- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.581
Rakamlarla dolmuş 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet grupları online diyet online zayıflama zayıflama
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.582
Arkadaşlar öğlen evde beş su içtim hazır fırsat varken ama depremden korkudan WC'ye gidemiyorum sıkıştım
İşyerinde girerim
Kabanımı bile çıkarmadım
İşyerinde girerim
Kabanımı bile çıkarmadım
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.583
Hadi ben kaçtım arkadaşlar
Hepinize az kalorili bi gün diliyorum
1500 limit yine aynı
Yarın 1150 yapçam hedefinizi
Ben de dahil
Hepinize az kalorili bi gün diliyorum
1500 limit yine aynı
Yarın 1150 yapçam hedefinizi
Ben de dahil
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.584
Öğle yemeğim
1.5 porsiyon etsiz patates tava fırında
1 porsiyon salata
1bardak ayran
Yarım kaşık pirinç pilavı
Toplam 400 kalori
1.5 porsiyon etsiz patates tava fırında
1 porsiyon salata
1bardak ayran
Yarım kaşık pirinç pilavı
Toplam 400 kalori
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.585
11 bardak su.
Gitsin kilolar, yazın şıkır şıkır giyinicem!!
Gitsin kilolar, yazın şıkır şıkır giyinicem!!
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.586
4 adet köfte 1 dilim ekmek 2 çay 2 ceviz sabahla beraber toplamda 612 kaloriye geldim artıkda işten çıkana kadar 1 türk kahvesi içerim o kadar akşamı da hiç bilmiyom...
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.587
1150 zorrrrrrrrrrrHadi ben kaçtım arkadaşlar
Hepinize az kalorili bi gün diliyorum
1500 limit yine aynı
Yarın 1150 yapçam hedefinizi
Ben de dahil
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.588
Personelimiz kahve getirmiş dilimle tadına baktım şekerliymiş. Kırmamak için içemem de diyemedim. Ama naptım ben. Kahveyi çok sevmeme rağmen odamdaki lavaboya döktüm. Aferin bana. Alkışşş banaaaa
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.589
Ben bugün motive olucam diye saçmalıyor olabilirim arkadaşlar kusura bakmayın
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.590
wayyyy bravoooo tebrik ederim ama bir kahvenin şekerinden bişey olmazdı be ya...
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.591
yok canım ne saçmalaması süpersinnnnn
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.592
ben halen kahveyide çayıda şekerli içiyom tamam çok değil ama 1 er şekerli yoksa asla içemiyom bir türlü bırakmak nasip olmadı...
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.593
Şekersiz içmeye alışıncada şekerli içemiyosun.
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.594
doğrudur canım hep öyle diyorlart benim annem 60 yaşında çayda şekeri kesti şimdi 70 yaşında bir değsin ağzına şekerli çay mahvoluyor ama işte ben halen onu becermedimmm
- 7 Şubat 2017
- 8
- 1
- 1
- 55
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.595
Sağlıklı ve Doğru bir şekilde yağ oranınızı mutfak tarafında düşürmenin en kolay ve bilimsel yolu, gereken zamanda doğru besin ve besin takviyesi ile birlikte kalori takibi yapmak ve günlük almanız gereken optimum kalori miktarından açık bırakarak öğün tüketiminize
devam etmektir.
Söz konusu Antrenman'a sıra geldiğinde ise doğru vücut ısısı ile birlikte yakmanız gereken kalori miktarı
kilo rakamanıza göre değişecektir ancak bu sizi yanıtlmasın çünki ortalama 45 dk - 1 saat süreli kardiyo ve ağırlık antrenmanları sizleri istediğiniz form'a ulaştırmayı kolaylaştıracaktır.
...
devam etmektir.
Söz konusu Antrenman'a sıra geldiğinde ise doğru vücut ısısı ile birlikte yakmanız gereken kalori miktarı
kilo rakamanıza göre değişecektir ancak bu sizi yanıtlmasın çünki ortalama 45 dk - 1 saat süreli kardiyo ve ağırlık antrenmanları sizleri istediğiniz form'a ulaştırmayı kolaylaştıracaktır.
...
Son düzenleyen: Moderatör:
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.596
Akşam yemeğim
1 porsiyon(bol yoğurtlu) brokoli
1 porsiyon limonlu kırmızı pancar çiğ
4 kaşık ekşili köfte
2 dilim çavdar ekmeği
Toplam(kahvaltı+öğle+akşam)=1182 kal
1 porsiyon(bol yoğurtlu) brokoli
1 porsiyon limonlu kırmızı pancar çiğ
4 kaşık ekşili köfte
2 dilim çavdar ekmeği
Toplam(kahvaltı+öğle+akşam)=1182 kal
- 7 Şubat 2017
- 8
- 1
- 1
- 55
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.597
Spor yapıyormusunuz Rumeysa Hanım ?, Çiğ Pancar tüketmenize sebep olan nedir ? :)
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.598
Ama hala açııımmmm 
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.599
N'abersiniz arkadaşlarım. Nasıldı bugün. Türk kahvesi aldım az evvel hakkaten doyurdu kahve, bastırdı biraz midemi. Birazdan da spor yapıcam. Zummbaaa çoook eğlenceli :)
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.600
Kaptın bu işi
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
