ablanın dedikleri nasihatları bizede söylesen canımcım???Bugün 1029 kalori aldım bundan sonra ablamın dediklerini yaparak diyete devam edicem oda çok kilo verdi ve senelerdir koruyor deneyimlerine güveniyorum umarım 29 ocakta şok olmam
anliyacaginiz bugun fenaydim"
tek tesellim 1 saat hizli tempo yurudum..100 kere ip atladim..aksam yemedim..birazdan karisik bitki cayimi icicem ins kilo almamisimfir
(
hafta sonu aynı canım bende aynı yapılcak bişey yok ondan kaçamıyoruz malesefOgleden sonrada annemle komsuya gittik..ordada saat 4 gibi 3 sigara boregi 4, 5 adettte yulagli piskhvi yidim..evdede bir iki cik.badem srkeri yidimmm
utanma utanma hafta sonu hepimiz aynıyız hemen sıkıcaz dişimizi pazartesiden itibaren kilo bild. az kaldı o açığı kapatıcaz inş.Kalori hesabina da girmedim..resmen utandim..offff ben nirelere gideeemmmm
Ins canim ya.. canim baslangic 55.3 idi sanirsam..15 ocaktada 54.6 idim.. ins yine 55 olmamidimdir
yok yok canım hedef kilonu yaz
ok canım ekledim 51
3 günde 600 gramı nasıl vermiştinnnnnnnnnn????
Canim bilmiomki.. ayni simdi yaptiklarimdi.. sanirsam birazi odemdi o gidenin., yesil caya baslayinca odem fln gitti.. onun cogu suydu bence..yoksa ayni yapiorum.sabah oglen aksam paylasiyorum yediklrrimi..farkli bisi yapmamistim..
ok ben değişik bir yöntem uyguladın sandım ok iyi geceler canım Allaha emanet olun
