Gece Çalışanların Diyet Menüsü Nasıl Olmalı?

kızlar ben haftada 4 gün gece vardiyasında çalışıyorum doğal olarak çok yeniyo hem sıkıntıdan hem uyanık kalmaktan bana fikir weririmisiniz gece çalışanların diyet menüsü nasıl olmalı ne yersem kilo werebilirim yada ne yaparsam ..c.ewap werirseniz çok memnun olurum sağolun şimdiden

tam ne yemeli bilemesem de, atıştırılan şeylere dikkat etmek ve son yemeği yedikten sonra yatana kadar birkaç saat geçmesi etkili sanırım.