- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Canım Ankam teşekkür ederimAynen canım hiç sıkıntı yok gayet güzel
Çok güzel menü canımKızlar 15 günlük yemek planı yaptım kendime. Fikir olması açısından ekliyorum. Yemekleri 2 günlük yapacağım inşallah.
23 Kasım: kuru fasulye-bulgur pilavu-salata
25 Kasım: Lahana-yoğurt
26 Kasım: Et haşlama-Salata
27 Kasım: Nohut-bulgur pilavı-salata
29 Kasım: Pırasa - yoğurt
1 Aralık : köfte- Salata
3 Aralık: Lahana yoğurt
5 Aralık: Barbunya-pilav-salata
6 Aralık: Taze fasulye- Salata- Yoğurt
pilav olmayan günler ekmek yiyebilirim açlık durumuma bağlı.
11:00-17:00 saatlerinde yemeği planlıyorum.
Sabah kahvaltısı içinde plan yapıp onu da paylaşırım inşallah bakalım.
Afiyet olsun çok güzel menüSabah yeşil Çay
Kahvaltı
Yeşillik
Peynirli maydanozlu omlet
Yarım domates
Salatalık
Bir kaç küp peynir
Kayısı reçeli
Cay
Ara öğün
Yulaflı meyvali yoğurt yapacaktım.
Hepsini kattim,yulafi unuttum.
O yüzden yoğurdun içine elma tarçın ve kırılmış fındık yedim..
Kayısı çayı
Akşam
Eki Görüntüle 2725447
Brokoli çorbası
Domatesli biberli şehriye pilavı
Azıcık kendi yaptığım lahana turşusu..
1litre su .
Yaparsın canım senBugün gaza gelmek
Kilo aldığımı farketmek adına kışlık pardesümü fgiydim resmen önü kapanmadı
Tuniklerinin hiç birine sığamadım
Yaza kadar vereceğim inşallah.
ilk hedefim yılbaşına kadar 88 olmak
Afiyet olsun canım suyu çoğaltalım. Turşu da ödem yapabilir yarım litre daha içmeye çalış yatana kadarSabah yeşil Çay
Kahvaltı
Yeşillik
Peynirli maydanozlu omlet
Yarım domates
Salatalık
Bir kaç küp peynir
Kayısı reçeli
Cay
Ara öğün
Yulaflı meyvali yoğurt yapacaktım.
Hepsini kattim,yulafi unuttum.
O yüzden yoğurdun içine elma tarçın ve kırılmış fındık yedim..
Kayısı çayı
Akşam
Eki Görüntüle 2725447
Brokoli çorbası
Domatesli biberli şehriye pilavı
Azıcık kendi yaptığım lahana turşusu..
1litre su .
Çok güzel. Bende geçen hafta sonu hazırlamıştım 15 günlük. Paylaşırım müsait oluncaKızlar 15 günlük yemek planı yaptım kendime. Fikir olması açısından ekliyorum. Yemekleri 2 günlük yapacağım inşallah.
23 Kasım: kuru fasulye-bulgur pilavu-salata
25 Kasım: Lahana-yoğurt
26 Kasım: Et haşlama-Salata
27 Kasım: Nohut-bulgur pilavı-salata
29 Kasım: Pırasa - yoğurt
1 Aralık : köfte- Salata
3 Aralık: Lahana yoğurt
5 Aralık: Barbunya-pilav-salata
6 Aralık: Taze fasulye- Salata- Yoğurt
pilav olmayan günler ekmek yiyebilirim açlık durumuma bağlı.
11:00-17:00 saatlerinde yemeği planlıyorum.
Sabah kahvaltısı içinde plan yapıp onu da paylaşırım inşallah bakalım.
Kendime rota çizmeden olmayacak ya her gün ertelemekten verdiğim1-2 yi 3-4 geri alıyorumÇok güzel. Bende geçen hafta sonu hazırlamıştım 15 günlük. Paylaşırım müsait olunca
Benimde ilk hedefim 88. 88e gelmeden kendimi kilo vermis saymiyorum.Bugün gaza gelmek
Kilo aldığımı farketmek adına kışlık pardesümü fgiydim resmen önü kapanmadı
Tuniklerinin hiç birine sığamadım
Yaza kadar vereceğim inşallah.
ilk hedefim yılbaşına kadar 88 olmak
Yarin 5bin mi atacagiz yani. Bende atarim seninle adim.Ay yok gitmemiş
Neyse spor için de geçen hafta aldığım kararlar vardı. Günlük evin içinde attığım adımların dışında tablodaki kadar adım atacağım ve yapabildiğim kadar plank yapacağım inşallah katılmak isteyen olursa diye yeniden ekliyorum tabloyu
Pazartesi başlayacağım canım.Yarin 5bin mi atacagiz yani. Bende atarim seninle adim.
No pazartesi basliyosak pazartesi baslayalim.Pazartesi başlayacağım canım.ama yarın da atalım 5000 nolcak
Tamam ben de onu diyorum Pazartesi başlayalımNo pazartesi basliyosak pazartesi baslayalim.
Evet canım akşam yemekle iyi yapmışsın. Fazla karbon yememişsin genel olarak o yüzden gözleme çok batmıyor. Afiyet olsun canımKahvaltı 10:30
3 Biber 2 yumurtayla omlet
El ayası kadar yufka ekmek
5 zeytin
13:00 yarım nar
15:00 1 tane D şeklinde ıspanaklı gözleme
2 çatal trileçe (kayınvalidem ve görümcem getirmişti dayanamadım )
akşam 19:30
7 yk et sote
2 yk pirinç pilavı(valla bitti bu hafta son
2 bardak ayran
1,5 lt su
15 dk Leslie
Güzel canım afiyet olsunSabah yeşil Çay
Kahvaltı
Yeşillik
Peynirli maydanozlu omlet
Yarım domates
Salatalık
Bir kaç küp peynir
Kayısı reçeli
Cay
Ara öğün
Yulaflı meyvali yoğurt yapacaktım.
Hepsini kattim,yulafi unuttum.
O yüzden yoğurdun içine elma tarçın ve kırılmış fındık yedim..
Kayısı çayı
Akşam
Eki Görüntüle 2725447
Brokoli çorbası
Domatesli biberli şehriye pilavı
Azıcık kendi yaptığım lahana turşusu..
1litre su .
Tamam canım zor oluyorsa sen bilirsinAnka kaptanım merhaba kusuruma bakma ya hem takıma hem buraya yetişemiyorum bide küçük çocuğum olunca bazen unutuyorum bazen aklıma geliyo yazmak fırsat bulamıyorum beni hoş görürseniz ayrılmak istiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?