- 18 Ekim 2020
- 4.667
- 12.270
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.001
65.50
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2010
- 9.117
- 5.356
- 43
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.002
Bravo canım çok iyi gidiyorsun
bende ilk hamileliğimde 10 kilo almıştım ikincide 6 kilolayla doğurdum
ikiside 2800 gram doğdu
- 18 Ekim 2020
- 4.667
- 12.270
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.003
İlk hamileligimde ben de 10 kilo aldim 3170 doğdu ama emzirme döneminde çok yedim verdiğim 10 kiloyu geri aldımBravo canım çok iyi gidiyorsun
bende ilk hamileliğimde 10 kilo almıştım ikincide 6 kilolayla doğurdum
ikiside 2800 gram doğdu
bunda da şimdilik 3 buçuk 4 kilo aldım sanırım şuan 7 aylık hamileyim inşallah senin gibi 6 kilo ile tamamlarım 
- 15 Haziran 2010
- 9.117
- 5.356
- 43
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.004
ilk doktorum beni çok korkuttu 60 idim hamile kaldığım da doğuma kadar 70 i geçersen bozuşuruz dedi tam 70le doğuma girdim ikincidede halen onun etkisinde kalmışım heral korkudan 6 kilo ile doğuma girdimİlk hamileligimde ben de 10 kilo aldim 3170 doğdu ama emzirme döneminde çok yedim verdiğim 10 kiloyu geri aldım
- 18 Ekim 2020
- 4.667
- 12.270
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.005
Ben de kilo almak istemiyorum bir yandan da yiyorumilk doktorum beni çok korkuttu 60 idim hamile kaldığım da doğuma kadar 70 i geçersen bozuşuruz dedi tam 70le doğuma girdim ikincidede halen onun etkisinde kalmışım heral korkudan 6 kilo ile doğuma girdim
Neyse ki Ramazan geldi o beni biraz kısıtlar en azindan
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.006
83,65 :)Delirella
Akrrep
RedGirl
muhursuzpusula
@Mavili Mavili Mor Cicek
@zeynepp444
@sPatz
canlar bugün bildirimleri bekliyorum kiloları veya mazeret bildirmeyenleri yarın sileceğim motivemiz bozulmasın diye
- 15 Haziran 2010
- 9.117
- 5.356
- 43
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.007
Ramazan Diyeti Listesi: 7 Sağlıklı Menü - Nefis Yemek Tarifleri
Ramazan diyeti nasıl kilo verdirir diyorsanız yazımıza tıklayın. Ramazanda zayıflama diyeti ayrıntıları, diyetisyen tavsiyeleri ile birlikte burada derlendi.
www.nefisyemektarifleri.com - 15 Haziran 2010
- 9.117
- 5.356
- 43
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.008
Canlar tablomuzu güncelledim bildirim yapmayanları sildim.Sloganımızzz;; Gidecek Bu Kilolarrr o Kadarr!!!...
���
No isimler Boylar baş. k.
3 şbthed.k. güncel 12.04 19.04 26.04 Aylık Hedef 1 eylemsevcan
1,58 61.3 57 61.5 61.5 - - 58 2 1.47 87 65 84 84 - - 82 3 1.64 84 55 80.4 80.4 - - 70 4 hamiş 60.7 68 65.1 65.1 - - 66 5 - - - 6 - - - - - - - 7 - - - - - - 8 - - - - 9 - - 10 - - - 11 - - - 12 - - -
bundan sonra daha düzenli dikkatli devem edersek daha iyi olur
bildirimleri zamanında yaparsanız çok sevinirim
çok sıkı girelim Ramazanı fırsata çevireim inş..
- 8 Ağustos 2008
- 34.239
- 36.952
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.009
Tatlım hem misafirim hem de koşturmam çoktu. Gelemedim kusura bakma.
@Mavili Mavili Mor Cicek
@zeynepp444
@sPatz
canlar bugün bildirimleri bekliyorum kiloları veya mazeret bildirmeyenleri yarın sileceğim motivemiz bozulmasın diye
Kilom 79,6
- 8 Ağustos 2008
- 34.239
- 36.952
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.010
Geldim geldimm...
- 8 Ağustos 2008
- 34.239
- 36.952
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.011
85 le başladım
83,6
81,4
80,4
79,6
İlk hedefim 80 di.. Şimdi hedefim ramaza ayı bittiğinde 70 olmak.
83,6
81,4
80,4
79,6
İlk hedefim 80 di.. Şimdi hedefim ramaza ayı bittiğinde 70 olmak.
- 25 Temmuz 2018
- 6.400
- 8.256
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.012
66.7
- 8 Ağustos 2008
- 34.239
- 36.952
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.013
- 8 Ağustos 2008
- 34.239
- 36.952
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.014
12.4 de 79,6 idim canım
���
No isimler Boylar baş. k.
3 şbthed.k. güncel 12.04 19.04 26.04 Aylık Hedef 1 1,58 61.3 57 61.5 - - - 58 2 1.47 87 65 84 - - - 82 3 1.64 84 55 80.4 - - - 70 4 hamiş 60.7 68 65.10 - - - 66 5 - - - 6 - - - - - - - 7 - - - - - - 8 - - - - 9 - - 10 - - - 11 - - - 12 - - -
NOT:GRUBUMUZA KATILMAK İSTEYENLER 1 HAFTA YAZIŞTIKTAN SONRA GRUBUMUZA ALINCAKTIR BİLGİNİZE!...
Merhabalarrr Canlarrrrr
bizim özel kurallarımız yok biraz özgür takılıyoruz
iş beyinde bitiyor dikkat ama hep dikkatli olacaz işin sırrı burda yatıyor o kadar
herhangi bir diyet listesi de şart değil isteyen istediğini yapar
ama genede aşağıya örnek bir liste koydum
Örnek listemiz;
(Bu Ayça KAYA'nın 1 günde yarım kilo verdiren diyet listesi)
Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay
Ara ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)
Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran
İkindi
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)
Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve
Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi.
Bir de günde yarım saat egzersiz veya yarımsaat tempolu yürüyüş...
Eki Görüntüle 1061447 bu halden:Eki Görüntüle 1061448 bu hale gelme isteğimizdir tüm çabamızz...
- 15 Haziran 2010
- 9.117
- 5.356
- 43
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.015
Canım güncellicem az sobra gözümden kaçmış bu arada yarın bikdirim günümüz unutmazsan sevinirim canım
- 18 Ekim 2020
- 4.667
- 12.270
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.016
Ben tam 65 kiloyum
- 8 Ağustos 2008
- 34.239
- 36.952
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.017
Kilom 78,3 canım
- 15 Haziran 2010
- 9.117
- 5.356
- 43
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.018
- 15 Haziran 2010
- 9.117
- 5.356
- 43
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.019
Sende süper gidiyorsun tebrikler canım
- 15 Haziran 2010
- 9.117
- 5.356
- 43
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #20.020
benim de 60.8 çok şükür
