Esnek Diyet Arkadaşlığı

eylemsevcan · 24 Haziran 2014

seng .!.:
gelebildim sonunda her diyete başladığımda mutlaka bir aksaklık oluyor yine ilk bildirim gününde bildirim yapamadım yarın vereyim bende bildirimi, kabul edilmezse de problem değil haftaya artık :))

Yok yok biz zaten yarına aldık kilo bildirim günümüzü canım
yarın bildirecez hepimiz ama sabahtan bildir ok?

eylemsevcan · 24 Haziran 2014

rüyamda pastalar tatlılar görecemmmmmmmmmmm
oohhhhhhhhhh ballı böreklerrrrrrrrrr
hadin sizlere iyi gecelerrr Allah rahatlık versin canlarrrrrrrrrrrr
byyyyyyy

yasamrenk · 24 Haziran 2014

eylemsevcan .!.:
rüyamda pastalar tatlılar görecemmmmmmmmmmm
oohhhhhhhhhh ballı böreklerrrrrrrrrr
hadin sizlere iyi gecelerrr Allah rahatlık versin canlarrrrrrrrrrrr
byyyyyyy

Iyi geceler tatlıli pastali kebapli rüyalar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

eylemsevcan · 24 Haziran 2014

yasamrenk .!.:
Iyi geceler tatlıli pastali kebapli rüyalar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sağolasınnn byyy muckkkk

Seymasevde · 24 Haziran 2014

Yaşam kız tebrikler valla maşallah sana.
Hadi yawrum eylem sanada tatlı rüyalar

Hedef 48

alisverishastasi · 24 Haziran 2014

kilo vermek beyinde başlıyor gerçekten inanmak gerek :34:

yasamrenk · 24 Haziran 2014

alisverishastasi .!.:
kilo vermek beyinde başlıyor gerçekten inanmak gerek

Doğru söylüyorsun mesela benim karnim hic doymuyor beyin toklugu ile yaşıyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yasamrenk · 24 Haziran 2014

Seymasevde .!.:
Yaşam kız tebrikler valla maşallah sana.
Hadi yawrum eylem sanada tatlı rüyalar

Hedef 48

Tesekkur ederim tatlım darisi sana

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

alisverishastasi · 24 Haziran 2014

yasamrenk .!.:
Doğru söylüyorsun mesela benim karnim hic doymuyor beyin toklugu ile yaşıyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yemek yemekten uzak duracağın uğraşılar bulman gerek
bir süre yemeyi azalt
başarılı olman hoşuna gidecek
motivasyonun artacak canım güven bana :34:

yasamrenk · 24 Haziran 2014

alisverishastasi .!.:
yemek yemekten uzak duracağın uğraşılar bulman gerek
bir süre yemeyi azalt
başarılı olman hoşuna gidecek
motivasyonun artacak canım güven bana

Zaten 9kilo verdim 3 kilom kaldi benim oda çok kolay gider kendime guveniyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ballikayfe · 24 Haziran 2014

eylemsevcan .!.:
Yok yok biz zaten yarına aldık kilo bildirim günümüzü canım
yarın bildirecez hepimiz ama sabahtan bildir ok?

mutlaka girmeye çalışacağım :21:

eylemsevcan · 24 Haziran 2014

Ramazana 56.990 ı bile görsemm göbek atacam demiştimmmmmmmmmm
bakın kaçı gördümmmmmmmmm Allahımmmmmm çok sevinçliyimmmmmmmmmmmm

eylemsevcan · 24 Haziran 2014

çünkü ben Ramazana kadar artık 56.990ı bile göremicem demiştim umudumu kaybetmiştim neredeyse
ama şimdi bir kaç gün önce dedimki bellide olmaz bir uğraşayım ne görürsem artık dedim o kardır dedim
ama 56.2 yi gördüm bu gidişle 55li rakamları görerek Ramazanı Şerife girecem inşallahhhhhh
çok mutluyum bugün

yasamrenk · 24 Haziran 2014

eylemsevcan .!.:
Ramazana 56.990 ı bile görsemm göbek atacam demiştimmmmmmmmmm
bakın kaçı gördümmmmmmmmm Allahımmmmmm çok sevinçliyimmmmmmmmmmmm
Eki Görüntüle 1167044

Vayyyyy eylem tebriklerrrrrrrrrrr hadi gözün aydın senin adına çok sevindim arkadaşım

eylemsevcan · 24 Haziran 2014

yasamrenk .!.:
Vayyyyy eylem tebriklerrrrrrrrrrr hadi gözün aydın senin adına çok sevindim arkadaşım

teşekkür ederim gülümmmmmmmmm
dün birazda ağırlıklı leslie yaptım
heralde 5 mili bulmuştur onunda etkisi var galiba

eylemsevcan · 24 Haziran 2014

Türk Kalp Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Sumru Özbay'ın Ramazan özel diyeti

Sahur önerileri
* 3 kibrit kutusu kadar peynir, 5-6 zeytin, bol salata, 4 dilim ekmek, bol salata. Veya:
* 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 yumurta, 5-6 zeytin, söğüş salata, 4 dilim ekmek.
Veya:
* 7-8 çorba kaşığı makarna, 1 porsiyon beyaz veya kırmızı et, komposto. Veya:
* 3 yumurtalı menemen, 4 dilim ekmek, çay ya da kahve.

İftar önerileri
* 1 kâse çorba, 1 porsiyon et (tavuk ya da balık), 1 porsiyon sebze yemeği, yarım su bardağı yoğurt, salata, 2-3 dilim ekmek.
Veya:
* 1 kâse çorba, 1 porsiyon et, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, yarım su bardağı yoğurt, 5-6 çorba kaşığı pilav veya makarna, 1 kâse komposto.

Diyetisyen Aşkın Yüksel'in Ramazan özel diyeti

Sahur önerileri
* 2 yumurtalı menemen, çay, 2 dilim kepek ekmeği, 1 meyve.
* 1-2 kibrit kutusu kadar beyazpeynir, 5-6 zeytin, 2 dilim kepek ekmeği, 1-2 mevsim meyvesi.
Veya:
* 1 kâse yoğurt, 2 dilim tepsi böreği (4-5 kibrit kutusu kadar), 1-2 mevsim meyvesi. Tatlandırıcı ile hazırlanmış kuru kayısı veya erik kompostosu.

İftar önerileri
Çalışanlar için:
* Hurma, zeytin veya su ile orucu açın. 1 kâse sebze veya mercimek çorbası, 1-2 dilim kepek ekmeği, 1-2 kibrit kutusu kadar beyazpeynir.
* Yağsız peynirli tost, söğüş salata, 1 elma veya mandalina.
Evde oruç açanlar için:
* 1 porsiyon ızgara balık, 4-5 çorba kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği , 2 dilim kepek ekmeği
Saat 21:00'de: 2-3 meyve, Komposto, Hafif sütlü bir tatlı

Yemek Tarifleri: http://www.lezzet.com.tr/saglik-ve-guzellik/ramazana-ozel-diyet-onerileri-108#ixzz35XG8WTae
Yemek Tarifleri

yasamrenk · 24 Haziran 2014

Günaydınnnnnnnn

Kilomu bildireyim 63.5 :) 2gun once 64.6 ydim patatesle 1kilo verdim 2 gundeee zaten bundan sonraki hedefim haftada yarim kilo yavaslicam biraz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yasamrenk · 24 Haziran 2014

eylemsevcan .!.:
Türk Kalp Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Sumru Özbay'ın Ramazan özel diyeti

Sahur önerileri
* 3 kibrit kutusu kadar peynir, 5-6 zeytin, bol salata, 4 dilim ekmek, bol salata. Veya:
* 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 yumurta, 5-6 zeytin, söğüş salata, 4 dilim ekmek.
Veya:
* 7-8 çorba kaşığı makarna, 1 porsiyon beyaz veya kırmızı et, komposto. Veya:
* 3 yumurtalı menemen, 4 dilim ekmek, çay ya da kahve.

İftar önerileri
* 1 kâse çorba, 1 porsiyon et (tavuk ya da balık), 1 porsiyon sebze yemeği, yarım su bardağı yoğurt, salata, 2-3 dilim ekmek.
Veya:
* 1 kâse çorba, 1 porsiyon et, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, yarım su bardağı yoğurt, 5-6 çorba kaşığı pilav veya makarna, 1 kâse komposto.

Diyetisyen Aşkın Yüksel'in Ramazan özel diyeti

Sahur önerileri
* 2 yumurtalı menemen, çay, 2 dilim kepek ekmeği, 1 meyve.
* 1-2 kibrit kutusu kadar beyazpeynir, 5-6 zeytin, 2 dilim kepek ekmeği, 1-2 mevsim meyvesi.
Veya:
* 1 kâse yoğurt, 2 dilim tepsi böreği (4-5 kibrit kutusu kadar), 1-2 mevsim meyvesi. Tatlandırıcı ile hazırlanmış kuru kayısı veya erik kompostosu.

İftar önerileri
Çalışanlar için:
* Hurma, zeytin veya su ile orucu açın. 1 kâse sebze veya mercimek çorbası, 1-2 dilim kepek ekmeği, 1-2 kibrit kutusu kadar beyazpeynir.
* Yağsız peynirli tost, söğüş salata, 1 elma veya mandalina.
Evde oruç açanlar için:
* 1 porsiyon ızgara balık, 4-5 çorba kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği , 2 dilim kepek ekmeği
Saat 21:00'de: 2-3 meyve, Komposto, Hafif sütlü bir tatlı

Yemek Tarifleri: http://www.lezzet.com.tr/saglik-ve-guzellik/ramazana-ozel-diyet-onerileri-108#ixzz35XG8WTae
Yemek Tarifleri

Saglikli güzel bir menu ben kendime odul bu sabah sıcak sıcak mayali pide yaptim bol tereyagli peynirle yedimmm

eylemsevcan · 24 Haziran 2014

yasamrenk .!.:
Günaydınnnnnnnn

Kilomu bildireyim 63.5 :) 2gun once 64.6 ydim patatesle 1kilo verdim 2 gundeee zaten bundan sonraki hedefim haftada yarim kilo yavaslicam biraz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

oohhh süper canımcımmmmmmmm
bravooo gelsin halayyyyyyyyyyyy

:64:

yasamrenk .!.:
Saglikli güzel bir menu ben kendime odul bu sabah sıcak sıcak mayali pide yaptim bol tereyagli peynirle yedimmm

afiyet bal şeker olsunnnnnnnnn bu ödülü hak ettinnnnnnnnnn

eylemsevcan · 24 Haziran 2014

sevincimden öğlen yemeğine anama gidiyommmmmmmmm onla beraber kutlayak diye oohhh ohhhh

Esnek Diyet Arkadaşlığı

hedef 59

hedef 59

Emek verirsen sonucunu alırsın

hedef 59

2. Takımda hedef 50❤️

Yeni Üye

Emek verirsen sonucunu alırsın

Emek verirsen sonucunu alırsın

Yeni Üye

Emek verirsen sonucunu alırsın

Hep mutlu-En mutlu

hedef 59

hedef 59

Emek verirsen sonucunu alırsın

hedef 59

hedef 59

Emek verirsen sonucunu alırsın

Emek verirsen sonucunu alırsın

hedef 59

hedef 59

Benzer Konular