- 20 Kasım 2024
- 1.415
- 6.700
- 73
Selamlar
Sabah kahve ve kuru incir
Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, zeytin salatalık hindi füme, biraz patates kızartması ve domatesli biber
Ara: henüz bir şey yemedim yeşil çay içmeyi düşünüyorum
Akşam: mercimek çorbası salata közlenmiş kırmızı biber
Selam kızlar. Dünküleri yazmamışım sanırım. 1 mayıs tatildi malum. Evde olunca kız krep istedi yaptım. Çeyrek avokado, 2-3 parça süzme peynirle 1 krep yedim.
Öğleden sonra acıkınca granola bar aldım ama malum marka yoktu. Aynısıdır zannettim ama içinde glikoz şurubu varmış
Akşam 3 kaşık pirinç pilavı ve ızgara et.
Bugün de kahvaltıda muzlu, fıstık ezmeli yulaf lapası yedim.
Öğlen 20dk koşu bandı, 10 dk eliptik yaptım.
Şimdi pide yicem
Merhabalar
Sabah sirkeli ve limonlu 1 bardak su ile güne başladım
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 bardak kefir
Öğlen yemeği tam anlamıyla faciaydı işlerden dolayı biraz geç gittim yemekhaneye sadece pilav patates corba kalmıştı(( 1 kase ezogelin corba 3 adet elma dilim patates ve 1 dilim ekmek yedim
Ara öğün; 6 adet çağla ve 7 tane çiğ badem
Akşam ; 1 kase mercimek corbası bol yeşillikli salata 10 adet istavrit balık yedim
Şimdi sade Türk kahvemi içiyorumeşim spordan geldikten sonra devir teslim töreni ile kızımı emanet edip 1.5 saat spora gideceğim
Sabah yolda olduğum için mecburen 3 peynirli haşhaşlı bi sandviç yedim. Öğlen 2 yumurta, peynir,çeyrek avokado bol yeşillikli bi salata, arada acıkınca 8-10 Fındık.
Akşam çok saçma sapan 2-3 sarma, havuç tarator, 1 içli köfte 2-3 kaşık yoğurt yedim. Kongre bitti düzenime dönücem yarından itibaren çok amin inş
Y'akşamlaar
Kahvaltı : omlet, çeyrek avokado, peynir, domates salatalık, biber, yeşillik, 1 dilim ekmek
Ara: züber + kahve
Akşam: fırında kanat, 4 5 dilim patates, salata
Ara: 6 7 kuru dut, yeşil çay yapacağım bebiş uyusun da
Kilo hedefine yaklaşan tüm arkadaşları tebrik ederim, daim olsun
Benim menüleri toparlamam lazım ama şu havalardan mıdır nedir bilmiyorum ev işini bile zorla yapıyorum
Kahvaltı: mantarlı omlet, biraz peynir, salatalık, domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle: sade türk kahvesi, 2 parça çikolata
Akşam: biber dolması, yoğurt
Ara: yarım muz
Dünü yazmadım herhalde ben de,
Sabah yulaf lapası+kahve
Ara da 1 bar kahve
Öğlen tavuklu bowl( yeşillik, basmati, mısır, köz biber, yoğurt, avokado sos vs)
Akşam 1 kase havuç çorbası(tavuklu şehriyeli)
Turuncu anneler kulübüne üye olunca oluyor. Kalın siyahı bilmiyorum ben de.Ya konudan bağımsız bir şey sormak istiyorum : kullanıcı adlarımız niye farklı renkte? Kırmızı pro onu biliyorum da, turuncu, kalın siyah ve ince siyah arasında ne fark var?
Neredeyse 1 kiloGünaydın
Regl döneminde olmama rağmen eksi gördüm, çok şükür
Moral bozmak yok hepimiz yapıyoruz bazenGünaydııınn, dünün menüsü yoktu çünkü öğün şeklinde bir şey yemedim, full dışarıdaydım ve hep pasta börek tırtıkladım ondan yazamıyorumOrenda
Tartı atmaya korkuyorum ama sizlerin sonuçlar şahane kızlar bravo ve maşallah
İlk haftalar fena değildim ama şu son 2 hafta beni bitirdiMoral bozmak yok hepimiz yapıyoruz bazennormalde azimlisin kendini suçlu hissetme afiyet şeker olsun
Olsun hiç bisey olmaz bende geçen hafta sıvadım ama önemli olan bu bilincteyiz öyle düşünİlk haftalar fena değildim ama şu son 2 hafta beni bitirdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?