ve buraya daha cok yazmaya gayret edecem.

yaz canım benim öylelikle insan bazı şeyleri yemeyi engelliyor yoksa maşallah Allah ne verdiyse...
bende aynıyım inşallah önümüzdeki günlerde çok sıkı girecem seninde bu başarının devamını diliyorummmmm

Feraceli · 21 Mart 2015

Kahvaltım:haşlanmış yumurta,domates
Ara:elma
Öğle:10 tane hamsi,salata
Ara:elma,1 fincan sütlü kahve
1 tane sarı kurabiye
Akşam:1 kase tarhana, yoğurt
Ara :kk77:

portakal,2 ceviz

Feraceli · 22 Mart 2015

Kimsecikler yok ahh ahh bu topik bN ilk geldiğimde cıvıl cıvıldı :KK51:

Feraceli · 22 Mart 2015

Kahvaltım:3 kaşık yulaf ezmesi(pişmiş)
Yarım bardak süt,elma,tarçın
2 tane eti burçak
Ara:1 fincan sütlü kahve
1 tane sarı kurabiye
Ara:yarım ç.b leblebi,yarım s.b meyve suyu
3 tane eti burçak
Öğle:2 dilim kızarmış t.b ekmeği
2 k.k peynir,2 ç.k tereyağı,1 yemek kaşığı bal
Akşam:1 kase tavuk göğsü salatası
Ara:elma
2 litre su
Spor
100 mekik
22 dk yürüyüş
25 dk pilates

eylemsevcan · 22 Mart 2015

rabia1558 .!.:
Kimsecikler yok ahh ahh bu topik bN ilk geldiğimde cıvıl cıvıldı

yine oyle olacak merak etme bentasinmadan giremedim birazda ondan kaynaklanfi yarindan itibaren tam gaz hem diyete giriyorum hemde sizi tesvige oleyyy

Feraceli · 22 Mart 2015

eylemstartılıyorum ve 40091952 .!.:
yine oyle olacak merak etme bentasinmadan giremedim birazda ondan kaynaklanfi yarindan itibaren tam gaz hem diyete giriyorum hemde sizi tesvige oleyyy

Ablaaaa yarın tartılıyorum ve bu aksanla beraber tam 5 gündür dünyaları yedim yarın tartılayım belki moralim bozulurda toparlanırım

eylemsevcan · 23 Mart 2015

rabia1558 .!.:
Ablaaaa yarın tartılıyorum ve bu aksanla beraber tam 5 gündür dünyaları yedim yarın tartılayım belki moralim bozulurda toparlanırım

bende öyleydim kaç gündür nasıl yediğimi bilmiyorum tatlılardan tuzlulardan böreklerden
çünkü taşınıyoruz diye kısmadım tabdan düşmeyim dedim
yedikçe yedim oda
anaaaaaaaa
bugün bir tartıldımki ilk defa 55li rakamı gördüm şoke oldum
diyet miyet fasa fiso kızlar ev taşıyın evvvvvvvvv!

eylemsevcan · 23 Mart 2015

rabia1558 .!.:
Kahvaltım:3 kaşık yulaf ezmesi(pişmiş)
Yarım bardak süt,elma,tarçın
2 tane eti burçak
Ara:1 fincan sütlü kahve
1 tane sarı kurabiye
Ara:yarım ç.b leblebi,yarım s.b meyve suyu
3 tane eti burçak
Öğle:2 dilim kızarmış t.b ekmeği
2 k.k peynir,2 ç.k tereyağı,1 yemek kaşığı bal
Akşam:1 kase tavuk göğsü salatası
Ara:elma
2 litre su
Spor
100 mekik
22 dk yürüyüş
25 dk pilates

her zamanki gibi yine süpersin bebeğimmmm
en azimlimizsinnnnnnnn

Feraceli · 23 Mart 2015

eylemmenüy8 .!.:
her zamanki gibi yine süpersin bebeğimmmm
en azimlimizsinnnnnnnn

Akşam bozdum menüyü abla bugün tartıldım 74.2 kiloyum +3 kilo lanet olsun :KK14:

eylemsevcan · 23 Mart 2015

rabia1558 .!.:
Akşam bozdum menüyü abla bugün tartıldım 74.2 kiloyum +3 kilo lanet olsun

ama wc ye ne kadar sıklıkta çıkıyorsun oda önemli sakın moralini bozmaaaa
bugünden itibaren söz verelim
akşam yemekten sonra meyva hariç hiç bişey ağzımıza sürmeyelim
yemekte çok geç saatte olmamak şartıyla ok mi?

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

time waits for no one

Nirvana

hedef 59

hedef 59

Nirvana

Nirvana

Nirvana

hedef 59

Nirvana

hedef 59

hedef 59

Nirvana

hedef 59

Benzer Konular