- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
Bende hala araştırıyorum çok fazla şok diyet var onlarada pek itibar etmiyorum yağ eritmek istiyorum kas değil çünkü
Yağlarımızı vermeliyiz bu çok önemli .. hayat tarzımızı değiştirmeliyiz bi nevi porsiyonları küçüktmeli 6 öğün yemeli metabolizma full çalışmalı ..
Size bişiy anlatayım bir tanıdığım vardı diyetisyenini harfiyen yaptı 20 kilo verdi :)
En son 15 dk arayla çubuk kraker yiyordu metabolizmayı hızlandırma evresindeymiş. Yani aç kalarak zayıflanmıyor.
Sürekli kalorasiz yemeliyiz. Yiyerek zayıflayın lafı hakketten doğru. Hani sürekli yiyip zayıf kalan insanlar varya onların metabolizması hızlı işte ondan kilo almıyorlar. Tabi ne yediğiniz önemli :))
Aç kaldığınız zaman vucüt kıtlık durumuna giriyormuş ne gelirse depoluyormuş ama vucut sürekli yemek geldiğini bilirse depolamaz midemizi boş tutmamalıyız. Salata yoğurt meyve çorba kalorasiz şeyler ben böyle yapmaya karar verdim. canım istemesede yicem .
Şöyle planlıyorum ilk olarak 2 saat arayle 6 öğünle başlıyayım. Aklıma geldi tülin şahinin kilabı vardı kral prens fakir adı
Onu okudum ben özetini yapayayım kitabın adı gibi
Sabah = kralsınız = kral gibi bol bol yiyebilirsiniz ( bol yeşillik tabi )
Öğlen = prenssizniz = kraldan daha az yiyeceksiniz ama yinede bol yiyeceksiniz
Akşam = fakirsiniz = fakirler gibi az yiyeceksiniz kıtlık olacak sofranızda çorba yoğurt filan :)
Yani prensibiniz bu olsun sabahları kralsınız her ne kadar canım istemesede yiyeceğim peynirimi yeşilliğimi ekmeğimi portakal suyumu
Sabah ne kadar bol yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz halsizde kalmazsınız :)
Benim düşüncem bu sizlerle paylaşmak istedim bayada çenem düştü yaaa :))))
Gitsin artık bu kilolar ve son olarak sloganımız AZİMLİ SIÇAN MERMERİ DELER HAHAHAHAHHAHAH :))))
Bu arada bişiycik daha ekliyeceğim . Suyu bol için sebebini açıklayayım.
fizik kanunlarını yada matematiği bilirsiniz giren ve çıkan vardır.
Vücutdaki yağın çözülüp erimesi için su gerekiyor. Özelliklede ılık su için selülitler bile kalmıyor ılık su vücut yağını daha çabuk eritir.
Yağ eriten formülde su var mutlaka içiyorsunuz tabi yudum yudum kafanıza 1 lt dikip içmeyin evin heryerine 1 bardak su koyun dolaşırken her odaya girip çıkarken birer yudum için anlamadan litrelerce içeceksin.
Hadi kızlar gaza tam basıyoruz burdaki herkes eriyecek başka yolu yok. Sizde bilgiler bulursanız yorumlayıp paylaşın şekerlerim