Sen de haklısın ama güçlü olacaksın , zaten öylesindeÇok sağol kuzum ama hamilelikten alıngan oldum iyice. Hayret birşey. Çok fazla insanın enerjisini sömüren var etrafta.
kızlar merhaba,
Dünden oncekı gun 50 tane squat yaptım. 2 gündür bacaklarımı kıpırdatamıyorum bugun 9 da gelmem gereken işe 10,30 da anca varabıldım kalkamadığımdan. hamım desem yuruyus falan cok yaparım aslında ınternette araştırdım bu kadar ağrısı olanda yok. Ben bıseylerı yanlısmı yapıyorum acaba sızce?
Merdiven inip çıkarken neneler gibi tutunuyordum bende, ayrıca boşluğa basar gibi olmuştum.Ben ilkbaşladığım hafta yürümeyi bırak yataktan zor kalkıyordum. Merdiven çıkarken bacaklarım ölüyordu resmen. Sonradan ne kadar ağır yaparsam yapayım ağrı sızı olmadı. Hala da öyle
Et tabii gel bize de bildirim ver sonra.Ben bırakmadan devam edeyim ozaman. Tesekkur ederimmm
hahahhaha . Fenaydı ya o zamanlarMerdiven inip çıkarken neneler gibi tutunuyordum bende, ayrıca boşluğa basar gibi olmuştum.
Yeterli başlangıç için. Fakat bunlar karın kası yapmaz. Abs çalışman gerek. Benim hamilelikten önce biraz vardı.canlarım dün itibariyle başladım biliyorsunuz, eve gidip spor yapmak için sabırsızlanıyorum :) ama yaptıklarım yetersiz mi acaba?
Kilo problemım yok bölgesel bi sorunda yok ama sımsıkı ve fit bi vücudum yok maalesef karın kaslı güzel popolu taş gibi olmak istiyorum.
günlük 10.000 adıma dikkat ediyorum squat ve karın egzersizi videosu yapıyorum sımdılık.
Sizce yeterli midir?
Bide sormak ıstedığım karın kası var mı sızlerde ? :)
instagramdan sizi takibe alan benım bu arada :)Yeterli başlangıç için. Fakat bunlar karın kası yapmaz. Abs çalışman gerek. Benim hamilelikten önce biraz vardı.
canim 1 sayfa once sana msj atmistim cevap vermedinBildirim zamanii
•30 twist hareketi
•30 ayakta arkaya tekme
•30 selülit savar hareketi
•30 kopek işeme hareketi
•25 sumo squat
Az oldu amaa
Hahaha ahahaahhhhaaa baştan söylesene tanımadığım herkesi siliyorum ben.instagramdan sizi takibe alan benım bu arada :)
tam bu mesajı yazdım sonra sildiğini gordum, mesajıda silemedim geri yasak yaHahaha ahahaahhhhaaa baştan söylesene tanımadığım herkesi siliyorum ben.
Tekrar istek yollasana.tam bu mesajı yazdım sonra sildiğini gordum, mesajıda silemedim geri yasak yamal gibi kaldım yani
hıh bunu beklıodum emrıvakı gibi olmasın dıye :)Tekrar istek yollasana.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?