Esnek Diyet Arkadaşlığı

eylemsevcan

hedef 59

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2010

9.171

5.426

773

45

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.121

31 may pazartesi kiloları bekliyorum canlar unutmazsanız sevinirim
muhursuzpusula
Ellssa
RedGirl
S sanalalem

 

S

sanalalem

Nirvana

Kayıtlı Üye

14 Mayıs 2009

81

33

613

Eskişehir

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.122

eylemsevcan .!.:

31 may pazartesi kiloları bekliyorum canlar unutmazsanız sevinirim
muhursuzpusula
Ellssa
RedGirl
S sanalalem

Genişletmek için tıkla...

Tamamdırrrr

 

S

sanalalem

Nirvana

Kayıtlı Üye

14 Mayıs 2009

81

33

613

Eskişehir

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.123

eylemsevcan .!.:

Tabii yeter canım boyun var maşallahh süper olursun Allah kolaylıklar versin bu ara motivem bozuldu yine başlıcam inş 62.5 ları gördüm bi başladım 58.5 a geldim şimdi şımardım heral bıraktım yeniden başlıcam inş pazartesi güncel kiloları bekliyorum pazartesi bildirim günümüz senide o gün tablomuza eklerim inş

Genişletmek için tıkla...

 

S

sanalalem

Nirvana

Kayıtlı Üye

14 Mayıs 2009

81

33

613

Eskişehir

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.124

Bir de yazdığım gibi ins Ece keskin ile salı cuma ve pazar akşamları spora başladım eşi de (Mustafa keskin) o da çok iyi yaptırıyor.ptesi ve perşembe günleride onun.iyi geliyor herkese tavsiye ediyorum

 

eylemsevcan

hedef 59

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2010

9.171

5.426

773

45

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.125

sanalalem .!.:

Bir de yazdığım gibi ins Ece keskin ile salı cuma ve pazar akşamları spora başladım eşi de (Mustafa keskin) o da çok iyi yaptırıyor.ptesi ve perşembe günleride onun.iyi geliyor herkese tavsiye ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende inceleyim teşekkür ederim

 

S

sanalalem

Nirvana

Kayıtlı Üye

14 Mayıs 2009

81

33

613

Eskişehir

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.126

eylemsevcan .!.:

Bende inceleyim teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Rica ederimmm

 

RedGirl

Popüler Üye

Pro Üye

18 Ekim 2020

5.151

13.230

198

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.127

Ben şimdiden yazıyım sislikten mi bilmiyorum ama 68 çıktım.

 

S

sanalalem

Nirvana

Kayıtlı Üye

14 Mayıs 2009

81

33

613

Eskişehir

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.128

RedGirl .!.:

Ben şimdiden yazıyım sislikten mi bilmiyorum ama 68 çıktım.

Genişletmek için tıkla...

Kaçtın ?ben de bu sabah tartıldım 68.2 idim.yarın sabah bakalım

 

eylemsevcan

hedef 59

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2010

9.171

5.426

773

45

• 31 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.129

sanalalem .!.:

Kaçtın ?ben de bu sabah tartıldım 68.2 idim.yarın sabah bakalım

Genişletmek için tıkla...

Yarın sabah kiloları bekliyorum canlar

 

S

sanalalem

Nirvana

Kayıtlı Üye

14 Mayıs 2009

81

33

613

Eskişehir

• 31 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.130

eylemsevcan .!.:

Yarın sabah kiloları bekliyorum canlar

Genişletmek için tıkla...

selammmm dünden bugüne bişey değişmemiş yaa 68 yine

 

eylemsevcan

hedef 59

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2010

9.171

5.426

773

45

• 31 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.131

BEN ORUCUM AKŞAM İFTARA YAKIn tartılıp yazacağım inş

 

eylemsevcan

hedef 59

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2010

9.171

5.426

773

45

• 31 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.132

sizlerin bildirimlerinizi bekliyorum canlar

muhursuzpusula
Ellssa
RedGirl

 

eylemsevcan

hedef 59

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2010

9.171

5.426

773

45

• 31 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.133

S sanalalem canım hedef kilonu yazarmısın tablomuza eklicem seni de

 

S

sanalalem

Nirvana

Kayıtlı Üye

14 Mayıs 2009

81

33

613

Eskişehir

• 31 Mayıs 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.134

eylemsevcan .!.:

S sanalalem canım hedef kilonu yazarmısın tablomuza eklicem seni de

Genişletmek için tıkla...

64

 

eylemsevcan

hedef 59

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2010

9.171

5.426

773

45

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.135

59.2 malesef 58.5 ları görmüştüm koyverince fazla çıktım tekrar kampa giriyom inş

 

eylemsevcan

hedef 59

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2010

9.171

5.426

773

45

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.136

canlar bildirimler gelmiyo nedendir acep??

 

RedGirl

Popüler Üye

Pro Üye

18 Ekim 2020

5.151

13.230

198

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.137

sanalalem .!.:

Kaçtın ?ben de bu sabah tartıldım 68.2 idim.yarın sabah bakalım

Genişletmek için tıkla...

66.60 gibi bir şeydir sanırım çok hatırlamıyorum.

 

RedGirl

Popüler Üye

Pro Üye

18 Ekim 2020

5.151

13.230

198

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.138

Bana 68 yaz canım

 

S

sanalalem

Nirvana

Kayıtlı Üye

14 Mayıs 2009

81

33

613

Eskişehir

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.139

Siz nasıl bi diyet yapıyorsunuz yaaa ben kilo veremiyorum sanki44 yaşındayım acaba yaştan mı geçen hafta detox suları falan içtim bi diyet listesini uyguladım ama yinede çok az verdim

 

RedGirl

Popüler Üye

Pro Üye

18 Ekim 2020

5.151

13.230

198

• 1 Haziran 2021

• Konu Sahibi eylemsevcan
• #20.140

sanalalem .!.:

Siz nasıl bi diyet yapıyorsunuz yaaa ben kilo veremiyorum sanki44 yaşındayım acaba yaştan mı geçen hafta detox suları falan içtim bi diyet listesini uyguladım ama yinede çok az verdim

Genişletmek için tıkla...

Vücut değerlerinde eksiklik varsa kilo vermek de zorlaşıyor. İstersen önce değerlerine baktır.
Bir de kalori hesaplama uygulamaları var. Normalde alman gereken kaloriden 500-1000 arasi daha düşük alman gerekiyor.
O uygulamalara bir bak istersen.