Fit Club 🏋🏻‍♀️

gebito .!.:

Merhaba,
Musadenizle ben de katilayim araniza. Subatta dogum yaptim. Martta harika bir vucudum vardi, yagli ama hatli, kivrimli :) sonra yazin bir yedim bir yedim, cok guzel yedim, hic pisman degilim. Simdi yaklasik 5 haftadir karbonhidratsiz besleniyorum. Arada 1 gunluk su oruclari yapiyorum. Malesef emzirmiyorum, cok ugrastim ama kizim hic istemedi(bu konu ile barisik degilim o nedenle lutfen yorum yapmayin, hala cok uzuluyorum)
Ama 2 haftadir kilo vermedim hedefim kisa vade degil. 20 kilo kadar verip sonrasinda low carb ve tek ogun hayatima devam etmek istiyorum.
Gecen yil ketojenik beslenmistim. O zaman karbonhidratin beni ne kadar yordugunu anlamistim. Hayatima artik basit karbonhidratsiz devam edecegim insallah.

Genişletmek için tıkla...

gebito .!.:

Merhaba,
Musadenizle ben de katilayim araniza. Subatta dogum yaptim. Martta harika bir vucudum vardi, yagli ama hatli, kivrimli :) sonra yazin bir yedim bir yedim, cok guzel yedim, hic pisman degilim. Simdi yaklasik 5 haftadir karbonhidratsiz besleniyorum. Arada 1 gunluk su oruclari yapiyorum. Malesef emzirmiyorum, cok ugrastim ama kizim hic istemedi(bu konu ile barisik degilim o nedenle lutfen yorum yapmayin, hala cok uzuluyorum)
Ama 2 haftadir kilo vermedim hedefim kisa vade degil. 20 kilo kadar verip sonrasinda low carb ve tek ogun hayatima devam etmek istiyorum.
Gecen yil ketojenik beslenmistim. O zaman karbonhidratin beni ne kadar yordugunu anlamistim. Hayatima artik basit karbonhidratsiz devam edecegim insallah.

Genişletmek için tıkla...

H3RA_ .!.:

Selam kızlar bugünün videosu benden demiştim. Çoğunluk hafif bir şeyler istiyor, aynı zamanda adım çalışmalarına da benziyor diye bu videoyu yapalım diye düşündüm. Dün katılamayacağını belirtenler olmuştu, yapmak isteyenler yapsın.

Genişletmek için tıkla...

gebito .!.:

Merhaba,
Musadenizle ben de katilayim araniza. Subatta dogum yaptim. Martta harika bir vucudum vardi, yagli ama hatli, kivrimli :) sonra yazin bir yedim bir yedim, cok guzel yedim, hic pisman degilim. Simdi yaklasik 5 haftadir karbonhidratsiz besleniyorum. Arada 1 gunluk su oruclari yapiyorum. Malesef emzirmiyorum, cok ugrastim ama kizim hic istemedi(bu konu ile barisik degilim o nedenle lutfen yorum yapmayin, hala cok uzuluyorum)
Ama 2 haftadir kilo vermedim hedefim kisa vade degil. 20 kilo kadar verip sonrasinda low carb ve tek ogun hayatima devam etmek istiyorum.
Gecen yil ketojenik beslenmistim. O zaman karbonhidratin beni ne kadar yordugunu anlamistim. Hayatima artik basit karbonhidratsiz devam edecegim insallah.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Kizlar Kis geldi, kalabaliklasmaya basladik.
Aslinda bunu hemen kullanmam gerek.
O yuzden es yarisi yapalim diyorum

Es yarisi nedir ?

birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, eslerini yakindan taniyacak,
Eslerinin menulerini-sporlarini inceleyecek, yorum yapacak, hal hatir soracak,
Esler birbirini motive edecek , destek olacak, kacamak yapmaya izin vermeyecek,
Esler birbirlerini egzersiz yapmaya tesvik edecek,

amacimiz takimimiza hareket ve farkli bir enerji getirmek.

Gelelim eslere

Alys & sedulu
H3RA_ & Susmuyorr
tavsannesi & Lori
gebito & Arrietty_

WunderLost & Melegimkorusun

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Olum grubuna sokmussun beni
sedulu kiz bak yarin 7 saatlik yolculuk yapcam, pazartesi sali da yogun maalesef. Cok seyetme yani

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Nereye gidiyorsun
Ikimizde kas yapmaya odaklisiniz suan diye es yaptim sizi.
Sedu da iki gun yogundu sanki

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Evime donuyorum.
Gardasimi ziyaret ettim, azcik bebek sevdim

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ne iyi yapmissin. Sevmekle yetin
Seytan dürtebiliyor

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Yok seytanin oyununa gelse gelse Lori gelir
Neredesin kiz loris?

Genişletmek için tıkla...

Sismaniye .!.:

Cuma gununden beri temizlik yapiyorum duzen kurmaya calisiyorum evde. Su duzeni bi tutturabilirsem spor da daha kolay olacak.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Kizlar Kis geldi, kalabaliklasmaya basladik.
Aslinda bunu hemen kullanmam gerek.
O yuzden es yarisi yapalim diyorum

Es yarisi nedir ?

birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, eslerini yakindan taniyacak,
Eslerinin menulerini-sporlarini inceleyecek, yorum yapacak, hal hatir soracak,
Esler birbirini motive edecek , destek olacak, kacamak yapmaya izin vermeyecek,
Esler birbirlerini egzersiz yapmaya tesvik edecek,

amacimiz takimimiza hareket ve farkli bir enerji getirmek.

Gelelim eslere

Alys & sedulu
H3RA_ & Susmuyorr
tavsannesi & Lori
gebito & Arrietty_

WunderLost & Melegimkorusun & Arc-en-ciel

Genişletmek için tıkla...

Oooo burası çoğalmış​

Alys .!.:

Yok seytanin oyununa gelse gelse Lori gelir
Neredesin kiz loris?

Genişletmek için tıkla...