- 18 Ağustos 2009
- 3.972
- 3
-
- Konu Sahibi ArmutTatlisi
- #1
selamlar. hemen bişiler çiziktirivereyim şuraya :1rolleyes:
21 yaşımdayım. boy kilodan başlamak gerekirse, boyum 1.68, kilom 54. ama sanırım olduğumdan zayıf gösteriyorum, annem hariç kimse inanmıyor 54 olduğuma. kaydirigubbakcemile3 İnce görünüyorum anlayacağınız; hatta bi iki kilo alsam fena olmaz diyorum =)
metabolizmam hızlı sanırım, ben çok yememe rağmen çok hızlı kilo alamam. ama tabi dikkat ettiğim şeyler de var. çok fazla ekmek yemiyorum, öğünlerimi küçük tutuyorum. az yemeye alıştıkça mide küçülüyo çünkü. a.s en önemlisi ve sağlıklısı da günde 2 lt su içmeye çalışıyorum.
bunun haricinde her gün mutlaka egzersiz yapıyorum; bitakım bacak ve kalça hareketleri ile en 20-30 mekik. çünkü azcık kilo alsam göbeğe toplanıyor benim :kedi: onu böyle engelliyorum. kalça ve bacak hareketlerini zaten kaçırmıyorum, çünkü vücudumun en beğendiğim yerleri onlar, selülit melülittir aman efenim kendini salmaktır böyle şeylerden korkuyorum a.s
günlük bakıma gelince her sabah ve akşam yüzümü nemlendirici sabunla yıkarım. önceden sivilceli bi hatundum, o zamanlardan alışkanlık oldu; sivilce tedavimden sonra sabah-akşam temizliğini bırakmadım cildimin. (sivilce sorunu olan arkadaşlar, rouctane kesin çözüm, kesinlikle öneririm.)
işte ne bilim haftada bi manikürümü yaparım, cildime gül suyuyla yaptığım kil maskesinden uygularım, saçıma zeytinyağlı maskemi koyarım. aklıma gelenler bunlar =)
az ve sık sık yemek diyetin en önemli noktası annem 65-68kilo civarındaydı..uzun bi hatun aslında kiloluda göstermiyo ama bi başladı diyete 50-52kilo arasında değişiyor suanda..mankenleremi özendi bilmiorum ki:) 2 önce balamıştı hala da dikkat eder hatun..
az ve sık yemenin dışında en önemli yaptıgı sey yürüyüştür..haftasonları 1saat mutlaka yürürüz mesela :)
ayrıca morbocek cim metobolizmam hızlı dmiş senin çok yememen senin için fazlasıyla yararlı...metobolizmam hızlı yiyorum kilo almıyorm diyen insanlar var gerçektende yemelerine ragmen kilo almıyorlar ama mitokondrileri erken ölcek bilmiyorlarzorlamamak sart :)
evet ben de avantajımın farkındayım ama dediğim gibi öğünlerimi küçük tutmaya çalışıyorum hep; az yiyorum. :)
sir su;
7 den sonra kesinlikle yemek yeme..yagli,abur cubur asla tuketme.ekmek mesela ben bir dilim yerdim her yemekte tokluk ersin diye.mideni sisirene kadar yeme.limonlu balli su ve yarim saat egzersiz..merdiven cikip inmek,yuruyus bunlari aliskanlik haline getirirsen gercekten vucudun topluyor ve daraliyorsun..aslinda bilindik seyler.....
çok hareketliyim
doğuştan çikolata unlu mamuller tatlı gibi vs.şeyler asla yiyemedim şimdide ağzıma sürmem 34 yaşındayım ama 53 kiloyum birazda genetik annem benden zayıf yaşımız ilerledikçe zayıf kalan bir bünyemiz var bizim sülalecek genetik çok önemli diyorum...
ha gece canım yemek çektiyse de yerim ama yaptğım şu ise işe yarıyor sanırım
akşam 6 dan sonra meyve yerim yemek yemem
süper ya, zaten şekerin insanı yaşlandırdığı ispatlanmış bi gerçek, bende bırakmayı düşünüyorum tamamen, içinde şeker olan hiçbişey yemek istemiyorum