• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Fit ve Mutlu Yaşam

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
24 Aralık Persembe
Sabah 11.00 1.5 haslanmis yumurtayla bol yeşillikli salata 1 kücük top kendi yaptigim granola 1 cay kasigi fistik ezmesi 1 dilim peynir 1 zeytin

Ara 13.00 filtre kahve+ 2 kare cikolata
Ara 16.00 1 bardak kefir 1 avuctan az leblebi

Akşam 17.10 yarim tabak mantar sote 3 kasik patates püresi

Spor; 35 dakika yokuslu merdiven inip cikmali yürüyüş
Su 2 litre
Afiyet olsun canım 🤗🤗perşembe Perşembe hem çikolata hem patates olmasa mıydı bilemedim 🤔
 
Selamm kızlar. Nasılsınız?
Benm detoks iyi gidiyor 2 günde -1.7 gitti ama ödem büyük ihtimal 😉
Harika :9: ödem mödem bişeyler gitsin de tartıya çıkınca eksi görelim de :D

ben ne güzel 75,3 geliyordum bu gün 76 geldim diyeti dr bozmadım ne alaka anlamadım yarına gider inşallah
 
askrhpozitif askrhpozitif benim de yok hiç bu hallerimde fotoğrafım bazen çocuklar çekiyor gizli gizli hemen siliyorum çok moralim bozuluyor zombi gibi 🧟‍♀️
 
Selam kızlar
Bugün menüm
Sabah çavdar tost ekmeğine yapılmış beyaz peynir domatesli tost
1 bardak çay

öğle
Bamya yemeği
1 bardak ayran

ara
Türk kahvesi

akşam
ton balıklı salata
1 adet maden suyu

3 litre su
40 dk yürüyüş
 
Selam kızlar
Menüm
Uyanınca 2 bardak su
10.30
Filtre kahve
12.00
2 yumurta
Peynir
Az Menemen
Cennet hurması üzerine tahin ceviz

15.00
filtre kahve
2 kare çikolata

18.00
lahana çorvası
1 but tavuk
1 kase şehriyeli yoğurt çorbası
1 lt bile su olmamıştır.
1 saat tempolu yürüyüş
Su içeceğim az sonra
 
Evet kızlar 1 haftalık koruma programımın sonuna geliyorum yarın. Bakalım yarın ne olacak? 🤣🤣🤣 1 hafta tartılmadığım hiç olmamıştı 🤣🤣
 
Evet kızlar 1 haftalık koruma programımın sonuna geliyorum yarın. Bakalım yarın ne olacak? 🤣🤣🤣 1 hafta tartılmadığım hiç olmamıştı 🤣🤣
Merak ve heyecanla bekliyorum 😍😍
Canım vücudunu kafanda kitledin mi acaba? Sen bi rahatla kafanda sonra gitsin kilocuklar
Yok ya uykusuzluk var bi de dün barbunya yemiştim onlardan olmuştur inşallah
 
Seviye - 1 14.Gün
12:00
IMG_20201224_205931_973.webp
13:10-14:10
IMG_20201224_205931_971.webp
19:10
IMG_20201224_184836.webp
 
Selamlar , bugün ki menüm

Sabah
1.5 dilim ekmek
1 yumurta 1 dilim peynir
5 zeytin yarim cennet hurmasi
Maydonoz nane

Ara
1 cennet hurmasi
4 5 badem

Aksam
Firin köfte salata
Yogurt 1 kese yesil mercimek

Su 1 malesef
Spor 45 dk disarda yürüyüs tempolu
 
Back
X