fitim fitsin fit (squat)

Nerdesin kız? Bugün kimseler yok.


belin zaten ince senin
ama ben bunu yaptıkça şikayetçi olduğum yumuşak yanlardan kurtuldum ayrıca belide süper yapıyor
ben ayakta olandan yapıyorum canım
russian twist de güzel ama yere oturmayı sevmiyorum pek
Zararı olmaz yapayım, aynı şeyler sıkıyor. :)

ben varım burda
birazdan öğle yemeğini yicem
Ben yedim, hiç iştah açıcı şeyler yoktu
 
kuzular bundan mı bahsediyorsunuz ?




ben bunlardan ayakta olanı yapıyorum




bunların hepsi çok hoş
hangisi kafanıza yatarsa

Sagol kuzucum denicem bublari bende dambillarla yana dogru esniyodum. Kendimi yirttim belim incelmesi lazim diye hic bna bunu soylemedin ask olsun diye sitem ettim sana gece o gekinlige giremezsem sorumlusu seni ilan ettim
 
Bildirim zamanı fıstıklaaarrr

♥ bacak açarak ısınma
♥ 60 kedi pozisyonunda arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 60 kedi pozisyonunda dirseklerin üstünde arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 60 istiridye ( ağırlıkla )
♥ 60 köpek iseme ( ağırlıkla )
♥ 60 kedi pozisyonunda kalca haraketi ( ağırlıkla )
♥ 60 selulit savar hareketi ( aağırlıkla )
♥ 60 üçgen
♥ 60 makas ( ağırlıkla )
♥ 60 ayakta arkaya tekme ( ağırlıkla )
♥ 60 ayakta bacaklari yana açma ( ağırlıkla )
♥ 15 yarim şınav
♥ 10 dirsek bükük kol açma 10 kilo ağırlıkla
♥ 50 bel haraketi 10 kilo ağirlikla
♥50 twist hareketi 5 kilo ağırlıkla
♥50 squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 50 sumo squat 2 kilo ağırlıkla
♥ 25 lunges 2 kilo ağırlıkla
♥ 60 mekik
Soguma
 
Massllah kiz sana aksama darisi basima benimde hadi
2 sınavı geride bıraktım
Bir kopya çekmişim kızlar bir kopya çekmişim

Gecmis olsun kuzucum.. Olsun kiz oda bi yetenek yakalanmadiysan
 
çıldırdım ya
siz siz olun şu aptal Markafoni den birşey almayın
resmen paramı 3 hafta ellerinde tutup şimdi yollayamıyoruz ügünüz demişler
3 gün öncede gecikecegiz demişlerdi
şimdi de iade ediyoruz parasını diyorlar!
rezillik ya
rayban gözlük almıştım çok da severek
 
Markofo ni bana da aynısını yapmıştı. Hayatta alışveriş yapmam ordan
 
Cesaretinizi tebrik ederim kızlar. Canlarımsınız. Arkanızdayım.


hımm ne varmış yani bende meme protezli biri olarak iyiki yaptım diyorum takılmayın böyle düşünen insanlara
:)
 
Kızlarr ben de katılmak istiyorum aranıza . :) sadece bir aylik squat programını yapsam etkisi olurmu .
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…