Giden 27 kg ve gidecek bi 20 daha ;)

kızlar benim bu 5333 taktiginde anlamadıgım bişey var :26: sebze yemeklerini hangi kategoriye koyuyoruz :26:

bide sütlü kahve için 1 süt demiş ama, ben kahvenin içine 1 parmak süt koyuyorum o kadarcık süt için yazık degil mi 1 bütün süt hakkımı kaybediyorum sabahtan beri sayıyorum ya iyice pinti oldum ben
 
Kimseler yok bugün.bende işlerle uğraşmaktan gelemedim.
Sabah tartılınca şok oldum.kilo aldığımı biliyordum ama.....neyse bu hafta başlarım artık.
 

Doğacım eşim sınıf arkadaşım.ben okula 1 ay geç başladım.adım her okunduğunda kayıt olmuş niye gelmediki diye merak edermiş.almanyada kalıyordum o zaman.geldiğim ilk gün liseden sınıf arksdaşımla gittik okula.benim sınıfım spor salonundaymış.öğrencilr halka olmuş ortada çok yakışıklı biri.arkadaşıma dönüp işte bu çocuk benim dedim.ki hayatımda hiç söyleyebileceğim birşe değildi.birinci dönemin sonunda çıkmaya başladık.7 yıl çıktık...
 

Canım seni inanki çok iyi anlıyorum.algıda seçici olman çok normal.ben kadere çok inanırım.sen gerçekten çok güçlü bir kadınsın.harika bir anne olursun.biliyorum kolay değil ama anne sevgisine aç minicik o kadar çok bebek varki.düşünmezmisin böyle birşeyi.benim böyle bir öğrencim var.resimlere bakarsan gözlüklü dünya tatlısı bir kızım.2 kardeşi birden almış aile.küçüğü 6 aylıkmış.doğacım bir görsen annem babam diyişini nasıl seviyor.bunun hayrıda bir başka diye düşünüyorum.eşinle bütün zorlukları aşarsan bence bir düşünün.senin gibi çalışkan fedakar güçlü bir kadın anne olup mutlu çocuklar yetiştirmeli.
 
DOGA83 .!.:
Park nasil gurultulu ya. Allah annelere ve ogretmrnlere sabir versinn :thumbup::)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Yaz tatilinde en çok anneler üzülür.okul açılsada rahatlasak derler.biz alıştık o gürültüye.şimdi okula gidiyoruz öğrencisiz okul çok tuhaf.ama iyide oluyor bazen.ben okuldan eve gelince çocuklarıma sabır gösteremediğim zamanlarda çok olurdu.
 

Nurdanım ben hiç anlamadım saymayı.daha doğrusu henüz hiç denemedim.sizler menülerinizi paylaştıkça fikrim olacak.
 
lep .!.:
Nurdanım ben hiç anlamadım saymayı.daha doğrusu henüz hiç denemedim.sizler menülerinizi paylaştıkça fikrim olacak.
Genişletmek için tıkla...

ben bugun kendimce yaptım bişeyler ama doğru mu yanlış mi hiç bilemiyorum :26: protein grubundan 3 tane çok az benim için, ben sabah kahvaltıda bitirdim zaten o 3 lüyü, öğlen makarnanın içinde yedigim tavuk fazladan oldu mesela akşam kabak yemegi yedim onu da hangi gruba koyacagımı bilmiyorum :26:

menumu bi yazayım da yorumlayın bakalım doğru mu yanlış mı :26:

kahvaltı : ( benim tahminlerime göre, 3 protein, 1 tahıl grubu içeriyor :26: )

3 ince dilim sucuk olan yagsız tavada yumurta

1 kk peynir

1 dilim esmer ekmek

yarım domates

ara öğün ( 1 meyve )

2 dilim karpuz

öğle yemegi ( 3 tahıl, 1 protein )

6 yk tavuklu makarna

ara öğün ( 1 süt, 1 meyve )

sade neskafe

57 kalorilik naneli çikolata ( bunu hangi kategoriye koyacagımı bilemedim,eksik meyve kategorisindeydi oraya ekledim )

akşam yemegi ( 1 tahıl, 1 süt, sebze yemegi nereye konacak bilemedim :44: )

1 tabak kabak yemegi

2 yk yoğurt

1 dilim esmer ekmek

valla bu hesap işi bugunluk bu kadar benden, sanırım beceremedim yarın sabah da ananeme kahvaltıya gidiyoruz, orda kesin bütün hakkımı sabah yer bi daha bütün gün aç aç gezerim

neyse bakalım bugun sayarak kaç kilo vermişim, yarın sabah öğrenrim artık
 
Nesli 68.1
Lep 66.2
Doğa 105.5
Esra 78
Cesmi_naz izinli

Kizlae bu böyle ilk belirlememiz olsun haftaya Cumartesi iftarfan önce bildirim yaparsaniz aksam da ben cizelge gibi bişey yaparim hadi bakalim haftaya herkeste eksi görmek istiyorum

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
 

Sebze yemekleri 4-5 kasik yiyoruz ve bi grubu yok saymıyoruz canim
Bir süt demek bir su bardağı demek canim onu nasik kullanmak istersen mesela ikiye bölüp iki fincan kahve gibi
Çikolatayi meyve ve yağ olarak degelerndir balim

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
 

Vayyy beee aşka bak cok güzel ♥♥♥♥

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
 

Günün başarılı olmust seni yeniden böyle gormek cok hoş bitanem eminim güzel sonuclar alacaksin adim sayin hele mükemmel olmuş ;(

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
 

yag grubundan kaç tane alıyoruz ki günde onu görmemişim bak hiç bende süt ve meyve diye adlandırmıştım meyve de açıgım var diye
 
Doğa seker kolestrol iyi çıkmış cok sevindim reglde olmuşsun ohhh beee

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
 
cesmi_naz .!.:
esoş yaa ben bu haftalık bildirim yapmasam olmaz mııı yani bi beklsem bakalım diyet fayda gösterse, hem dün akşam yedigim biskuviler vucudumdan çıkmış olsa
Genişletmek için tıkla...

izinli yazdim balim istersen hafta ici bi ara bana bildiirm yaparsin listede fark görmüş oluruz

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
 
Nurdanim alıntı yapamadim böyle yaziyorum günde bir yağ hakkimiz var bunlar yani

Yag Grubu

5 gr yag içerir, 45 kaloridir.

1 tatlı kasigi tereyag, bitkisel yag
5 tane zeytin
5 tane fındık, badem, kaju
10 tane fıstık
2 tane ceviz içi
1 yemek kasigi kabuksuz kuruyemis

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
 
esrammm00 .!.:
izinli yazdim balim istersen hafta ici bi ara bana bildiirm yaparsin listede fark görmüş oluruz

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
Genişletmek için tıkla...

ayy valla çok saol canım yaaa dün biraz abarttıgımdan sanırım korkunç bi sonuç çıktı tartıda da, bikaç gün dikkat ettikten sonra listeye katılırsam süper olur bebegim, çok teşekkür ederim
 

olur oyle bebeimm sıkma canini odem atici cay ic bol bol gecer gider hepsi

Saglikli beslenip kilo veren kizin telefonundan gonderilmistir :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…