- 13 Kasım 2015
- 206
- 113
- 18
- 37
aaa yakaladıııımm bana diyo bide çikilata yemiş yetmemişş kızartmaaa aman yarabbiiDünki menüm
kahvaltı
2 dilim ekmek 1 domates 1 salatalık 2 parça peynir 5 zeytin
öğle
3 yemek kaşığı pırasa 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
20 dk tempolu yürüyüş
Türk kahvesi 2 parça çikolata
akşam
1 yemek kaşığı pirinç pilavı az da sütlü karnıbahar kızartma salata yoğurt
Türk kahvesi
dengeledim diyorsan tamamdır canım :) sen yazıl spora, o yorgunluğu çek de kaçamak yapacağında elin titresin, vicdan yap :)07rukiye07 chemist41 kızlar siz görürsünüzzzzzz buarada benim miğdem bulanınca kızlar verdi zorla şirkette.zerodan da vazgeçemiyorum dediğim gibi hafta da bi gün bi bardak içiyorum.zaten poğaça yediğim için öğlen kıstım kola içtiğim içinde ara öğünden kıstım beybiler
saol canm amma saat 9 gbi sgkdan geldiler baskın yaptılar azönce gittiler ama bu gelenler beni aşırı yoruyor bu da nedir yahu bu yoğunluk denetimlermz bitmiyorrr :'
ben de 1200 kalorilik yiyorum, YAZIO diye bir program var ona yazıyorum yediklerimi, spor eklemefalan da var.07rukiye07 1200 kaloriye tamamlıyorum hergün kuzum
ama şekersiz kahve ve bi tatlı kaşığı ile yapılan kızartma sütlüaaa yakaladıııımm bana diyo bide çikilata yemiş yetmemişş kızartmaaa aman yarabbii
zor iş ya denetim olayı geriyor her zaman insanısaol canm amma saat 9 gbi sgkdan geldiler baskın yaptılar azönce gittiler ama bu gelenler beni aşırı yoruyor bu da nedir yahu bu yoğunluk denetimlermz bitmiyorrr :'cry: off b,i gidin benm derdm bana yeter diye bağırasım gelıyor artık yaa
ay canım ben rukiyeyle karıştırdım pardon :)
ama şekersiz kahve ve bi tatlı kaşığı ile yapılan kızartma sütlü
kuzum link atarmısın bulamadım yazıo diye bi siteben de 1200 kalorilik yiyorum, YAZIO diye bir program var ona yazıyorum yediklerimi, spor eklemefalan da var.
telden play store ye gireceksin, sonra yazıo yazınca çıkıyor, ücretsiz onu seçip yükle diyeceksin.kuzum link atarmısın bulamadım yazıo diye bi site
yükledikten sonra nasıl kilo vermek istiyorsun vs diye soruları cevaplaya cevaplaya ilerle en son mail adresi falan gelicek üye olcaksın oradan07rukiye07 tamam canım saol hemen yüklüyoum
Tamam canım..kızlar 1 buçuk litre suyumu bitirdik iş çıkışı eşimle alışveriş yaparken yolları uzatıp 1 saat yürücem :)yükledikten sonra nasıl kilo vermek istiyorsun vs diye soruları cevaplaya cevaplaya ilerle en son mail adresi falan gelicek üye olcaksın oradandoğrudane-postayla girmeye çalışma tmm mı?
evet ya ben de spora yazılmak istiyorum ama yoğunluktan olmuyorGünaydın bebeklerr, iş yoğunluğundan yazamadım size ama takipdeyim :)
Dün sabah bi tane poğaça yedim
öğlen süt içtim 2-3 tane kepekli bisküvi
akşam tavuk sote light kola bi dilim ekmek
sonu sabah yine aynı kilo
amaaaann
bugün spora yazılıyorum yettiiii artk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?