İlk zamanlarda çok normal. 10 günden sonra falan hepsini yapabiliyorsun hele de 7. hareket.Bildirim
Squat+laura london 10 min.
Laura nin hareketlerini tam olarak yapamadım
InsaAllah azimliyimİlk zamanlarda çok normal. 10 günden sonra falan hepsini yapabiliyorsun hele de 7. hareket.
Teşekkür ederim canım çok sağol.InsaAllah azimliyim
Bu arada bebeğin hayırlı olsun saglikla al kucağına
Laura London 10 min abs var. Ben bir ayda gözle görülür sonuç almıştım.Selamlar topik aktif mi bilmiyorum yıllardır spor salonuna düzenli giderim 1 yıl ara vermiştim 3 aydır yine başladım ben bir gün spor salonuna gidiyorum bir günde 1 buçuk saat yürüyüş yapıyorum kilom 48 spora başlarken 50 kiloydum derdim kilo vermek değil 1 yılda biraz göbek yapmıştım onu erittim çok şükür kalçamda genetik zaten hep havada bi yerdeydi :) ben karın kası yapmaya taktım ağırlık filan çalışıyorum mekik olayını ilk yaptığımda boynum çok kötü olmuştu o yüzden ona pek cesaret edemiyorum karın kası için çabuk ve etkili ne var ? yardımcı olursanız sevinirim .
teşekkür ederim youtube dan bakabilirim sanırım ?Laura London 10 min abs var. Ben bir ayda gözle görülür sonuç almıştım.
teşekkür ederim youtube dan bakabilirim sanırım ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?