Ebuşun ayakları gibi pitiriga bakk:))
Günaydın canım ben henüz evdeyim 10 dk sonra çıkacağım.Günaydın kızlar, biz okula doğru yola çıktık. Sizden ne haber?
bildirim zamanı
ebru şallı ile kardiyopilates videosu
1 saat 23 dk
hem uzun hemdeiçinde her hareketten olduğu icin başka bişey yapmadim high knee squat ve lunges larla başlayıp plates hareketleriyle devam edip strechle bitirdim sadece pilates topu hareketlerinden bir kaçını yapamadım cok yoruldum çünkü
Günaydın güzeller.
Fit, bol yürüyüşlü, eğlenceli bir gün olsun.
Günaydın kızlar ben de giyindim süslendim okula gidicem :)))
günaydın güzeller
bildirim;
90 squat
30 sumo squat
45 mekik
100 yan mekik
30 üçgen
bu günlük bu kadar hanımlar çok fazla yüklenemedim
sorma lunem valla neyse onu yazmak istiyorum çok yorgundum yüklenmiyim dedim ama yarın telefisi ile gelicem
Önceki performanslarına göre az ama hiç yoktan iyidir.
Bildirim zamanı fıstıklaaaaaaarrr
♥ 45 dk pilates ( strecing )
♥ 50 squat
♥ 50 sumo squat
♥ 15 yarım şınav
♥ 300 thing master aletiyle iç bacak çalışma
Soğuma
Bildirim zamanı fıstıklaaaaaaarrr
♥ 45 dk pilates ( strecing )
♥ 50 squat
♥ 50 sumo squat
♥ 15 yarım şınav
♥ 300 thing master aletiyle iç bacak çalışma
Soğuma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?