evde spor günlüğüm

günaydınlar

pazar günü sahilde yürüyüş yaptım. dün karın ve hııt antrenmanı yaptım. bugün voleybola gitcem o yüzden yarın kalça antrenmanı yapcam. yarınki dinlenme günümü feda ediyorum yani. karın bölgemde minik minik kascıklarım oluştu ama daha da devam etmeliyim aslında şekeri kessem olurda bu aralar herkesin doğum günü pastaya hayır diyemiyorum eee yaz geldi dondurma yemek istiyorum yazın şekersiz beslenmek zor. neyse artık gideceği yere kadar devam hadi sporla kalın :)
 
Teşekkür ederim, kardio olarak leslie boosted walk yapmaya çalışıyorum istikrarlı yapabilirsem harika olur, ağırlığın yerini direnç bantları tutar diye düşünmüştüm, bu sabah yine bir saat direnç bantlaryla çalıştım sonrasında yedi bin adım attım. Tavsiyeleriniz için teşekkürler.
 
selamlar dün voleybol oynadım 200 kalori yaktım. bugün kalça antrenmanım var şuan enerji için shake içerken yazıyorum yarım saat sonra başlarım spor. yarın yine voleybol oynayacağız aslında yarın üst vücut antrenmanım vardı gelince mi yapsam diye düşünüyorum bakalım artık hadi sporla kalın :) ay bu arada yazmadan geçemeyeceğim bugün etek giymiştim. arkadaşım bana bacağındaki kas mı dedi evet dedim ay canım kasım hemen de belli ediyor artık kendini ayy mutlu oldum övüneyim birazda hadi sporla kalın :)
 
selamlar dün kalça antrenmanı yapıldı ve bugün bacaklarım ağrıyor yürürken. bugün planım iptal oldu o yüzden üst vücut antrenmanı yapcam. öyle yani sporla kalın :)
 
selammmm

dün üst vucut antrenmanı yapıldı. bugün işim var yarına kalça antrenmanımı yapcam sporla kalın :)
 
günaydınlar yazamadım kaç gündür. dün kalça antrenmanı yaptım. pazartesi trekkingin etkisinden spor yapamadım bacaklarımda ağrı vardı zorlamak istemedim kendimi salı günü operaya gittim dışardaydım yine olmadı. dün dışarı çıkacaktım ama geç çıktım çıkmadan hemen bir kalça antrenmanı yaptım. bugünde voleybol oynayacağız sanırım yapmam artık yarına da bi üst vücut yapmayı düşünüyorum bakalım bu hafta böyle olsun hadi sporla kalın :)
 
selamlar ben 6 haftadır yokum spor yapmıyorum ah bu ben. ama kral geri döndü. tatilden döndüm dinlendim. bu arada zayıflayıp döndüm sporla belimi 65 cm yapmaya çalışan ben sporsuz 66 cm e düşürdüm nasıl mı hiç oturmayarak tatilde hep ayaktaydım gezdim tozdum az yedim tabi zaten sıcakta yenmiyor öyle bi baktım belim incecik kalmış. madem bel incecik kaldı hemen bi bel kası patlatalım o zaman. ama her güzel sonun bir kötü başlangıcı vardır popom küçücük kaldı popomu büyütmeliyim. o zaman hedef karın kası yapmak popoyu büyütmek :)

bu günden itibaren bu haftalık full body antrenmanla başlıyorum haftaya kaldığım yerden devam bölgesel antrenmanlarımı yapcam hadi bakalım let's gooooooooo. eylül sonu tekrar tatile gitcem yurtdışına şöyle karın kasımla objektiflere pozumu vereyim.

hadi sporla kalın :) şenlensin buralar :)
 
günooooooo

dün full body antrenmanımı yaptım bugün kolumu kaldıracak halim kalmamış hamlamışım ya hani kas hafızası vardı benim kaslarımın hafızası balık gibiymiş meğer
dün ısınma ile başladım beni etkileyemeyen ısınma bu sefer yaparken o kadar zor geldi ki anlatamam neyse moral bozmuyoruz haftaya her şey güzel olacak :)

bugün dinlenme günüm yarın tekrar full body ile devam hadi sporla kalın :)
 
Selaamm ay ben de eski videolarımı yapiyorum yeni kamp açılacak onu bekleyene kadar biraz hamlik gecsin falan dedim fena salmistim cok sicakti
 
pofu .!.:
Selaamm ay ben de eski videolarımı yapiyorum yeni kamp açılacak onu bekleyene kadar biraz hamlik gecsin falan dedim fena salmistim cok sicakti
Genişletmek için tıkla...
evet ya bana da bu aylarda bişey oluyor zaten tatile gidiyorum derken sporu iyice salıyorum neyse artık devam başladık artık :)
 
selamlarrr

çarşamba günü spor önce yaptığım shake i işyerinin buzdolabında unuttum. sonra eve gidince bir rehavet çöktü zaten içeceği de unuttum dedim yarın yapayım sporu dedim ve dün yaptım yalnız içeceği dünde unuttum eve gidip artık muz- fıstık ezmesi yedim. bu sefer yapcam dedim yaptım ilk güne göre daha iyidim. hamlığım azaldı bugün yapmam lazım ama sanırım yapmıcam hafta sonuna daha dün yaptım ard arda olmasın

hadi sporla kalın :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
529
IyiHuylu
I
MEME BÜYÜTME AMELİYATIM KOLTUK ALTI / KAS İÇİ (FOTOĞRAFLI)
Yorumlar
11
Görüntüleme
2K
edaaa89
E
Öğretmenle ilgili yaşadığımız sıkıntılar
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
2K
tuce_tuce
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
807
sempatik_sevimli
S
K
Zor günde bile mi ?
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
kanaryam07
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…