• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Kizlar bir gun diyeti sadece aksam yemeginde bozdum 2 bucuk.kilo tartida fazla cikiyor moralim bozuldu bu sebebden

o yediğiniz ödem yapmış olabir. cmartrsi bende mesela fazla yedm tartılmadım moralim bozulmasın diye :) yarın bi daha tartılın düzelir die düşünyrm şişkinlik lavabo vs etki edebiliyor :)
 
Dün erkenden uyudum yazamadım
08:10 kahvaltı
iki kutu activia orman meyveli 205
13:00 öğle
Bir dilim cheddar peyniri 161
2 dilim premium çok tahıllı 144
1 kutu ton balığı marul ile 135 (biraz süzdüm)
1 muz 73
18:10 akşam
5 kaşık ev yoğurdu 64
3 dilim çok tahıllı 216
Ton balığı 135
1 orta boy patates 70
1 cheddar 161
2 muz 146
Ekstra yok toplam 1.510 calori
 
Merhabalar acil kilo vermem lazım kendıme bır konu arıyorum o yuzden ama pek anlamadım nasıl oldugunu
 
arkadaşlar çok özürdiliyorum şimdi giriyorum tüm bilgiler tabloya izinliyim evdeyim koşuşturmaktan tamamen aklımdan çıkmış 2 küçük bebede olunca hemen hallediyorum birindiyide hemen yazıyorum canlar
 
Back
X