fitim fitsin fit (squat)

IMAG3117.webp
Benim popik boy154 pantolon altında olan çorap var o yüzden yapışmış .biraz etkisi oldu gibi .
 
Günaydın kızlar ben biraz hastayım öksürük var birde mensle alakalı sıkıntılarım var tam olarak başlayamadığım için bildirim yapamıyorum ama sizinleyim başlıycam en kısa zamanda
 
Günaydın kızlar ben biraz hastayım öksürük var birde mensle alakalı sıkıntılarım var tam olarak başlayamadığım için bildirim yapamıyorum ama sizinleyim başlıycam en kısa zamanda

Gecmis olsun canm takipte kal bizi:KK36: hazir olduğunda baslarsin:KK73:
 
günaydın..
dün akşam jillian level 1 i yaptım.6. günüm bugün.
Harikasin tatlim
Kas agrilarin var mi?
Günaydın,
Dün 30 squart yapıp
15 dakika bisitlet sürdüm,
15 tanede mekik çektim .
Umarım devam ettikçe faydalarını alırım.
Sürekli videoları izleyip yeni hareketler öğreniyorum.
Harika baslangic yaptin tatlim artirarak devam edersin hareketleri;)
Günaydın canlar :KK73::KK73:
Gunaydin canim
 
selam kızlar fotoları falan görünce gaza geldim :)))
maşallah ne güzel bende istiyorum taş gibi vücut:)))
gerçi benim kilomda fazla, boyum 169 kilom ile 71 :((( önce zayıflamalımıyım yoksa az az başlamalımıyım squat. birde dizimde eklem kırığı var ve çok zorlayınca canım acıyor. gerçi doktora göre üst bacak kaslarımı çalıştırmam gerekmiş dize binen yükü azaltmak için ozaman ağrım azalır veya geçermiş.
sizce önce zayıflayım mı, zayıflamadan yaparsam bacaklarım kalınlaşır mı
 
selam kızlar fotoları falan görünce gaza geldim :)))
maşallah ne güzel bende istiyorum taş gibi vücut:)))
gerçi benim kilomda fazla, boyum 169 kilom ile 71 :KK43:(( önce zayıflamalımıyım yoksa az az başlamalımıyım squat. birde dizimde eklem kırığı var ve çok zorlayınca canım acıyor. gerçi doktora göre üst bacak kaslarımı çalıştırmam gerekmiş dize binen yükü azaltmak için ozaman ağrım azalır veya geçermiş.
sizce önce zayıflayım mı, zayıflamadan yaparsam bacaklarım kalınlaşır mı

bence önce zayıflayın çünkü o zaman dizinize daha az yük verirsiniz böylelikle daha az zorlanırsınız Hoppa
aramıza hoşgeldiiiin :KK19:
 
Back
X