- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Alys bana günlük 20bin ders verdi
Ortasini bul kendine. 10bin alti olmasin. Yakarim alcili kolum ile
Allah kabul etsinİftarımı yaptım güzeller, oruç ne güzelmiş ya iftarda bile azıcık yediriyor.
3 öğün düzenli yediğimde bile akşam daha aç geliyordum eve.
Sadece suyu çok içemiyorum iftarla sahur arası. Onada çare bulsam süper olacak
Ama bak ne dedimBi an 20 yazicaksin sandim 10 kabulse mutlu oldum su an
Tembel tenekeler..ay evet evet. Ben alcili kol ile 20 yapip siz altina duserseniz yuh size
20.000 i yaparken ki planınıda yazsana bu akşam.Tembel tenekeler..ay evet evet. Ben alcili kol ile 20 yapip siz altina duserseniz yuh size
Sabah 1 saat yurudum ev isi fln derken 10 oldu. 1 saat de 8bin kdr adim ediyor.20.000 i yaparken ki planınıda yazsana bu akşam.
Kaç saat yürüyorsunuz hangi arada yapıyorsunuz.
Ben 3-5 defa başarmıştım sanırım.
O rakamı yapmak için akşam yemeği sonrası sahura kadar eve girmemem lazım
20.000 i yaparken ki planınıda yazsana bu akşam.
Kaç saat yürüyorsunuz hangi arada yapıyorsunuz.
Ben 3-5 defa başarmıştım sanırım.
O rakamı yapmak için akşam yemeği sonrası sahura kadar eve girmemem lazım
10 bin yaparım tamam tamamAlys bana günlük 20bin ders verdi
Ortasini bul kendine. 10bin alti olmasin. Yakarim alcili kolum ile
Süpersin valla, çoluk çocuk bahane edenlere örnek göstermek lazım seni.Sabah 1 saat yurudum ev isi fln derken 10 oldu. 1 saat de 8bin kdr adim ediyor.
20dkdir yurume bandindayim. Evde herkes kendi kosesine cekildi
Spor ceket spor ayakkabı kombinini çok severim ben. Hem ofis için şık hem rahat oluyorsun.Sabah ise yürüdüm, toplu tasima ile gittim, arac degistirdim, beklerken de yürüdüm
Oglen yemegi erken yedim, oruclu arkadaslarla oglen yuruyusune ciktim.
Aksam eve gelirken gene ayni taktik.
Kaldi 4 bin adımım, onu da cocuklari yatirinca ins
Ama bugun cok komiktim, güzelce giyindim, altina da kocaman spor ayakkabilarimi giydim, tum sikligimizi 10 üzerinden 10 puan düşürdüm
Buyudukleri icin (6,9 yasSüpersin valla, çoluk çocuk bahane edenlere örnek göstermek lazım seni.
Yarın sabah iş öncesi bende yapayım.
Bir hafta okullar tatil burada. Yarım saat daha geç çıkabilirim evden. Yarım saatde erken kalkarsam 1 saat yürüyebilirim.
Bence olurSahur yok yine, uyku daha tatlı geldi
İftar
1 kase mercimek çorba
1 servis kaşığı sebzeli güveç yanına 3 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
Bugün oğluş çok istedi güllaç yaptım. Sahur niyetine onu yesem olarmı. Koskoca ramazan güllaçsız bitecek yoksa
Yürüme bandı, eliptik, bench press, dumbellar atlama ipi, ağırlık zımpırtıları ne ararsan var spor odasında. Ama kimse kullanmıyor. Oğluş gitti salona yazıldı evde her şey varken. Alt kata yapmıştık spor odasını bende çok sıkılıyorum orada çalışırken. Dışarıda yürümek daha cazip geliyor. Alışmak lazım bir şekilde.Buyudukleri icin (6,9 yas) surekli ilgi gerekmiyor neyseki. Yine de benim kizi anlatmaya gerek yok herhal
Yurume bandi var miydi sendede ?
Yarin insallah direnc lastigi ile ufak tefek birseyler yapmak istiyorum.
Disarida yürüyüs herzaman daha güzel.Yürüme bandı, eliptik, bench press, dumbellar atlama ipi, ağırlık zımpırtıları ne ararsan var spor odasında. Ama kimse kullanmıyor. Oğluş gitti salona yazıldı evde her şey varken. Alt kata yapmıştık spor odasını bende çok sıkılıyorum orada çalışırken. Dışarıda yürümek daha cazip geliyor. Alışmak lazım bir şekilde.
Herkes farklı yapıyor, bildiğim kadarıyla altına kabak patlıcan patates isteyen istediğini koyuyor. Kilis tava diye biliyorum ben. Hepsiyle de güzel oluyor, malesef patlıcan çok lezzetli değil burada o yüzden kabağı tercih ettim. Bir de iç yağ da buldum kuzunun iç yağını onu da ekledim, onsuz olmuyor zaten hiçbir kebabın tadı kebap gibi olmuyor, yani böyle hazine bulmuş gibi oldum bulduğumda o derece sevindim. Amazon‘da satılıyormuş. Orjinal bir lezzet verdi sanki Türkiye’deymiş gibi hissettim kendimi.Bende başladım seni takibe.
Kabaklı kebap yapmışsın, patlıcanlı olanını yapardım ben bunun. Unutmuşum o tarifi sayende hatırladım.
Ben yeşil çayı tek başına asla içemiyorum tadını hiç sevemedim çok uğraştım alışmak için ama alışamadım. Bir sürü şeyi karıştırıp öyle içebiliyorum anca.Ben Pırasa sen yeşilçay bozduk iyice özümüzü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?