- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
Önce mideyi kuculteceksin... Zaten önemli olan doymadan kalkmak sofradan.
Ben öğlen yemeği yapmıyorum mesela. Kahvaltı
Ara öğün
Akşam. Bu kadar
Önce mideyi kuculteceksin... Zaten önemli olan doymadan kalkmak sofradan.ya doymak konusu benim lugatımda da yok.
bu öğlen menüm şuydu
-yoğurtlu ıspanak
-beyaz lahana salatası
-yoğurt
doydum mu hayıııır
şu an etrafınızda duyduğunuz tüm sesler karnımdan
Ben onu kullandım aslında .Çok ileri seviyede metformin hap veriyorlar
Anladım canım ..Bence baktır canım. Eğer insülin direncin varsa ilaç kullanarak çok daha kolay kilo verirsin. Eşimde insülin direnci vardı. İlaç başladı aynı zamanda diyet yaptı. Ve şimdi 18 kilo verdi. 6 aydır ilaç da kullanmıyor. 8 ay falan kullandı ve diyet yaptı. Yok canım spor diyet ilaç üçlüsü
Bende yılbaşına kadar hiç bozmıcam. Çünkü o gece bir sürü bişey hazırlarım ben biliyorumYarından itibaren şekerli şeyleri yemicem,haftaya cumaya kadar..
Bakalım ne kadar dayanicam
neyse ben dikkat edeyim, 3 olmazsa 1 olsun benim olsunOlabilir bak benim milattan önce 3,4 kg verdiğim zamanlar olmuş
Afiyet olsun canımSabah büyük bir bardak su
11:30 kahvaltı bir gözleme, peynirli bir yumurta, yarım portakal
15:30 bir kase yayla çorba az ekmek.
bugün çok şişlik hissediyorum daha acıkmadım acıkırsam tavuklu salata yicem
yürüyüş , ve su
Aynen canm benm bünye böyle spor yapmayınca veremiyorum. Bu hafta da hiç yapamadım bi de dünkü yemekte 4 yk makarna yedimNeyseki çok artı değilsin. Zararın neresinden dönsek kar
Sen niye artı çıktın ki? Menülerin güzeldi sanki yanlış mı hatırlıyorum
İyiymiş ya keşke benimkilerde yese 2.günGideyim öğle yemeğimi hazırlayayım iki günlük yapıyorum yemekleri rahat oluyoryoksa mutfaktan çıkamıyorum
Kendime 2 günlük yapıyorum yoksa evdekilere nasıl yetecek 5 kişiyeİyiymiş ya keşke benimkilerde yese 2.gün
Koca koca tencereler canlanmadı değil haniKendime 2 günlük yapıyorum yoksa evdekilere nasıl yetecek 5 kişiye
Koca koca tencereler canlanmadı değil hani
Afiyet olsun canımSabah büyük bir bardak su
11:30 kahvaltı bir gözleme, peynirli bir yumurta, yarım portakal
15:30 bir kase yayla çorba az ekmek.
bugün çok şişlik hissediyorum daha acıkmadım acıkırsam tavuklu salata yicem
yürüyüş , ve su
Oh afiyet olsunUyanınca 1 bardak limonlu su
kahvaltı 4 yemek kaşığı kadar melemen
1 dilim beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 adet salatalık
2 dilim çavdar ekmeği
ara 1 fincan Türk kahvesi 1 adet ceviz
Öğle 4 adet ızgara köfte
1 bardak ayran
akşam buğulama şeklinde pişirilmiş balık
Limonlu yağsız salata
30 dk zumba
15 dk hızlı tempo yürüyüş
20 dk kadar Gökçen arıkan evde yağ yakım çalışması(canım çıktı çok zor)
150 adet mekik çektim
Şimdiye kadar 2,5 litre su
Sabahki pişi neyse de akşam 3 dilim ekmek fazla olmuş canımKahvaltı 12:00
1 pişi
7 zeytin
2 parça tel peynir
16:30 duble Türk kahvesi
2 kuru kayısı
Akşam 18:00
6-7 yk sac tava
3 dilim ekmek
2 bardak ayran
2 lt su
Afiyet olsun evet zor ama çok etkiliUyanınca 1 bardak limonlu su
kahvaltı 4 yemek kaşığı kadar melemen
1 dilim beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 adet salatalık
2 dilim çavdar ekmeği
ara 1 fincan Türk kahvesi 1 adet ceviz
Öğle 4 adet ızgara köfte
1 bardak ayran
akşam buğulama şeklinde pişirilmiş balık
Limonlu yağsız salata
30 dk zumba
15 dk hızlı tempo yürüyüş
20 dk kadar Gökçen arıkan evde yağ yakım çalışması(canım çıktı çok zor)
150 adet mekik çektim
Şimdiye kadar 2,5 litre su
Teşekkür ederim sanada afiyet olsunAfiyet olsun canım
Oh afiyet olsunbalık çok severim
Sabahki pişi neyse de akşam 3 dilim ekmek fazla olmuş canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?