Fotoğraflarla hedefime ilerlerken:))

Metebatur · 6 Haziran 2016

kizginim .!.:
ayy canım çok teşekkür ederim.bu hafta çok dikkat ettim beslenmeme ve sporumuda yaptım kğ vereceğim yerde 500 gram almışım çok sinir oldum

Spora başlangıçta böyle durumlar olabiliyor canım kaslar şişiyor ödem topluyor.. Sen hiç tartıya bakma ben mesela kilo verdiğimden daha çok inceldim 76-77 kiloda 40 beden pantolon giyiniyorum E o Zaman tartının pek de bir ehemmiyetti yok, önemli olan beden ölçüsü
Sen dikkatli beslenmeye ve spora devam et, birde şu var sen bu ayki çabalarının sonucun diğer ay alırsın

kizginim · 6 Haziran 2016

Metebatur .!.:
Spora başlangıçta böyle durumlar olabiliyor canım kaslar şişiyor ödem topluyor.. Sen hiç tartıya bakma ben mesela kilo verdiğimden daha çok inceldim 76-77 kiloda 40 beden pantolon giyiniyorum E o Zaman tartının pek de bir ehemmiyetti yok, önemli olan beden ölçüsü
Sen dikkatli beslenmeye ve spora devam et, birde şu var sen bu ayki çabalarının sonucun diğer ay alırsın

canım ben spora yeni başlamadım ki galiba şuan durağan dönemdeyim.peki bu ramazan ayında nasıl bir spor yapabilirim ne zaman yapmalıyım.

Metebatur · 6 Haziran 2016

kizginim .!.:
canım ben spora yeni başlamadım ki galiba şuan durağan dönemdeyim.peki bu ramazan ayında nasıl bir spor yapabilirim ne zaman yapmalıyım.

Anladım Can'ım tek bir saati var iftardan 2 saat sonra

Metebatur · 7 Haziran 2016

Selam günlükçüm ilk iftRr menümü paylaşayım:))
Taze fasulye 5-6 kaşık
Bulgur pilavı 5-6 kaşık
Yoğurtlu yarma
Salata
Tatlı olarak da iki tane hurma yedim (kalbur bastı)
Sporumu yapamadım vallahi utanıyorum da yazmaya iftar şişkinliği geçmedi normal yemek te bir saatte sindirirken iftardan sonra böyle olmadı maalesef

(
Neyse bakalım inşallah yarın böyle olmaz

my angel07 · 7 Haziran 2016

Merhabalar süper vermişsiniz kiloları bravo..bende bir ayır düzenli yürüyorum 4.5 kilo verdim.spor gerçektende şart bence..

Metebatur · 7 Haziran 2016

my angel07 .!.:
Merhabalar süper vermişsiniz kiloları bravo..bende bir ayır düzenli yürüyorum 4.5 kilo verdim.spor gerçektende şart bence..

Teşekkür ederim, haklısınız gerçekten öyle:)

Metebatur · 7 Haziran 2016

Bugün sahurda karpuz bir parçada ekmek yedim... İftarda pizza yaptım :)

Metebatur · 8 Haziran 2016

Günaydınlarr diyet günlüğüm :KK200:

Vallahi bugün vicdanım rahat yazıyorum sana sporumu yaptım çünkü

Programımda yer alan bugünkü videomda ağırlıklarla sırt kol çalıştım low impact Bi çalışmaydı hiç terlemedim desem yeridir ama kollarım ve sırtım fena zorlandı :KK45:

Spor yaparken su içtiğim için şimdi biraz susuzluk çekiyorum ama geçecektir...
Akşamları yapamıyorum, inşallah bu şekilde devam edicem

Metebatur · 8 Haziran 2016

Evet artık saatime tekrar kavuştuğuna göre bugün Bi çalıştırayım dedim...
Dediğim gibi low impact bi videoydu hiç terlemedim nerdeyse... Kalori ölçümü aşağıda

Metebatur · 8 Haziran 2016

Slm günlükçüm bugün iftarda tavuk haşlama 2 kaşıkta pirinç pilavı yedim salata ve bir küçük tabak ta çorba

Metebatur · 10 Haziran 2016

Merhaba günlükçüm seni baya ihmal ettim giremedim 2 gün malum ramazan çocuklar vs

Sporumu yapamıyorum yaptığım günün akşam üstü artık ayakta duramadım bayılacak gibi oldum ve ertesi sabah da hastalandım

Ramazan'da sporu askıya almaya karar verdim. Emzirme çocuklar küçük bütün gün zaten koşturuyorum spor yapmaya mecalim kalmıyor maalesef...
Onun dışında yemek konusunda iyi gidiyorum iftarda nerdeyse iki lokmada doyuyurum, iftar sahur arası yakın olduğu için de sahurda hiç birşey yiyemiyorum umarım Ramazan vesilesiyle de midem küçülmüş olur :KK76:

Spor yapmayı çok özledim açıkçası... Bakalım ramazandan sonra devam inşallah

Metebatur · 11 Haziran 2016

Selamlar günlükçüm sana müjdeli Bi haberim var :KK76:

haber aşağıda :KK71:

Evet Ramazan'a başlamasan önce kilom 77.2 idi aslında 76.6 düşmüştüm ama birkaç gün çok abartınca hop tekrar 77 E çıkmıştım
5 günde 1.7 kilo vermiş oldum

Bu arasa 2 gündür de pilates yapıyorum Ebru şallı yaptım yarın blogilates ile devam edicem iftardan 1 saat sonra da Leslie yapmayı düşünüyorum Ramazan çıkana kadar böyle devam edicem artık çünkü FB videoları zor onları yapmam için iftardan 2 saat geçmesi gerek E o Zaman'da saat 12 oluyor ve bu pek mümkün olmuyor
FB Programımda 3 haftam kaldı, inşallah ramazansan sonra tamamlayıp ya tekrar baştan alıcam ya da popsugar summer programı ve yanında Zumba yapıcam. KararsIzım neyse daha o Zaman çok var hayırlısıyla sağlıkla o güne Bi çıkarımda demi

chiLL · 11 Haziran 2016

Supersin böyle devam et . Fark baya baya var

Metebatur · 11 Haziran 2016

chiLL .!.:
Supersin böyle devam et . Fark baya baya var

Çok teşekkürler

chiLL · 11 Haziran 2016

Siz leslie yap yap diye birbirinize tavsiyeler verince dedim neymiş şu leslie bakayım
leslie yazdım karşıma ilk leslie 500 adım diye bir video çıktı 5 buçuk dakikalık yaptım. Keyifliydi de. Bu mu leslie dediğiniz öyleyse her gün yapabilirim :))

Metebatur · 11 Haziran 2016

chiLL .!.:
Siz leslie yap yap diye birbirinize tavsiyeler verince dedim neymiş şu leslie bakayım
leslie yazdım karşıma ilk leslie 500 adım diye bir video çıktı 5 buçuk dakikalık yaptım. Keyifliydi de. Bu mu leslie dediğiniz öyleyse her gün yapabilirim :))

Evet Leslie spora başlangıçta süper gerçekten yalnız ben başlarda Leslie yaptım sonra Zumba aralarda jessıca smıth vs yaptım şuanda da Fıtness blender 8 haftalık programını uyguluyorum Ramazan gireli biraz aksadı ama 3 haftam kaldı inşallah bitiricem

chiLL · 11 Haziran 2016

Metebatur .!.:
Evet Leslie spora başlangıçta süper gerçekten yalnız ben başlarda Leslie yaptım sonra Zumba aralarda jessıca smıth vs yaptım şuanda da Fıtness blender 8 haftalık programını uyguluyorum Ramazan gireli biraz aksadı ama 3 haftam kaldı inşallah bitiricem

Ben bu leslie ile biraz takilliyim bakalım ne olacak

chiLL · 12 Haziran 2016

Dün ki küçük egzersizim bugün yediklerime dikkat etme kararı aldırdı bana.
Hızlı ve kolay bir kahvaltı hazırladım afiyetle yedim.
Gün içinde yediklerime dikkat etmeyi düşünüyorum
ve su leslie ile 500 adım yapacağım bugün yine.
Buda leslieye baslangicim olsun

Metebatur · 12 Haziran 2016

chiLL .!.:
Dün ki küçük egzersizim bugün yediklerime dikkat etme kararı aldırdı bana.
Hızlı ve kolay bir kahvaltı hazırladım afiyetle yedim.
Gün içinde yediklerime dikkat etmeyi düşünüyorum
ve su leslie ile 500 adım yapacağım bugün yine.
Buda leslieye baslangicim olsun

Kahvaltı oldukça hafif görünüyor..
Yaş boy kilo kaç senin? Bu arada öyle 500 adımla falan olmaz

leslienin hafif olan videolarından başlayıp yavaş yavaş tempoyu artırmalısın sonra buna da alıştıktan sonra başka bir egzersiz...

Ftmk43 · 12 Haziran 2016

Metebatur .!.:
Selamlar günlükçüm sana müjdeli Bi haberim var haber aşağıda
Eki Görüntüle 1845565
Evet Ramazan'a başlamasan önce kilom 77.2 idi aslında 76.6 düşmüştüm ama birkaç gün çok abartınca hop tekrar 77 E çıkmıştım
5 günde 1.7 kilo vermiş oldum
Bu arasa 2 gündür de pilates yapıyorum Ebru şallı yaptım yarın blogilates ile devam edicem iftardan 1 saat sonra da Leslie yapmayı düşünüyorum Ramazan çıkana kadar böyle devam edicem artık çünkü FB videoları zor onları yapmam için iftardan 2 saat geçmesi gerek E o Zaman'da saat 12 oluyor ve bu pek mümkün olmuyor
FB Programımda 3 haftam kaldı, inşallah ramazansan sonra tamamlayıp ya tekrar baştan alıcam ya da popsugar summer programı ve yanında Zumba yapıcam. KararsIzım neyse daha o Zaman çok var hayırlısıyla sağlıkla o güne Bi çıkarımda demi

Ramazan malum sahur yapıyoruz ya saat kaçta tartildin

Fotoğraflarla hedefime ilerlerken:))

*Oğullarına aşık*

hepbirlikte :)

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

Üye

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

Guru

*Oğullarına aşık*

Guru

*Oğullarına aşık*

Guru

Guru

*Oğullarına aşık*

Üye

Benzer Konular

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık