- Konu Sahibi sosyalbukalemunum
-
- #81
Rica ederim aklıma geldikçe diyetisyenimden ogrendiklerimi paylaşırım
Rica ederim aklıma geldikçe diyetisyenimden ogrendiklerimi paylaşırımTesekkur ederim :)) evet ben de yapmadim zaten bilerek olmasa da ogrenmis oldum umarim uzun bi sure boyunca bu bilgiye ihtiyacim olmaz bu seferde verip kurtulurum :)) ilk hafta aynen cabuk gidiyo kilolar ama motive olmak adina iyi bundan sonra haftada 1 1.5 arasi versem yeterli olacaktir benim icin tesekkur ederim tekrar bilgi icin :))
Selam canım devam et kesinlikle faydasını göreceksin Ben şuan 52 kilodayımselam kızlar bende 15 şubattan itibaren yürümeye başladım. amaç öncelikli olarak hayatıma biraz hareket katmak ama bacaklarım sıkılaşsa ve birazda hil versem hiç fena olmaz hani.. şimdilik 4,5 hızda 25 dakika yürüyorum.. zamanla rakamlar artar
evet devam ediyorum canım.. ama senin fazla bi kilo problemin yoktu sanırsam benim kilo almamda vermemde çok zor olduğu için bu 7-8 kiloyu çok kolay verebilecek değilim.. oturarak çalıştığım için şuan için amacım sadece hareket etmiş olmak ama azimliyim aksatmıyorumSelam canım devam et kesinlikle faydasını göreceksin Ben şuan 52 kilodayım
Canım 70 kilodan 52 kg düştüm düşün artık nasıl problemli kilom olduğunu boyumda öyle uzun değilevet devam ediyorum canım.. ama senin fazla bi kilo problemin yoktu sanırsam benim kilo almamda vermemde çok zor olduğu için bu 7-8 kiloyu çok kolay verebilecek değilim.. oturarak çalıştığım için şuan için amacım sadece hareket etmiş olmak ama azimliyim aksatmıyorum
Allah alt katinizda oturanlara sabir versin berbat bir gurultusu var cunku.19 ağustosta eşimin süprizyle birlikte evimize yeni bir spor aleti eklendi hergün şimdiye kadar hiç aksatmadım öylede planlıyorum 1 saat 6.0 da yürüyorum (ilk başladığımda 5.5 ile başladım ama o artık hızlı gelmiyordu) yediklerimede dikkat ederek bugün itibari ile 2.200 gram vermiş bulunuyorumbenim gibi evde koşu bandı kullanan var mı?
ohh miss ... bende görebilecekmiyim o günleri dersin.. kaç hızda yürümeliyim sence.. sen ne kadar zamanda verdin bu kiloyu..beni daha da azimlendirdin doğrusu çok sağolCanım 70 kilodan 52 kg düştüm düşün artık nasıl problemli kilom olduğunu boyumda öyle uzun değilşimdi 36 beden giymenin keyfini sürüyorum
Görürsün tabi yeter ki yap.. 5de yürüyordum ilk başta sonra 6ya çıkarttım ben sen kendini zorlamayan ayarda yap ama 1seneyi buldu benim vermemohh miss ... bende görebilecekmiyim o günleri dersin.. kaç hızda yürümeliyim sence.. sen ne kadar zamanda verdin bu kiloyu..beni daha da azimlendirdin doğrusu çok sağol
bende 4,5 la yürüyorum yarım saat hergün.. hızı yüükseltince nabzımda çok çabuk yükseliyor. biraz daha bu hızda yürümeyi planlıyorumGörürsün tabi yeter ki yap.. 5de yürüyordum ilk başta sonra 6ya çıkarttım ben sen kendini zorlamayan ayarda yap ama 1seneyi buldu benim vermembiraz yavaş verdim ama güzel oldu
Bence hız ayarın sennde iyi zamanla yükseltirsin aynen inşallah istediğin kiloya ulaşırsın ben bıraktıydım kışın ama şimdi tekrar çıkacağım üzerine sadece bacaklarımın içleri sıkışsın istiyorumbende 4,5 la yürüyorum yarım saat hergün.. hızı yüükseltince nabzımda çok çabuk yükseliyor. biraz daha bu hızda yürümeyi planlıyorum
aminn inşallah :)Bence hız ayarın sennde iyi zamanla yükseltirsin aynen inşallah istediğin kiloya ulaşırsın ben bıraktıydım kışın ama şimdi tekrar çıkacağım üzerine sadece bacaklarımın içleri sıkışsın istiyorum
Canım merhaba benimkide şuan soğuk oda da yatışta :)) ben kullandığım süre boyunca oturduğum odaya koymuştum tv'yi açıp yapıyordum bazende telefonumdan müzik açıyordum öyle dolduruyordum 1saati bence yarım saatte etkili olur hiç yapmamaktansa:/ belki değişim gördükçede saat konusunu biraz çıkartırsın:)Bizim evde beş senedir var kendileri fakat beş senede beş kez cikilmamistir üstüne. Dünyanın en rahat koşu bandı kendileri.paso yatış. Ben de istiyorum da üşeniyorum. Hem de soğuk geliyor bulunduğu oda. Bir de vakit geçmiyor üstünde.Nasıl gaza geliyorsunuz kızlar. Günde 1 saat çok geliyor bana , yarım saatin de etkisi olur mu acaba ?
Yalnız değilmişimCanım merhaba benimkide şuan soğuk oda da yatışta :)) ben kullandığım süre boyunca oturduğum odaya koymuştum tv'yi açıp yapıyordum bazende telefonumdan müzik açıyordum öyle dolduruyordum 1saati bence yarım saatte etkili olur hiç yapmamaktansa:/ belki değişim gördükçede saat konusunu biraz çıkartırsın:)
Dizi izlerken kesinlikle geçiyor zamn dene bak kaç kilosun canımYalnız değilmişiminşallah artık başlamam lazım duba gibi oldum hareketsizlikten . Tvli odaya aldıramam ama belki bir dizi bağımlılığına baskayabilirim o da beni oyalarsa bol bol yürürüm insallah birlikte gaza geliriz belki
63-64 arasıyım canım.boyum 161 o nedenle sıkıntı kilom çok. zayıflamak istiyorum ama diyet ve spor sevmiyorumDizi izlerken kesinlikle geçiyor zamn dene bak kaç kilosun canım
Anladım canım çok abartı bi kilonda yok aslında ben şuan 52 kiloyum boyda 160 canım63-64 arasıyım canım.boyum 161 o nedenle sıkıntı kilom çok. zayıflamak istiyorum ama diyet ve spor sevmiyorumsen kaç kilosun canım
Vaov süper kilom canım maşallah sanaAnladım canım çok abartı bi kilonda yok aslında ben şuan 52 kiloyum boyda 160 canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?