- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Ne kadar oturursan o kadar etkisini görürsün. Ama daha yenisin zamanla daha iyi olacaktir
Ne kadar oturursan o kadar etkisini görürsün. Ama daha yenisin zamanla daha iyi olacaktirMerhaba 3 gündür squat ve ip atlamaya devam ediyorum bugün dinlenme günüm ama bişey sorcam squat yaparken iyice oturur pozisyon yapamıyorum çünkü kaslarım çok agrıyo aceba eksik mi yapıyorum hareketi
Kaç kilo fazlan var?Ya benim çok kilom var squat yapamıyorum bir egzersiz programim var içerisinde squat hareketleri de var yapıyorum ama doğru yapamadigimin farkındayım bazen doğrusunu yapıyorum kaslarim yağlardan sıyrılıp hareketleniyor resmen hissediyorum
Diyetisyen hesabina göre degilde bana göre 15 :) doğum yaptım 15 kilo kaldı onlar gitse hersey çok güzel olacakKaç kilo fazlan var?
Evet squat için fazla kilo dizlerini zorlar. Önce cardio ile ideali yakın kiloya inmelisin. Ve sanırım şu an onu yapıyorsun.Diyetisyen hesabina göre degilde bana göre 15 :) doğum yaptım 15 kilo kaldı onlar gitse hersey çok güzel olacak
Evet biraz ısınma ki bu bile bana iyi geliyorEvet squat için fazla kilo dizlerini zorlar. Önce cardio ile ideali yakın kiloya inmelisin. Ve sanırım şu an onu yapıyorsun.
Günaydın canım.Hayırlı sabahlar musmutlu günler canlar
Bendeee :)Ince bacakistiyorum
Gayet iyi bence. Sonuçta şu şişeleri de aynı görevi görüyor.1saatlık sporumu yaptım fitnessa gidemiyorum ya sadece erkekler var ağırlıkta bi defa gittim tek kız kaldım sankı herkes işi gücü bıraktı beni izliyor hissediyorum bende su şişeleriyle yaptım
Günaydın canım. Uzatmak istiyorsan ağırlıkla çalışma. Setleri artır.la lunecım sabah 9 da gittim fitnessa gine dop doluydu12dk bisiklet bindim 100tane dinlene dinlene squat yaptım ağırlıkla çıktım yarın mola gunu yarın boy egzersizleri uyguluyacağım uzuyacağım 1-2cm varsa oda gidicek diye korkuyorum sence napmalıyım ağırlığı haftada 1 yada 2ye mı düşürsem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?