Kahvaltı oldukça hafif görünüyor..
Yaş boy kilo kaç senin? Bu arada öyle 500 adımla falan olmazleslienin hafif olan videolarından başlayıp yavaş yavaş tempoyu artırmalısın sonra buna da alıştıktan sonra başka bir egzersiz...
Akşam 7 gibiydi tamamen açtım yani
Anladım ben de 9 ay önce doğum yaptım 7 eylülde:)) 88.7 kilo ile başladım şuan 75.5 im sadece sporla verdim kiloları diyet falan yapamadım emsiriyorum oğlumu sütüm maşallah bol geliyor bu da beni çok acıktırıyor elimde olan birşey değil yani...Ama hiç spor yoktu 1 aydir hayatımda o yüzden bununla basliyim dedim.
27 171 85 doğum yaptım 9 ay önce
kahvaltı hafif çünkü yumurtam kalmamış
Tebrik ederim çok iyi gidiyorsun.
Teşekkür ederim Can'ım...
fitness blender özledim ağırlıklarımı özledim spor ayakkabılarımı vs vs istiyorum ama yapamıyorum elimden geleni yapıyorum ama olmuyor...
Hadi tebrikler kız :) bence spor yapmamak sana yaradı sen sporu yapma incecik olcan bu gidişle :))Evet bugün itibariyle kilom 74.9:))
Bakalım hedef Ramazan bitene kadar 70 olabilmek sonrasında sporuma yine tam gaz devam edersem 60 çok ta uzak değil ne dersin ha günlük?
73,300 falanım ama regl şişliği var.. Ramazan sonuna 70 olursun inşallah :)Yok o değil de aç kalmak yaradı bana
Sen kaçsın şuan?
İnşallah
pilates topunu kaldırmaya bile mecalim yok
sporum bayram sonrasına kaldı bakalım inşallah Allah ömür verirse tabiGayet güzel inceldin kızz Maşallah :) ama Ramazanda da senden daha iyi spor performansı beklerdim açıkcası ama neyse kilo veriyorsun bari oda önemli :))Eki Görüntüle 1848465
Çok mu güzel gidiyorum neyalnız belirteyim başım çıkmasın diye yakınlaştırınca fotoyu kalınlaştı normalde daha inceyim :)
Ayy sağol ya:))
Emzirdiğin için oluyordur, bazıları emziriyorum diye oruç tutmuyor, gerçi sen ek gıda veriyorsun artık orucunu engellemez.. Sonradan tutmak daha da zor oluyor Allah kabul etsin.. Vücudun dinlenir belkide iyi gelir sana , Ramazandan sonra başlayınca vücudunu şaşırtmış olacaksın işe yararlığı daha da artar bile belki :) nasılsa zayıflıyorsun keyfini çıkar :)
Yok ya aslında ek gıda verdiğim de pek söylenemez %80 oranında emziriyorum, sütüm hala ilk zamanlarki gibi çok maşallah kilo alımı gelişimi vs de çok iyi hafif hafif ek besin tercih ediyorum...
Zamanla toparlar inş .. Daha yeni sayılır doğumun.. Zayıflayıp spor yapdıkça toparlar diye düşünüyorum .. Benim doğumum normaldi sezeryanda nasıl oluyor bilmiyorum.. Toparlamazsa ufak bir operasyona bakar kız dert etme inşallah gerek kalmaz da :)Bu arada fotodan da görüldüğü gibi belim arka yan kısımlar ince ön kısım kalın duruyor iki kez sezeryandan sonra göbeğimde çok sarkma oldu Nasıl toparlanacak bilmiyorum
