ben nerdeyse 1 yıldır adet görmüyorum kullandıgım dogum kontrol iğnesinden ötürü
2.ara öğün yaptım yaa
5 badem
3 fındık
2 lt suyum bitti
canım hep karbonhidrat almış olacaksın
dilersen patates yeme de meyve ye 1 porsiyon
onun harıcınde bısey yemedım cunku 7 bucuktu yedıgımde
arzu sen ne dersen de ben çok beğendim bütün yediklerini içtiklerinisaol canım sana da günaydın
dün akşamki menüm
5-6 kasık menemen
3 kasık yogurt
bir küçük kuru soğan
ceyrek beyaz ekmek
ekmek harıcı fena deıldı sanırım
su 2.5 lt yı gectı coktan
yalnız sabah oglum kalktı oturdu 4.5 ta. 5 gibi cıkolata yedım 6 dayattım ama gene uyutmadı
8:15 te 5 kasık müsli yarım yaglı sütle simdide sekersız cay ıcıyorum
madem kilo verebiliyorsun niye macera arıyorsun ki
örnek bir menü olmuş bence
bu tarz ürünler vücudunua ve metabolızmana zarar verebılır her zaman dogal seyler kullan canım
arzu sen ne dersen de ben çok beğendim bütün yediklerini içtiklerini
harikasın canım durmadan hız kesmeden devam hayırlısıyla inşallah
madem kilo verebiliyorsun niye macera arıyorsun ki
sağlığını önemsemiyorsan kullan canım.
ben şahsen kullanılmasına taraf olmam kullanmam da
örnek bir menü olmuş bence
eline yüreğine sağlık ne güzel ifade etmişsin canım
o yüzden yazmıyorum oraya hiç zaten bu aralar pek kımse gırmıyor .inşallah sonucunuda görürüm sayende
yok ben zayıflayamicam çok iradesizim ,,,
saol canım yaa cok mutlu oluyorum ve motıvem artıyor inan sen böyle yazdıkca kendı topıgıme yazsam azarı cok tan işitmiştim
sen sabırla istikrar gösterdin mi neler neler görürsün daha hayırlısıyla canım
az yememek kilo verdirmezzzzzzzzzzzz
aksine metabolizmayı yavaşlatır ve kilo kaybedemezsin
çok yemekten de bu sefer yakamayacağın kaloriyi alırsın ve kilo alırsın .
kısacası olması gereken metabolizmamızın ihtiyaç duyduğu kadar yemek içmektir
