- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
9 dan sonra Su bile içmedim
Hoşgeldiniz aramıza
Harikasın canım gerçekten maşallah
9 dan sonra Su bile içmedimBen de unutmustum sevgili rakibem
Mutfağa falan gitmiyo musun bi dolabi ac bakalim neler var gece gece iyi gider
Hoşgeldiniz aramızaHosbuldummdiyete bursadan katıliyorum oğretmenim bekarim bide diyetteyim cok açım şu an bu kadar
Harikasın canım gerçekten maşallah3 Aralık Perşembe
Kahvaltı 12.00
2 haş yumurta
1 kk süzme peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Biraz fındık
Akşam 18.00
1 dolu tabak pırasa
1 kase yoğurt
1 yk et sote
11112 adım (30 dk leslie boosted var içinde)
Ben de heyecandan uyuyamadim rüyamda bile gördümHayırlı sabahlar hayırlı cumalar kızlar
Bir cuma sabahı tartı vardır ve Gülenyüzüm yine 6 buçukta kalkar
Günaydın kızlar
Geçen cuma: 71.2 kg
Bugün: 69.7 kg
Fark: 1.5 kg
Dur dur bekle gitmeTa kiiii civcivi görene kadar
Naptın rakibem ya
Neyse ben geri yatıyorum
kk benim için bitmiştir
Daha da buraya gelmem
Seninki daha azdir yazcaktm bilinçaltımdakiler aciga cikmisDur dur bekle gitme
Hadi tartil da gel
Hemen pes etme belki seninki daha fazladir sen benden daha az kacamak yaptin sanki
Dur dur bekle gitme
Hadi tartil da gel
Hemen pes etme belki seninki daha fazladir sen benden daha az kacamak yaptin sanki
Inşallah vericez o aldigimiz kilolari canim vücudumuza cok iyi gelcek.
Tartılmam kahvaltıya kadar duracağım
Kaçamağım az ama reglim 8 gün oldu geçiyor .polikistim var da benim kilo aldım yine gecikmeler başladı
Harika afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
Menüm
8.00
1 bardak su
8.30
2 yumurta
Peynir
Domates salatalık
1 cennet hurması üzerine tahin ceviz
9.00
Filtre kahve
12.30
yulaflı süt
17.00
Çok az kuruyemiş
18.15
Fırında somon
Salata
1 kase tarhana çorbası
Çok az fırında patates
2 lt su
10000adım olacak şu an 7000
süpersin canım3 Aralık Perşembe
Kahvaltı 12.00
2 haş yumurta
1 kk süzme peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Biraz fındık
Akşam 18.00
1 dolu tabak pırasa
1 kase yoğurt
1 yk et sote
11112 adım (30 dk leslie boosted var içinde)
Günaydın kızlar
Geçen cuma: 71.2 kg
Bugün: 69.7 kg
Fark: 1.5 kg
Günaydın arkadaşlar
Geçen hafta: 72.4
Bu hafta: 71.8
Fark: 0.6 kg
Afiyet olsun canım3 Aralık Menüsü:
Sabah: Domates, salatalık, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 yumurta
Öğlen: 4 kaşık bulgur pilavı, 5 kaşık çorba, 5 kaşık etli patates yemeği, 2 mandalina
Akşam: 2 kaşık pilav, 6 kaşık tavuklu patates yemeği
Ara: 3 ceviz, orta türk kahvesi, 1 nar
Spor: 12000 adım.
Su: 2 lt
Dün karbonhidrat ağırlıklı bir gün oldu. Etkilerini bugün tartıda gördüm zaten. Ekmek artık menümden kalktı sayılır. Bu pilava hayır deme olayını da başarabilirsem, hayatım boyunca sürdürülebilir bir diyet yapabilirim diye düşünüyorum.
Hahaha böyle hatırlatılırUnutmuştum bunuuuu
Ay alemsin örgü Ören emojiye bayıldımBen de unutmustum sevgili rakibem
Mutfağa falan gitmiyo musun bi dolabi ac bakalim neler var gece gece iyi gider
Yaşın boyun kilon kaç acaba? Akşamları aç olmak iyidir. Yağlar yanar cayır cayırHosbuldummdiyete bursadan katıliyorum oğretmenim bekarim bide diyetteyim cok açım şu an bu kadar
Her zamanki gibi harika3 Aralık Perşembe
Kahvaltı 12.00
2 haş yumurta
1 kk süzme peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Biraz fındık
Akşam 18.00
1 dolu tabak pırasa
1 kase yoğurt
1 yk et sote
11112 adım (30 dk leslie boosted var içinde)
Oooo süperrrr harikasın.Günaydın kızlar
Geçen cuma: 71.2 kg
Bugün: 69.7 kg
Fark: 1.5 kg
HarikaGünaydın arkadaşlar
Geçen hafta: 72.4
Bu hafta: 71.8
Fark: 0.6 kg
Evet canım pilavı kessen süper hafiflersin. Ben pilavsız bir öğün asla geçirmezdim. Çünkü ailemde öyle gördüm. Ama baktım ki hep şişim kilo da veremiyorum. Bıraktım3 Aralık Menüsü:
Sabah: Domates, salatalık, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 yumurta
Öğlen: 4 kaşık bulgur pilavı, 5 kaşık çorba, 5 kaşık etli patates yemeği, 2 mandalina
Akşam: 2 kaşık pilav, 6 kaşık tavuklu patates yemeği
Ara: 3 ceviz, orta türk kahvesi, 1 nar
Spor: 12000 adım.
Su: 2 lt
Dün karbonhidrat ağırlıklı bir gün oldu. Etkilerini bugün tartıda gördüm zaten. Ekmek artık menümden kalktı sayılır. Bu pilava hayır deme olayını da başarabilirsem, hayatım boyunca sürdürülebilir bir diyet yapabilirim diye düşünüyorum.
SüpersinnnnnGünaydın kızlar
Geçen hafta 84.00
Bugün 82.90
Fark 1.10
Teşekkürler canım. Ben işin hayatım boyunca devam etmesi için bir şeyler yapmak istiyorum. Ekmek ve pilavı bırakmak benim için büyük bir olay. Temiz hava alma amaçlı bile olsa her hava şartında ve her gün adım atmak da bir diğer hedefim. (Pandemi dönemi hariç )Afiyet olsun canım
Çok güzel adım atmışsın ama
Kesinlikle katılıyorum canım mis gibi havada adım atmak gibisi yokTeşekkürler canım. Ben işin hayatım boyunca devam etmesi için bir şeyler yapmak istiyorum. Ekmek ve pilavı bırakmak benim için büyük bir olay. Temiz hava alma amaçlı bile olsa her hava şartında ve her gün adım atmak da bir diğer hedefim. (Pandemi dönemi hariç )
Her zaman bu kadar hareketli bir iş yaşamım olmayacak. Oturmaktan her yerimin tutulduğu zamanları biliyorum. (Boyun fıtığım da o günlerin eseri)
OooooEvet kızlar gelelim bana. Bu sabah 71.4 çıktım1 kasımdan beri çok dengesiz besleniyordum. Pazardan beri menülerimde gördüğünüz gibi hiç bozmadım. Pazar günü doğum günüm. Hafif geçirmeye çalışıcam
Çok teşekkür ederim canımOoooone güzel bir haber bu
Tebrikler canım harikasın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?