- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Böyle marketlerde falan görürseniz bana da söyleyin benim de almam lazımtakip ederim sıkça aslında, hiç rastlamadım, kısa zamanda düşerse kaparım hemen, ama şimdi baktım da, internette de ucuza satan yerler var
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Selam fıstıklarBel ve karın ağrısında ölüyorum , yürürken belimi tutuyorum yok böyle bir şey
Fitness benii öldürüyor ama yılmadım
Bildirim
1 saat fitness
Jıllıan Level 1
200 ip atlama
Kiskandiiimm siziiii hemen squat yapiyim birass ben bugun yeni oturdum valla temizlikten
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Çok teşekkür ederiim canıımay bu sporlarda nesi seni şu an ayakta alkışlıyorum tüm alkışlar sana
kıskandım bende istiyorumm tebrikler canımm
Sen de süpersiin ama Bunları yaptım ama bel ağrısından sırtıma yastıkla oturuyorum şuan 
- 16 Haziran 2015
- 247
- 253
- 18
tabii ki hemen haber veririm denk gelirsem :)Böyle marketlerde falan görürseniz bana da söyleyin benim de almam lazım
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Sen de temizlik yapmışsın canıım en etkili spor o aslındaKiskandiiimm siziiii hemen squat yapiyim birass ben bugun yeni oturdum valla temizlikten
Squat mıı yap tabii
- 16 Haziran 2015
- 247
- 253
- 18
hemen motivasyonnKiskandiiimm siziiii hemen squat yapiyim birass ben bugun yeni oturdum valla temizlikten
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
dinlen ama haftada 1 gün en azından ağır gelir sakatlanmada aman dikkat çokta zorlama canımÇok teşekkür ederiim canıım
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Pazar günü dinlenicem tatlım. Sanırım yeni başladığım için böyle oldu geçmezse pazartesiye sporla değişiklik yapıcam. Sağol canıım benimdinlen ama haftada 1 gün en azından ağır gelir sakatlanmada aman dikkat çokta zorlama canım
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Çok teşekkür ederiim canıım
Dikkat et canim sakatlanma
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Ovv bildirime bak be süpersiin canıımBildirimle döndüm fistiklar
♥ 100 squat ( yarisi sumo )
♥ 50 köpek iseme haraketi
♥ 50 istiridye hareketi
♥ 50 selülit savar hareketi
♥ 50 üçgen
♥ 50 mekik
♥25 ters mekik
♥ 50 twist hareketi
soğuma
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Sağol canıım dikkat edicem biraz dahaDikkat et canim sakatlanma
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Aayy hoşgeldin canim
zaten jillianin icinde de squat var buraya yazman seni motive eder hergün yaptığın sporu yazabilirsin biraz ilerledikten sonra da squat takvimine baslarsin
- 16 Haziran 2015
- 247
- 253
- 18
hoşgeldin bize katılırsan motive olursun bekleriz seni de aramıza
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Hoşgeldiin canıım
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
tesekkür ederim canim benimAayy hoşgeldin canim
yarin 2.levele baslicaz..insallah jilian programini alnimin akiylan bitirdikten sonra baslarim düzenli olarak sqata..diyetten sonra popm kayboldu.
.biraz toparlanmasi lazim..
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Aayy hoşgeldin canim
hoşgeldin bize katılırsan motive olursun bekleriz seni de aramıza
tesekkür ederim kizlar.Hoşgeldiin canıım
..bana kalsa hemen size katilmak istiyorum ..biraz daha kaslarim alissin spora..ama kismet olursa 20 gün sonra sizinleyim
- 16 Haziran 2015
- 247
- 253
- 18
20 gün içinde yaptığın sporu da bizimle paylaşabilirsintesekkür ederim kizlar.
