Esnek Diyet Arkadaşlığı

elysion · 4 Mayıs 2015

tezbitsin .!.:
selaaaam kızlar
yeni gelen iki arkadaşa selamlar hoşgeldiniz
ben gene debeleniyorum maalesef ki hiç ilerleme yok ama sizi takip etmeyi seviyorum sizleri seviyorum
elysion arkadaşım önceki sayfada verdiğin diyet listesi çok güzel bence çok iyi kilo vermişsin çünkü ben diyetisyene filan gitmiyorum 2 gün diyet yapıp 5 gün bozyorum ama kilo verdiğim zamanlar olduğunda seviniyorum halbuki çoğunluğu da büyük olasılıkla sudan kayıptır yani yağdan kaybetmek kolay değil
ben sağlıklı kilo veremiyorum depresyona giriyorum bu yüzden de daha çok yiyorum benim için kısırdöngüye girdi neyse inşallah toparlıycam sizin motivasyonunuz bana güç veriyor 'olabilir demek ki' dedirtiyor...
ben hergün hergün öğünleri yazmıyorum ama sizleri takipteyim
iyi ki varsınız canlar :) :)

İnşallah dediğin gibi veririm kiloları.
Tek sıkıntısı kadın salataya zeytinyağı koydurmuyor.
Sonra yağsız kalınca da böyle oluyorum

Herina · 4 Mayıs 2015

Ahah olsun ablam şu andan itibaren yemezsen bi şey olmaz heralde

busra-88 · 5 Mayıs 2015

kızlar dün kendimi kaybettim; ama eskisi kadar da değil. 3 tane kurabiye, 1 dl pasta yarım dl da baklava yedim. hızımı alamadım akşam da yağsız makarna yedim.

ceza olarak da 2 saat eliptik yapayım dedim, bebişle anca 25 dk yapabildim. 1,5 saat civarı da yürüyüş. umarım eritmişimdir :KK51:

busra-88 · 5 Mayıs 2015

tezbitsin .!.:
selaaaam kızlar
yeni gelen iki arkadaşa selamlar hoşgeldiniz
ben gene debeleniyorum maalesef ki hiç ilerleme yok ama sizi takip etmeyi seviyorum sizleri seviyorum
elysion arkadaşım önceki sayfada verdiğin diyet listesi çok güzel bence çok iyi kilo vermişsin çünkü ben diyetisyene filan gitmiyorum 2 gün diyet yapıp 5 gün bozyorum ama kilo verdiğim zamanlar olduğunda seviniyorum halbuki çoğunluğu da büyük olasılıkla sudan kayıptır yani yağdan kaybetmek kolay değil
ben sağlıklı kilo veremiyorum depresyona giriyorum bu yüzden de daha çok yiyorum benim için kısırdöngüye girdi neyse inşallah toparlıycam sizin motivasyonunuz bana güç veriyor 'olabilir demek ki' dedirtiyor...
ben hergün hergün öğünleri yazmıyorum ama sizleri takipteyim
iyi ki varsınız canlar :) :)

hoşbulduk canım. ben de öyleydim. şimdi motive olmuş durumum biraz daha uzun sürsün diye uğraşıyorum. sen de öyle dene. diyeti bozduğun günler olabilir; ama bi gün bi gündür. ertesi gün diyeti bozacağını düşünsen bile diyet yap. yapmazsan 2 gün de bozmuş ve çok yemiş olacaksın. önce 1 diyet yapar, 1 bozarsın. sonra 2 gün diyet yapar 1 gün bozarsın. sonra bakmışsın vücudun alışmış: 10 gün yapar, 1 gün bozarsın. böylelikle kilo vermişte olursun. zaten kimse mükemmel değil. herkes kaçamak yapıyor zaten. önemli olan yedim nasılsa deyip, kendini salıvermemek. öyle yaparsan kendine en büyük kötülüğü yaparsın canım.

bak ben de dün fazlasıyla kaçırdım. akşam eliptik ve yürüyüş yaptım. cezam bitmedi, size yazıp, eliptiğe koşacağım yine. sen de kendine ufak cezalar verebilirsin. tabi yememek en iyisi; ama o da çok zor.

sen bugün başla en iyisi ne yediysen de yaz buraya. hatta canın sıkılınca da yaz ki dertleşelim, yemeği unut.

Feraceli · 5 Mayıs 2015

busra-88 .!.:
kızlar dün kendimi kaybettim; ama eskisi kadar da değil. 3 tane kurabiye, 1 dl pasta yarım dl da baklava yedim. hızımı alamadım akşam da yağsız makarna yedim. ceza olarak da 2 saat eliptik yapayım dedim, bebişle anca 25 dk yapabildim. 1,5 saat civarı da yürüyüş. umarım eritmişimdir

bende dün bi ara öğünü atladım diye günü mahvettim

busra-88 · 5 Mayıs 2015

Feraceli .!.:
bende dün bi ara öğünü atladım diye günü mahvettim

en iyisi hep diyete sadık kalmak ama yapamıyoruz maalesef :KK51:

Feraceli · 5 Mayıs 2015

busra-88 .!.:
en iyisi hep diyete sadık kalmak ama yapamıyoruz maalesef

aynen

ben 3 ay sadık kaldım sonra kaayış fena koptu

eylemsevcan · 5 Mayıs 2015

diyetsiz kilo vermenin 10 formülü;

http://www.milliyet.com.tr/diyetsiz-kilo-vermenin-10-formulu-pembenar-detay-diyetler-2054419/

eylemsevcan · 5 Mayıs 2015

15 günde 10 kilo diyeti
aynı işyerinde çalıştığım arkadaşım bu diyetle 4 günde 2 kilo verdi eşide 4 kilo verdi ama arkadaş 70 lerde kilosu kocası 100 ün üstü

15 günde 10 kilo diyetibiraz sizi zorlayacak olsada çabuk ama sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Bu diyetimizde öğünler çok az olduğu için doymakta zorlanabilirsiniz fakat kolestrol seviyenizi hızlı bir şekilde düşürüp eklem ağrılarınızdan da kurtulabileceğiniz bir diyettir.2 haftada 10 kilo diyeticiddi obezite seviyeleri için hazırlanmıştır.

100 kilo ve üzerindeki kişiler bu diyet ile 15 kiloya kadar zayıflayabilirler. 50-60 kilo olan bir kişinin aynı kiloyu vermesi beklenemez. Çok zorlayıcı olmayan, yapılabilir bir diyet. Eğer siz de kendinize uygun buluyorsanız ve kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız deneyebilirsiniz.

Kahvaltı:

1 dilim kepekli ekmek

1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir

Şekersiz çay veya kahve

1. GÜN

Öğle Yemeği:

1 tane simit

1 bardak ayran

Akşam Yemeği:

Haşlanmış tavuk göğsü

Yağsız salata

2. GÜN

Öğle Yemeği:

1 tane simit

1 bardak ayran

Akşam Yemeği:

3 tane dolma

1 kaşık yoğurt

3. GÜN

Öğle Yemeği:

1 dilim kepekli ekmek

1 kase yoğurt

Akşam Yemeği:

6 tane köfte

Yağsız salata

4. GÜN

Öğle Yemeği:

1 dilim kepekli ekmek

1 kase yoğurt

Akşam Yemeği:

Kıymalı taze fasulye

5. GÜN

Öğle Yemeği:

2 tane haşlanmış patates

Yağsız Salata

Akşam Yemeği:

Balık

Yağsız salata

6. GÜN

Öğle Yemeği:

2 tane yumurta ile yapılmış yağsız menemen

Akşam Yemeği:

Haşlanmış tavuk

Yağsız salata

7. GÜN

Öğle Yemeği:

2 dilim kepekli ekmek

100 gram kaşar peyniri

1 bardak ayran

Akşam Yemeği:

1 tabak haşlanmış makarna

1 yemek kaşığı yoğurt

Ara öğünlerdemeyve ve sebze yiyebilirsiniz. Örneğin; marul, havuç, salatalık gibi.

15 günde 10 kilo diyeti boyunca şekersiz çay ve kahve içebilirsiniz. Taze sıkılmış meyve suları ve soda da içebilirsiniz. Diyet boyunca bol bol su içmeyi de ihmal etmeyin.

busra-88 · 5 Mayıs 2015

Feraceli .!.:
aynen ben 3 ay sadık kaldım sonra kaayış fena koptu

başlamak için yarını bekleme o zaman. bugün yeniden ipleri eline al :)

Feraceli · 5 Mayıs 2015

busra-88 .!.:
başlamak için yarını bekleme o zaman. bugün yeniden ipleri eline al :)

cnm hiç bir zaman bırakmadım ki ben :))

elysion · 5 Mayıs 2015

busra-88 .!.:
kızlar dün kendimi kaybettim; ama eskisi kadar da değil. 3 tane kurabiye, 1 dl pasta yarım dl da baklava yedim. hızımı alamadım akşam da yağsız makarna yedim. ceza olarak da 2 saat eliptik yapayım dedim, bebişle anca 25 dk yapabildim. 1,5 saat civarı da yürüyüş. umarım eritmişimdir

Bugün yeni bir gün demişler
Kaldığın yerden devam şimdi :)

ceylaan1988 · 5 Mayıs 2015

Bn bugun camide gozleme yedim sabah ama oglen bisey yemedim simdide sadece salata yicem.
eski dirauetim yok yaaa napicaksam boyle ben

elysion · 5 Mayıs 2015

Kızlar,
Bugün şirketin yıllık etkinliği vardı, az önce geldim eve.
Hemen yemek yedim paylaşıyorum menümü

Sabah: 1 yumurta,1 dilim çavdarlı ekmek, 1kk peynir
domates salatalık

Öğlen: 4 köfte, çok az kabak haşlama

Allah millet ne tatlılar ne yemekler götürdü ben köfte kemirdim içim gide gide

Ara 6 badem

Akşam haşlanmış et, 4yk patlıcan, 3yk yoğurt, salata

Şimdi türk kahvesi içiyorum bağımlı oldum resmen, bugün içemedim diye kudurdum.

Yeşil çay içemedim onu da 9 buçuk gibi içerim

Herina · 6 Mayıs 2015

Valla o kadar güzel yemek arasında dayanmak yürek ister tebrik ederim :)))))

Feraceli · 6 Mayıs 2015

ablacık çok özür dülerim baya geçikti tartıldım sonunda
başlangıç=83
23.04.2015=77.6
06.05.2015=76.4
(az ama 1 aydır ilk defa - gördüm yeminlen daha bi azimlendim)

eylemsevcan · 6 Mayıs 2015

Feraceli .!.:
ablacık çok özür dülerim baya geçikti tartıldım sonunda
başlangıç=83
23.04.2015=77.6
06.05.2015=76.4
(az ama 1 aydır ilk defa - gördüm yeminlen daha bi azimlendim)

az değil gülüm epeydir düşemediğin kiloya düşmüşsün bebeğimmmmm
tebrikler canımm bravoooooooo
işte sana da bu yakışırrrrrrrrr
sakın hiç pes etme
pes etsek ne olcak kilo üstüne kilo alacaz sonraaaa?
artık hiç önüne geçemeyecez
sana halay çekiyorumm haydeee baaaakkkk

eylemsevcan · 6 Mayıs 2015

elysion .!.:
Kızlar,
Bugün şirketin yıllık etkinliği vardı, az önce geldim eve.
Hemen yemek yedim paylaşıyorum menümü

Sabah: 1 yumurta,1 dilim çavdarlı ekmek, 1kk peynir
domates salatalık

Öğlen: 4 köfte, çok az kabak haşlama

Allah millet ne tatlılar ne yemekler götürdü ben köfte kemirdim içim gide gide

Ara 6 badem

Akşam haşlanmış et, 4yk patlıcan, 3yk yoğurt, salata

Şimdi türk kahvesi içiyorum bağımlı oldum resmen, bugün içemedim diye kudurdum.

Yeşil çay içemedim onu da 9 buçuk gibi içerim

bravo canım sanada
süpersinizzzzzzzz
irade örneği kardeşlerimmmmmmmm
tebriklerrrrrrrrrrrr

eylemsevcan · 6 Mayıs 2015

ceydaaaa .!.:
Bn bugun camide gozleme yedim sabah ama oglen bisey yemedim simdide sadece salata yicem.
eski dirauetim yok yaaa napicaksam boyle ben

slmlar sizi yazmayı unutmuşum galiba tabloya bilgilerinizi yeniden alabilirmiyim?

elysion · 6 Mayıs 2015

eylemsevcan .!.:
bravo canım sanada
süpersinizzzzzzzz
irade örneği kardeşlerimmmmmmmm
tebriklerrrrrrrrrrrr

:)
Diyetisyen korkusuna kaçamak yapamıyorum :)

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Guru

Üye

her zorlukla beraber bir kolaylık vardır!!!

her zorlukla beraber bir kolaylık vardır!!!

Nirvana

her zorlukla beraber bir kolaylık vardır!!!

Nirvana

hedef 59

hedef 59

her zorlukla beraber bir kolaylık vardır!!!

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Üye

Nirvana

hedef 59

hedef 59

hedef 59

Guru

Benzer Konular