- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.821
yazsana canım tabii ben hiç birini becremiyorum ama bir bakalım genede
bu arada tebrikler gelsin halayınnnnnnnnnnnnnn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet grupları online diyet online zayıflama zayıflama
bu arada tebrikler gelsin halayınnnnnnnnnnnnnn
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.822
canım ben kilomu bildirdim eklersin canım listeye tekrar edeyim 71.40yazsana canım tabii ben hiç birini becremiyorum ama bir bakalım genede
bu arada tebrikler gelsin halayınnnnnnnnnnnnnn
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.823
olurmu hiç canım süper vermişsin daha ne kadar olabilirdiki yanii maşallahhhhhhh
gelsin halayın canımmmmmmmmmm
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.824
Arkadaşlarr bu bana verilen ilk liste
bu 1 hafta boyunca yapılıyorrr
ben bunu yapabilmek için 2 su bardağı yeşil mercimeği haşladım koydum dolaba
nohutumuda koydum
ver hergün içinden 1 subardağı mercimek alarak yeşilliklerle salata hazırladım
oyüzden hiç zorlanmadım ve hepsini yaptım ne yalan söyliyim doğum günü olduğu için bozmuştum doktorum kızdıı boama dedi
yapsan daha iyi verebilirdin dedii
sonra listem değişti şimdi onu uyguluyorum içinden 2 yumurta olan yumurta bire düştü onuda ekliyeceğim sizii
siz yaparsanız tam yapın ve kaç kilo gittiğini görmuş oluruz
annemde uyguluayacak benim listeyi
listemi şimdi kopyalıyorum bu ilk hafta için
bu 1 hafta boyunca yapılıyorrr
ben bunu yapabilmek için 2 su bardağı yeşil mercimeği haşladım koydum dolaba
nohutumuda koydum
ver hergün içinden 1 subardağı mercimek alarak yeşilliklerle salata hazırladım
oyüzden hiç zorlanmadım ve hepsini yaptım ne yalan söyliyim doğum günü olduğu için bozmuştum doktorum kızdıı boama dedi
yapsan daha iyi verebilirdin dedii
sonra listem değişti şimdi onu uyguluyorum içinden 2 yumurta olan yumurta bire düştü onuda ekliyeceğim sizii
siz yaparsanız tam yapın ve kaç kilo gittiğini görmuş oluruz
annemde uyguluayacak benim listeyi
listemi şimdi kopyalıyorum bu ilk hafta için
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.825
tabiiki eklerim görmemişmiyim anlamadım hemen bakarsın ekliyom
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.826
ilk haftaki listem
Sabah
2 adet haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim tam tahıllı ekmek
4 zeytin ve açık çay
Ara
1 adet kuru incir
ve şekersiz türk kahvesi
Öğlen
1 su bardağı haşlanmış mercimeğin içine ,1 çay bardağı haşlanmış nohut ile bol yeşillikli salata
1 kase yoğurt
Ara
yarım kase yoğurt,
1 portakal
yarım paket etiform büsküvi
Akşam
6 yemek kaşığı sebze yemeği etlii
yada 6 yemek kaşığı kuru baklagil
yarım kase yoğurt içine 1 yemek kaşığı yulaf kepeği ve az pul biber eklenecek
salata
1 dilim ekmek kepekli yada
Gece ara
1 adet portakal ve
1 çay bardağı süt
Sabah
2 adet haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim tam tahıllı ekmek
4 zeytin ve açık çay
Ara
1 adet kuru incir
ve şekersiz türk kahvesi
Öğlen
1 su bardağı haşlanmış mercimeğin içine ,1 çay bardağı haşlanmış nohut ile bol yeşillikli salata
1 kase yoğurt
Ara
yarım kase yoğurt,
1 portakal
yarım paket etiform büsküvi
Akşam
6 yemek kaşığı sebze yemeği etlii
yada 6 yemek kaşığı kuru baklagil
yarım kase yoğurt içine 1 yemek kaşığı yulaf kepeği ve az pul biber eklenecek
salata
1 dilim ekmek kepekli yada
Gece ara
1 adet portakal ve
1 çay bardağı süt
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.827
her zamanki gibi süpersin canım tebrikler gelsin halayceğzin bebeğimmmmmmmmm
- 27 Şubat 2008
- 9.941
- 12.715
- 823
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.828
canım listen güzelmiş.. ama ben çalışıyorum.. öğlen yemeğine maalesef uyamam.. ama sabah ve aa öğünleri olabilir..tesekkürlerr..
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.829
çok teşekkür ederim eylemyazsana canım tabii ben hiç birini becremiyorum ama bir bakalım genede
bu arada tebrikler gelsin halayınnnnnnnnnnnnnn
tam burdan çıkmak üzereyken beni kendime getirdiğin için sana çok teşekkür ederim
sen bizler için daha çok uğraş veriyorsun ve ben hiç birşey yapamamıştım
senin yazından çok etkilendim ve bir gün sonra tekrar diyetisyene başladım
sayende oldu sana çok teşekkür ederim bu konuda
ilk haftayı yazdım
ama sıkabilir belki arkadaşları listee
bu doktor ısrarla listeme uy diyor canım
ve hatırlarsan buraya 77 olduğumu yazmıştım
resim çektim koyacaktım ama çok karanlık çekmiş makina koyamadım
ama doktordaki kiloyu yine koyabilirm
15 ocakta
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.830
seninde halayın gelsin şekerimmmmmmm tebriklerrrr
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.831
ok tabiiki çok güzel olur canım sevindim şimdi canım arkadaşım
bu haftanın birincisi sen oldun tekrar tebriklerrrrrrrrr
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.832
1. karabiberrrrrtebriklerrrrrrrrr
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.833
şimdi çıkayım kız okuldan gelecek heryer dağınık daha toplamadım
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.834
oyyyy çok sağolllll eylemimm
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.835
ayy maşallah bu sefer o kadar hızlı bildirdinizki hızınıza yetişemedim teşekkürler
bekletmediğiniz için sağolun varolun canlarrrrrrrr
bekletmediğiniz için sağolun varolun canlarrrrrrrr
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.836
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.837
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.838
bu arada bende sana ve sizlere çok teşekkür ediyorum canım
desteklerinizle devam ediyoruz bir birimizi tetikliyoruz
ve o sayede kilolarımızdan kurtuluyoruz Allah razı olsun canım
ben seve seve uğraşıyorummm içiniz rahat olsun gülümmmmmmmmm
ama sonucun beni çok mutlu etti vesile olduğma çok sevindimm
- 27 Şubat 2008
- 9.941
- 12.715
- 823
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.839
tebrik ederim karabiber.başarılarının devamın dilerim..
gelelim benim öğlen menümee:)
1 kase ezogeli,n çorba
1 tabak karnıbahar yemeği
1 dilim kepek ekmek..
Aslında ekmek yemeyecektişm ama..
işte çok acıkmışım
dayanamadım.. sabah ara öğünün yapmadım çünki
bundan sonra saat 10 gibi ara öğün yapacağımki ekmek yemeyeyim..
gelelim benim öğlen menümee:)
1 kase ezogeli,n çorba
1 tabak karnıbahar yemeği
1 dilim kepek ekmek..
Aslında ekmek yemeyecektişm ama..
işte çok acıkmışım
dayanamadım.. sabah ara öğünün yapmadım çünkibundan sonra saat 10 gibi ara öğün yapacağımki ekmek yemeyeyim..
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #5.840
yok yok canımcım iyiki yemişsin çok iyi etmişsin kepek ekmeği hiç acıktırmıyortebrik ederim karabiber.başarılarının devamın dilerim..
gelelim benim öğlen menümee:)
1 kase ezogeli,n çorba
1 tabak karnıbahar yemeği
1 dilim kepek ekmek..
Aslında ekmek yemeyecektişm ama..
işte çok acıkmışım
bundan sonra saat 10 gibi ara öğün yapacağımki ekmek yemeyeyim..
çok iyi bence arada yapsan genede aynı kaloriye ulaşacan ekmek kalorisine yani çok önemli değil bana göre
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale