Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Sofienin Kedisi · Pazar 20:07

Kahvaltı sucuklu yumurta, peynir zeytin, tahin pekmez, yeşillik, 1 buçuk dilim ekmek
Ara :4 kayısı
Akşam: spaghetti salata. Çok özlemişim makarna yemeyi

Orenda · Pazar 21:35

Sabah diyetle hiç alakası olmayan yarım poğaça yarım simit patates kızartması (az ama bu) peynir zeytin salatalık vs
Akşam da 1 kase tavuk suyu çorbası

Orenda · Pazartesi 09:29

günaaaydın kızlar, kilo değişimlerini ekledim tabloya bir bakarsınız kaçırdığım var mı
cumartesi pazar puanları da ekledim
bayrama son 1 hafta

immzaben · Pazartesi 14:02

Orenda .!.:
günaaaydın kızlar, kilo değişimlerini ekledim tabloya bir bakarsınız kaçırdığım var mı
cumartesi pazar puanları da ekledim
bayrama son 1 hafta

Günaydın,
2 hafta yok mu bayrama ya

Orenda · Pazartesi 14:33

immzaben .!.:
Günaydın,
2 hafta yok mu bayrama ya

Son pazar bu hafta 10 gün falan var ama

immzaben · Pazartesi 15:03

Orenda .!.:
Son pazar bu hafta 10 gün falan var ama

Doğruuu hafta sonum bol kaçamaklı geçti umarım 10 günde biraz daha veririm

Orenda · Pazartesi 15:15

immzaben .!.:
Doğruuu hafta sonum bol kaçamaklı geçti umarım 10 günde biraz daha veririm

Bişi olmaz bayramdan sonra bırakmayız ipin ucunu be

immzaben · Pazartesi 16:50

Orenda .!.:
Bişi olmaz bayramdan sonra bırakmayız ipin ucunu be

İşe başlama durumum var (evde çalışma) bakalım nasıl olacak inşallah strese girip sürekli yemem

Yagmurkan · Pazartesi 18:48

Ne kadar az kalmış sürenin bitmesinee hedefim 60 tı ama 65 olsam da öpüp başıma koyarım.
Bugün sabah 2 haşlnmış yumurta, 1 dilim ekmekten tulumlu domatesli tost
Arada filtre kahve, protein bar
Akşam taze fasulye, bulgur pilavı, cacık. İçimde aşırı bi tatlı isteği var ama yeşil çay kuru kayısı filan bi şekilde kandırıcam kendimi.

Orenda · Pazartesi 19:04

Sabah 1 protein bar
Öğleden sonra yulaf lapası+muz *1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Az tahıl cips , 1 top da sade dondurma

Cereser · Pazartesi 20:13

Sabah keçi peyniri(3 hafta sonra ilk kez) 2 yumurta, 3 mantar, 3 çeri domates, kabak çekirdeği , tohum ekmek
Öğlen 4-5 adet ceviz
Akşam 2 kıymalı dolma bir kase keçi yoğurdu

immzaben · Pazartesi 22:39

Sabah; 2 yumurta zeytin hindi füme yeşil çay
Ara: kahve - kuru kayısı
Arada canım tatlı istediği için fındık ezmesi yedim biraz
Akşam: sebze çorbası ton balıklı salata (yarısını yiyebildim)

Orenda · Salı 10:16

Yagmurkan .!.:
Ne kadar az kalmış sürenin bitmesinee hedefim 60 tı ama 65 olsam da öpüp başıma koyarım.
Bugün sabah 2 haşlnmış yumurta, 1 dilim ekmekten tulumlu domatesli tost
Arada filtre kahve, protein bar
Akşam taze fasulye, bulgur pilavı, cacık. İçimde aşırı bi tatlı isteği var ama yeşil çay kuru kayısı filan bi şekilde kandırıcam kendimi.

Orenda .!.:
Sabah 1 protein bar
Öğleden sonra yulaf lapası+muz *1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Az tahıl cips , 1 top da sade dondurma

Cereser .!.:
Sabah keçi peyniri(3 hafta sonra ilk kez) 2 yumurta, 3 mantar, 3 çeri domates, kabak çekirdeği , tohum ekmek
Öğlen 4-5 adet ceviz
Akşam 2 kıymalı dolma bir kase keçi yoğurdu

immzaben .!.:
Sabah; 2 yumurta zeytin hindi füme yeşil çay
Ara: kahve - kuru kayısı
Arada canım tatlı istediği için fındık ezmesi yedim biraz
Akşam: sebze çorbası ton balıklı salata (yarısını yiyebildim)

kızlar dünü ekledimmm

Orenda · Salı 10:16

günaaaaaaaaaaydın:*

Yagmurkan · Salı 17:49

Herkese selamlar, kahvaltıda 1 yumurta+ 1 yumurtanın beyazı (haşlanmış), semizotu, lorlu ve kuru erikli, cevizli salata
Arada protein bar, sütlü filtre kahve
Akşam pirinç pilavı, kuzu İncik, salata
Günlerdir sabah 5 gibi uyandığımdan enerjim az ama yürümeyi deniycem

Cereser · Salı 19:03

Sabah 2 yumurta, avokado(sanırım avokado alerjim var), 3 çeri domates, tohum ekmek, 1 tatlı kaşığı humus
Öğlen ceviz ve hurma
Akşam et suyuna mercimek çorbası, alabalık, kuşkonmaz

Orenda · Salı 19:18

Sabah 1 kase bakla çorbası
Arada 1 muz
Akşam da böyle bişi, içinde yeşillik avokado yoğurt ve kırmızı biberli sos, yeşil mercimek az peynir ve et şiş. Spontane bir tabak işte

Cereser · Salı 19:20

Orenda .!.:
Sabah 1 kase bakla çorbası
Arada 1 muz
Akşam da böyle bişi, içinde yeşillik avokado yoğurt ve kırmızı biberli sos, yeşil mercimek az peynir ve et şiş. Spontane bir tabak işte

Görsel çok iyi

Orenda · Salı 19:38

Cereser .!.:
Görsel çok iyi

Tadı da tatmin etti, avokado ya alerjin olduğunu nasıl anladın? Ne gibi etkiledi seni?

Cereser · Salı 20:03

Orenda .!.:
Tadı da tatmin etti, avokado ya alerjin olduğunu nasıl anladın? Ne gibi etkiledi seni?

Alerjilerimi tespit etmek amaçlı bu beslenme şekline geçtiğim için avokado dışında hepsinin olmadığı bir kombinasyon denedim ve ishal olmama sebep en son avokado kaldı. Yarın itibariyle onu da kesip bakıcam. Aslında bir çok kişinin bir veya daha fazla besine hassasiyeti var ama diğer şeylerle sindirimine yük bindirdiği için bunu tespit etmesi zorlaşıyor ben sindirimdeki yükü bu beslenmeyle kaldırıp inceliyorum 3,5 haftadır. Burada son hafta ama ben devam edeceğim bu yolculuğa

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Sor bana pişman mıyım?

Sarsılır ama batmaz.

Sarsılır ama batmaz.

Söz veremem hayat bozar

Sarsılır ama batmaz.

Söz veremem hayat bozar

Sarsılır ama batmaz.

Söz veremem hayat bozar

Popüler Üye

Sarsılır ama batmaz.

Popüler Üye

Söz veremem hayat bozar

Sarsılır ama batmaz.

Sarsılır ama batmaz.

Popüler Üye

Popüler Üye

Sarsılır ama batmaz.

Eklentiler

Popüler Üye

Sarsılır ama batmaz.

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency