- Konu Sahibi koltuktakimi
- #41
sabah çörekotu ,1 b sirkeli ballı ılık su
kahvaltı 6 zeytin ,bol yeşillik 2 d yapılmış çavdarlı tost,1 kupa tatlandırıcılı çay
ara 1 minacık bitter,kahve
ögle 4 k mantar sote ,1 yumurta ,1 k semizotlu yogurt,2 k domatesli bulgur pilavı salata
ara 1 çay
ara 1 portakal ,3 k yogurt
akşam yogurtlu biber 1 d çavdar ekmegi
1 meyve
7 otlu çay
1.5 saat yürüyüş
kahvaltı 6 zeytin ,bol yeşillik 2 d yapılmış çavdarlı tost,1 kupa tatlandırıcılı çay
ara 1 minacık bitter,kahve
ögle 4 k mantar sote ,1 yumurta ,1 k semizotlu yogurt,2 k domatesli bulgur pilavı salata
ara 1 çay
ara 1 portakal ,3 k yogurt
akşam yogurtlu biber 1 d çavdar ekmegi
1 meyve
7 otlu çay
1.5 saat yürüyüş