Niyetlimisn canım??bende az önce yemekten geldimm. tatlıma kadar yedimm:)valla iştahım çok bu ara.. ne etcem bilmiyorumm..İnş almam kilo yoksa hyat bana vayyiii vayykii vayyyy vayyy..)
Bende cok susadım sahurda yeteri kadar içmedim
[/QUOTE]
canım seni akşama eklicem inşallah tabloya uğraştım bir türlü olmadı hata verdi
Tamam ben bugünki kilomda başlangıç olarak gireyim tabloya 1.66 cm boy 66 kg hedef kilo 50. En uzak hedefimi koydum ilk 55 olarak düşünüyordum ama 55 kg ikende Zayıflamak istiyordum. Diyetisyenin tartışıla evdeki tartım farklı ben evdeki tartıya göre yarın kilo bildirim yapsam daha iyi olucak galiba takibi için çünkü tekrar 14 martta gidicm
evet tabiaa sabah kalkar kalmaz wc den çıkınca
Hoşgeldin aramıza eylem ablacım seni tabloya ekler merak etme
Yoo gayet iyiBi bakın çok mu abarttım?
Sahurda:1 haşlanmıs yumurta
1 dilim k.k.ekmeği
1 kase maydanozlu lor peyniri
1 ceviz,2 hurma,2 zeytin
İfta:1 kase yoğurt
1 kase tarhana corbası
1 tabak pırasa yemeği
Ara:büyük bir yeşil elma
2.ara:1 kaşık siyah kuru üzüm
2 kuru erik
1 paket altınbaşak
2 litre su sporda tok işte yok öfff
Gerçekten mi? Çok sagolwillow tresağol st: 39634099 .!.:Yoo gayet iyi
kilom 62
Günaydın rumsum,Merhaba kızlar hayırlı sabahlar ben yerimde sayıyorum sporda yapıyorum ama
