Gitmeyen 5 kilo

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 25 Ocak 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #1

Merhaba arkadaşlar 169 boyunda 59 kiloyum. normal olduğunu düşüne bilirsiniz ama kalçalarım dar ve göbeğim olduğu için 55e inmeyi düşünüyorum. hiç bir zaman diyet listelerine sadık kalmadım ve şimdi kendi diyetimi yapıcam. vereceğim kilonun sağlıklı olması ve diyeti bıraktığımda yeniden almamam çok önemli. bu günden başlayan diyetim şubat 29da bitecektir. Diyet şöyle:
-sıkı bir kahvaltı
-öğlen açlığımı giderecek kadar
-çay ya da meyve(sınırlı tabii ki)
Yasaklar: tatlılar, çikolata, 2. tabak , beyaz ekmek(kahvaltı dışında) , akşam yemeği, abur cubur, mayonez, gazlı içecekler.
kilo güncellemesi- pazartesi
25.01.2016- 59.7
01.02.2016- 58,6
08.02.2016-57,6

 

Son düzenleme: 8 Şubat 2016

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 25 Ocak 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #2

kahvaltıda küçük dilim ekmek,peynir, yumurta yedim. Öğlen yarım porsiyon az patates, akşam 3 mandalina yedim ve çay içtim. Hava soğuk olduğu için yürüyüş yapamadım.

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 27 Ocak 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #3

kahvaltı- çay ve yarım goğal, öğlen saat 16.00- yarım tabak sarma+ yoğurt, akşam-çay ve konfet. Meyve hiç yemedim. Kurstan eve yürüyerek döndüm.

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 27 Ocak 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #4

kahvaltı- peynir ekmek çay, öğlen- yarım porsiyondan az pilav, akşam 2 bardak çay. Yürüyüş yapmadım.

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 30 Ocak 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #5

kahvaltı- 1/4 goğal, yumurta,küçük peynir. öğlen shaurma, akşam 2 bardak çay ve havuç suyu içtim. 2 gün sonra tartılıcam 1 kilo vereceğimi umut ediyorum

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 1 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #6

sabah peynir ekmek,yumurta, öğlen 2 sucuk, merci, akşam bir bardak çay.

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 1 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #7

Kilo güncellemesi 38,6. Öğlen yemeklerine daha çok dikkat etmeliyim.

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 1 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #8

kahvaltı-peynir ekmek, yarım snikers, öğlen shaurma, akşam bir tane bisküvi

 

E

ekecik

Guru

Kayıtlı Üye

28 Ocak 2010

127

77

298

Diğer

• 2 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #9

germanotta .!.:

Kilo güncellemesi 38,6. Öğlen yemeklerine daha çok dikkat etmeliyim.

Genişletmek için tıkla...

58.6 herhalde dimiiii

 

halacocuksun

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Temmuz 2015

6.661

9.346

198

• 2 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #10

Canım çok az yemiyormusun metabolizma yavaslarsa normal düzene döndüğünde daha çok kilo alabilirsin

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 3 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #11

ekecik .!.:

58.6 herhalde dimiiii

Genişletmek için tıkla...

yalnışlıkla yazmışım 58,6 tabii ki

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 3 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #12

beyaz lotus .!.:

Canım çok az yemiyormusun metabolizma yavaslarsa normal düzene döndüğünde daha çok kilo alabilirsin

Genişletmek için tıkla...

geçen yıl şubat ayında yapmıştım yine bu diyeti. 4 kilo verdim 1 ayda bu şekilde ve yaz boyunca çok yememe rağmen geri almadım. haftaya 1 kilo verme bence tamamen sağlıklı ve beyaz ekmek dahil her şeyden yiyorum. (tatlı dışında) ben normalde karnım doyduğunda değil de yemek istedğim kadar yedikten sonra kalkardım sofradan. şimdi gerekli vitaminleri kahvaltı ve öğlen yemeğinde alıyorum ve 1 normal tabak yeterli oluyor. 1 ay böyle beslendikten sonra bünye alışıyor ve eskisi kadar istesem de yiyemiyorum. Denemiş olduğum için olumlu sonuç alacağıma eminim

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 3 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #13

02.02.2016
kahvaltı- beyaz peynir,ekmek, 1/5 simit
öğlen- 2 tavuk budu, bir kase çorba
akşam-bir bardak çay bir bisküvi

 

halacocuksun

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Temmuz 2015

6.661

9.346

198

• 3 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #14

germanotta .!.:

geçen yıl şubat ayında yapmıştım yine bu diyeti. 4 kilo verdim 1 ayda bu şekilde ve yaz boyunca çok yememe rağmen geri almadım. haftaya 1 kilo verme bence tamamen sağlıklı ve beyaz ekmek dahil her şeyden yiyorum. (tatlı dışında) ben normalde karnım doyduğunda değil de yemek istedğim kadar yedikten sonra kalkardım sofradan. şimdi gerekli vitaminleri kahvaltı ve öğlen yemeğinde alıyorum ve 1 normal tabak yeterli oluyor. 1 ay böyle beslendikten sonra bünye alışıyor ve eskisi kadar istesem de yiyemiyorum. Denemiş olduğum için olumlu sonuç alacağıma eminim

Genişletmek için tıkla...

Super o zaman takip ediyorum diyorum

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 3 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #15

beyaz lotus .!.:

Super o zaman takip ediyorum diyorum

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler!

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 3 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #16

03.02.2016
kahvaltı- kaşar peyniri,beyaz peynir ekmek çay
öğlen- 1 kase çorba, karabuğday(greçka)
akşam- 2 küçük hoşbeş bir bardak çay

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 4 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #17

04.02.2016
kahvaltı- beyaz peynir,ekmek , 2 dilim kek
öğlen- bir tabak makarna, 2 köfte
akşam- bir bardak çay
makarnayı yemesemiydim acaba 3 gün kaldı tartılmama daha dikkatli olmalıyım.

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 7 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #18

06.02.2016
kahvaltı-saat 9da bir dilim kek, saat 10-her zamanki gibi peynir ekmek çay
öğlen-otobus yolculuğu yaptığım için bir şey yiyemedim
saat 6- 3 bardak çay, bisküvi,hoşbeş, börek

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 7 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #19

07.02.2016
kahvaltı-tereyağı peynir çay
öğlen-çorba, 2 tane köfte, çok az siyah ekmek
akşam- bir bardak çay, 2 mandalina

yarın tartılıcam 1 kilo verdiğimi düşünmüyorum açıkcası

 

germanotta

Üye

Kayıtlı Üye

6 Temmuz 2014

33

5

6

Diğer

• 8 Şubat 2016

• Konu Sahibi germanotta
• #20

57,6 ! 3 hafta kaldı diyetimin bitmesine ve 3 kilo da vermeliyim. başara bilirim