İyilikten maraz doğar demiş atalarımız. Ama insanız canım ve çok şükür iyi insanlarız iyilik yapmadan duramıyoruzKızlar bu gün benim modum çok düşük gece hiç uyumadım eşimle de tartıştımkimseye iyilik yaramıyor kimseye yaranamıyorsun
dinimizde bunu emrediyor zaten 
Harikasın canım maşallahKızlar bugün 15 kilo ya ulaştı
Son 200 gram da gitti çok mutluyum
2 hafya yazıyodu ama bilemedim 4 gün olacak canım paylaşırım tabiki
EnsendeyimKızlar bugün 15 kilo ya ulaştı
Son 200 gram da gitti çok mutluyum
bende 68i göreyim çok amin 
Arada öyle iniş çıkışlar olur canım hergün tartılmamak en iyisiGünaydın günaydııiiiiiiiinnnnnn.
Ben yine 69.8 çıktım,
Geçen ki 69.2 de neyin nesiydi
Cumaya ne kaldı surda
Evet ama dayanamıyorum
bir bunda irademe sahip olamıyorum
Gördüm zaten 31 kiloyu görünce gözbebeklerim yerinden cikacakti.He he sen anlatma
Demezler git bak konu sahibi 31 kilo verdi
Dikdörtgen bencede
Sağol canım favoriler e ekledim mesajı
Ablamın arkadaş i yaptı memnun Apa dan
Sağol canımHarikasın canım maşallah
İnşallahEnsendeyim
Görürsün sende
Hoşgeldinnn
Bu gün akşam yemeğiyle yine niyetlendim inşallah bu sefer başarırım bakalım.çok ciddiyim bu sefer
Bugun aksam tekrar niyet edeyim bende ramazan ayı gelmeden su kt yı yapabilsem Baska bırsey ıstemıyorumTeşekkür ederimmmmm.
Sen de başla o zaman destek olalım bir birimize
Yaa insallah görürüm inan cok cok cok istiyorum kilo problemimden kurtulmayi. Kilo disinda hayatimda yolunda gitmeyen hicbirsy kalmadi cok sükür onu da bir an evvel halledebilsem keskeSağol canım
İnşallah
Görürsün sende
Kız Allahını seven if ne demek ya ben yeniyim bende zayıflamak istiyorum banada yardım edın
İf aralıklı oruç canım belirli saat aralıklarında aç kalıyosun mesela saatleri kendin ayarlayabiliyorsun ben sabah 10 kahvaltı akşam 6 son yemek yapıyodum bu geri kalan saatlerde hiç bişe yemiyorsun 1 pirinç tanesi bile atamazsın ağzına oruç gibi ama şekersiz çay kahve su içebilirsin sınırsız canım 16 8 var saatler int den daha da detaylı bilgi alabilirsin anlatabildim mi inşallah
Peki ise yarıyor mu metabolizmayı Yavaslatmaz mı
Ben akşamları atıştırmayı seven biriyim mesela bu yüzden yemedim bana çok iyi geldi tabiki diyet le birlikte baya kilo verdim şimdi biraz ara verdim ama devam edeceğim sağlık açısından da iyi detaylı bi araştır sen öyle yap yapacaksan canım
Ayşegül Çoruhlu’nun aralıklı oruç videolarını izle canım.
Et canım et yapalım inşallahBugun aksam tekrar niyet edeyim bende ramazan ayı gelmeden su kt yı yapabilsem Baska bırsey ıstemıyorum
Eşimden bahsediyorum ya yaranamıyorum adama bi türlüİyilikten maraz doğar demiş atalarımız. Ama insanız canım ve çok şükür iyi insanlarız iyilik yapmadan duramıyoruz
Takma kafana canım. Taş atana ekmek atmaya devam et kazanan sen olacaksın
illa huzurumu kaçıracak bişey buluyor
