Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!

Amann işte sadece in kalk in kalk işte güccük bi araştırma yapıp bu gece başlıyorum fotide çekeyim mi ilk gün son gün diye

Kanki videolardan bak , doğru squat nasıl yapılır, nasıl durman gerekiyor diye. Yeni başlayacağın için azar azar yaparsın sonra sayısını arttırırsın. Günde 3 set 15 tekrar gibi. 3×15

 
Yulaf lapası muz fıstık ezmesi fıstık bi küçük kare biter ve tarçın + şekersiz Türk kahvesi ile ilk öğünü yapıyorum ben
 

Eklentiler

  • IMG_4699.webp
    54,4 KB · Görüntüleme: 35
Noo kimseye istisna yok yarım saatte olsa o spor yapilacak ayrıca herkes spor yapmuyor ki kimisi diyet kimisi apor kimisi 2si bir arada ben gibi hiç birşeyecbur değil
 
Hellooo bugün bir değişiklik yapıp glutensiz ekmek üstü süzme peynir yicem hahxhs çörek otu yağı koydum biraz damağım bayram etsin

Arkadaki yulaf kocamın onu da o yesin
 

Eklentiler

  • 3A4F76E6-739F-4593-A431-90B69F3452DC.webp
    39,4 KB · Görüntüleme: 35
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…