En verimli gün
Kadının hamile kalmak için en verimli günleri, yumurtlamanın olduğu gün ve bu tarihten 5 gün öncesidir. Bu günleri bulmak için öncelikle yumurtlama gününün nasıl hesaplanacağını bilmek gerekir. Yumurtlama günü adet döngüsünden (kadında adet kanamasının ilk gününden diğer adet kanamasının ilk gününe kadar gecen süre) 14 gün çıkarılarak bulunur. Adet döngüsü 30 gün olan bir kadında yumurtlama 30-14=16. adet döngüsü günüdür. Yani bu kadının yumurtlama günü, adet kanamasının ilk başladığı günden hesaplayacak olursak, 16. gündür. Bu tarih ve 5 gün öncesi ise hamile kalmak için en uygun günlerdir. Yani, hamile kalmak için en uygun günler döngünün 11-16. günleridir. Döngüsü 31 olan bir kadında ise 31-14=17. gün yumurtlama günüdür. 12-17. günler hamile kalmak için en uygun günlerdir.
Kadının hamile kalmak için en verimli günleri, yumurtlamanın olduğu gün ve bu tarihten 5 gün öncesidir. Bu günleri bulmak için öncelikle yumurtlama gününün nasıl hesaplanacağını bilmek gerekir. Yumurtlama günü adet döngüsünden (kadında adet kanamasının ilk gününden diğer adet kanamasının ilk gününe kadar gecen süre) 14 gün çıkarılarak bulunur. Adet döngüsü 30 gün olan bir kadında yumurtlama 30-14=16. adet döngüsü günüdür. Yani bu kadının yumurtlama günü, adet kanamasının ilk başladığı günden hesaplayacak olursak, 16. gündür. Bu tarih ve 5 gün öncesi ise hamile kalmak için en uygun günlerdir. Yani, hamile kalmak için en uygun günler döngünün 11-16. günleridir. Döngüsü 31 olan bir kadında ise 31-14=17. gün yumurtlama günüdür. 12-17. günler hamile kalmak için en uygun günlerdir.
Gün aşırı ilişki
Sperm hücreleri genital kanalda 5 güne kadar canlı kalabilir; yumurta hücresi ise yumurtlamadan sonra yalnızca 12-24 saat yasayabilir. Bu nedenle yumurtlama olduğu anda spermlerin yumurta hücresini, fal-lop tüpü içinde (kanalda) bekliyor olmaları veya kısa zamanda oraya ulaşmaları gerekir. Erkekteki sperm sayısı her boşalmayla birlikte azalır. Erkeğin spermlerinin dölleme yeteneğinin özellikle sabahları daha yüksek olduğuna dair görüşler vardır ve bu nedenle sabah ilişkide bulunmak uygun olabilir. Ancak elbette bu, tüm çiftler için rahat olmayabilir. Dolayısıyla, bu öneri uyulması zor bir öneridir. Bazı calısmalarsa düzenli olarak haftada iki kez düzenli olarak ilişkide bulunulmasının kolay hamile kalmada etkili olacağını gösteriyor. Ancak, bizim önerimiz verimli günlerden birkaç gün öncesinde sperm sayısının azalmaması için cinsel perhizde bulunulması ve verimli günlerde gün asın beraber olunmasıdır. Yani, günün saatinin önemine inanmıyoruz.
Sperm hücreleri genital kanalda 5 güne kadar canlı kalabilir; yumurta hücresi ise yumurtlamadan sonra yalnızca 12-24 saat yasayabilir. Bu nedenle yumurtlama olduğu anda spermlerin yumurta hücresini, fal-lop tüpü içinde (kanalda) bekliyor olmaları veya kısa zamanda oraya ulaşmaları gerekir. Erkekteki sperm sayısı her boşalmayla birlikte azalır. Erkeğin spermlerinin dölleme yeteneğinin özellikle sabahları daha yüksek olduğuna dair görüşler vardır ve bu nedenle sabah ilişkide bulunmak uygun olabilir. Ancak elbette bu, tüm çiftler için rahat olmayabilir. Dolayısıyla, bu öneri uyulması zor bir öneridir. Bazı calısmalarsa düzenli olarak haftada iki kez düzenli olarak ilişkide bulunulmasının kolay hamile kalmada etkili olacağını gösteriyor. Ancak, bizim önerimiz verimli günlerden birkaç gün öncesinde sperm sayısının azalmaması için cinsel perhizde bulunulması ve verimli günlerde gün asın beraber olunmasıdır. Yani, günün saatinin önemine inanmıyoruz.
Kadın üstte olursa...
Çeşitli pozisyonların hamile kalma şansını artırdığını söylesek de sağlıklı bir ciftin hamile kalma şansı, ilişki pozisyonundan doğrudan etkilenmez. Ama yine de kadının üstte olduğu pozisyon, erkeğin boşalması sonrası spermlerin rahim içine ulaşmasını zorlaştırdığından, hamile kalma şansını az da olsa olumsuz yönde etkileyebilir. Bu arada bir noktayı hemen vurgulamak gerekir. Kadınlar ilişki bittikten birkaç dakika sonra vajinadan boşalan sıvı nedeniyle rahatsız olurlar ve spermlerin dışarı çıkması nedeniyle hamile kalma şanslarının azaldığını düşünürler. Ancak bu sıvı cok az sayıda sperm içerir. Bu sıvı sadece, spermleri barındıran, onları canlı tutan bir sıvıdır ve boşalma sonrası zaten spermler hızlı bir şekilde rahim ağzından rahim içine girmişlerdir. Dolayısıyla daha sonra bu sıvının işlevi bitmiştir ve vajinadan dışarı atılması son derece normal bir durumdur.
Çeşitli pozisyonların hamile kalma şansını artırdığını söylesek de sağlıklı bir ciftin hamile kalma şansı, ilişki pozisyonundan doğrudan etkilenmez. Ama yine de kadının üstte olduğu pozisyon, erkeğin boşalması sonrası spermlerin rahim içine ulaşmasını zorlaştırdığından, hamile kalma şansını az da olsa olumsuz yönde etkileyebilir. Bu arada bir noktayı hemen vurgulamak gerekir. Kadınlar ilişki bittikten birkaç dakika sonra vajinadan boşalan sıvı nedeniyle rahatsız olurlar ve spermlerin dışarı çıkması nedeniyle hamile kalma şanslarının azaldığını düşünürler. Ancak bu sıvı cok az sayıda sperm içerir. Bu sıvı sadece, spermleri barındıran, onları canlı tutan bir sıvıdır ve boşalma sonrası zaten spermler hızlı bir şekilde rahim ağzından rahim içine girmişlerdir. Dolayısıyla daha sonra bu sıvının işlevi bitmiştir ve vajinadan dışarı atılması son derece normal bir durumdur.
Ve diğer öneriler...
Hamile kalmayı planladığınız andan itibaren sigarayı bırakmalı, sigara içilen ortamlardan uzak durmalısınız.
Alkol kullanımını bırakmalı ve eğer kullanıyorsanız uyuşturucu, sakinleştirici, uyarıcı ilaçlardan vazgeçmelisiniz.
Akne (sivilce) ilaçlarının bazıları (izotretinoin içerikli olanlar) erken hamilelik döneminde kullanıldığında bebek için ileri derecede sakıncalı olabilir.
Ağrı kesici olarak mümkün olduğunca parasetamol içerikli ilaçları kullanmalısınız.
Düzenli beslenmeye hemen simdi başlamalısınız. Doktorunuzun önerdiği folik asit takviyesini ihmal etmemelisiniz.
Başka nedenlerle doktor kontrolüne gittiğiniz her durumda, doktorunuzu hamile olabileceğiniz konusunda uyarmalısınız.
Evinizde kedi besliyorsanız ve tok-soplazma tetkikleriniz bu hastalığı geçirmediğinizi gösteriyorsa, kedinin dışkısıyla temas etmemeye özen göstermelisiniz. Yine ek bir önlem olarak; toksop-lazmadan korunmak için cig et tüketiminden vazgeçmelisiniz