• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Esnek Diyet Arkadaşlığı

tezbitsin .!.:
sebebim sen çok süper kilo vermişsin başladığından beri ya seni çok çok tebrik ederim maşallah ve darısı başımıza inşallah :KK49:
ben başlayalı 4 gün oldu ama niyeyese hızlı verememişim
ama kızlar motivasyonumuz bozmayalım bugün hava çok güzeldi mesela yakında montlardan kazaklardan botlardan kurtulucaz ve tişörtler sandaletler giyicez renkli renkli :21:
işte o zaman fazla kilosu olanlar ortaya çıkacak :KK43::KK43: o yüzden diyete devam motivasyonumuzu bozmayalıııııım :KK15:
herkesi tebrik ediyorum:KK36:
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim canım bende yavaş yavaş kilo veriyorum kilom size göre çok fazla ona rağmen yavaş veriyorum ama moralimi bozmuyorum önümde uzunn bi yol var buraya yazmak beni motive ediyor...
 
Bugün yediklerim
Kahvaltım:2 tane haşlanmış yumurta
Peynir,tulum peyniri,domates,marul,yeşil çay
Ara:activia kayısılı
Öğle:ıspanak yemeği,1 kase yoğurt
Ara:1 kase peynirli helva :KK43:
Ara:küçük bir kase yoğurtlu ıspanak
Akşam:1 kase yoğurt evet yine ve küçük kase tarhana çorbası
3 litre su
Spor yok temizlik yaptım da :KK16:
 
eylemsevcan .!.:
tabiiki katılabilirsiniZ yanlız kilo bildirim günleri muhakkak kilo bildirmek şartıyla bilgilerinizi yollayın sizide tabloya ekliyim
Genişletmek için tıkla...
Son birkac sayfayi ve ilk sayfayi okudum ama kilo bildirim gunleri hangileri ogrenemedim malesef. Soylerseniz bildiririm :)

Boyum 168
Su an kilom 66.4
Ilk hedefim de 59:KK49:
 
Kahvaltım:2 yumurta ile tulum peynirli yumurta,1 çay kaşığı bal,domates
Ara:1 kase marul üstüne 3 kaşık lor peyniri
Öğle:küçük kase tavuk sote,5 kaşık yoğurt
Ara:1 su bardağı yoğurt,1 fincan türk kahvesi
2 kaşık siyah türk kahvesi
Akşam:1 kase yoğurt,1 kase mercimek çorbası
2 minik biber dolması
3 litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Aralıklı oruça birlikte başlayalım
Yorumlar
1
Görüntüleme
95
ariyona
A
B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
919
Nesibe10
N
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
6K
norayildiz
norayildiz
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Back
X