yok cnm ya3 ünden biri yeterli olur çok yapıyorsun bence :) plates tek başına yeterli gibi sen bilirsin tabi kilonu da bilmiyorum yanlış bir şey söylemiyeyim.
yok cnm ya
şöyle diyeyim çookk uzun zamandır sporla uğraşıyorum ( boyumun kısa olduğuna bakma) pilates geçmişim yaklaşık 6 yıllık..onun dışındakiler daha uzun..kardiyo tarzı yapmadan yağ yakımını hızlandıramazsın..pilates sıkılaşmak ve kasları uzatmak için birebirdir..ben pilates yaptığımda acaip rahatlıyorum..yürüyüşle de hem toksinleri atıyorum hem de kas oranını arttırıyorum..mesela merakımdan tartıya çıktım az önce kilom,sabahkinden -100 gram,iyi gidiyorum sanırım
tatlım ben yanlış anlattım sanırımo kadar sporla nasıl bu kadar kilo aldın şaştım. tiroitlerine falan baktırdın mı canım?
tatlım ben yanlış anlattım sanırım
sporu bıraktığın an kilo almaya başlarsın
ardından hareketsizlik devam ettikçe ve sen düzensiz stresli yoğun bi döneme girmişsen yemeye de başlarsın abur cubur..vs
ister istemez kilo alırsın
aslında geçen yaz bu kadar değildim yani 70 civarındaydım
son 6 ayda feci yoğunluk düzensiz hayat düzensiz zamanlar...vs derken balon gibi şiştim çünkü sürekli oturuyordum hani kalk spor yap 10 dakka desen vaktim yoktu..daha yeni yeni nefes alıyorum
nefes almışkende hadi dedim oturma zamanın varken tempooo
anladım canıımm şimdiii
son 6 ayda şiştiğin için onlar çabuk gider bence o kilo daha yapışmamıştır kesinlikle aynen bu gazla devam et 2 aya 70 lere dönersin rahat
ben kendi kendimi gaza getiriyorum hırsım sönmesin diye
ayy hele beeennnpilates yaparken yanıyor her yanımm,acıyoooo diyorum tam bırakcam yaaa dur kızıımm incecik olcann bırakma devam diyorum,kendimi zayıflamış daracık kıyafetlerin içinde görüyorum aaaaa acı ppuuff olmuş
buseb.. boyun ve kilon kaç, yani kaç kilo ile başladın dukana çünkü 6 gün atak çok. ben 72,8 kilo ile başladım ve bana 3 gün atak çıktı testte.hoşgeldiin
atakta bugün 2. günüm benim de :) ama toplam 6 gün atak yapıcam testte öyle çıktı malesef şişkoluğumdan ötürü
çok teşekkür ederim yine yapmak istiyorum bu kez geri almamak da istiyorum tabiki. şimdi evlendim daha çok gözümü batıyor kilolar tabiki
buseb.. boyun ve kilon kaç, yani kaç kilo ile başladın dukana çünkü 6 gün atak çok. ben 72,8 kilo ile başladım ve bana 3 gün atak çıktı testte.
ya... keşke devam etseydin. bugün itibariyle 63,5 oldum. diyete başlayalı 40-45 gün oldu. başladığımda 72,8 dim. Allah bozmasın. çok iyi gidiyor.yapmadım canım ben 1 hafta yaptım bıraktım dukanı.
ya... keşke devam etseydin. bugün itibariyle 63,5 oldum. diyete başlayalı 40-45 gün oldu. başladığımda 72,8 dim. Allah bozmasın. çok iyi gidiyor.
Busecim takımdayken kaçla ayrılmıştın..